這幾天發(fā)現(xiàn)加入keep已經(jīng)一年多了锯七，雖說到期末該認(rèn)真復(fù)習(xí)栽连，哈哈饿幅，但還是憋不住想說點什么凡辱。前幾天和朋友跑步說到這事，現(xiàn)在大學(xué)生（至少在我們學(xué)校）栗恩，愿意出門跑步鍛煉的真的是不算多的透乾，在群里曬跑步記錄的簡直就是圈內(nèi)的一股清流。
這學(xué)期學(xué)積極心理學(xué)，老師布置我們這學(xué)期每天在小組群里運動打卡续徽，不在乎運動量的多少，也不在乎形式亲澡∏张ぃ可是真正實打?qū)嵲谶\動的寥寥無幾。
什么是keep
keep-自由運動場
致力于為用戶提供健身教學(xué)床绪、跑步客情、騎行、交友及健身飲食指導(dǎo)癞己、裝備購買等一站式運動解決方案膀斋。輕巧、傻瓜化痹雅、隨時隨地是Keep的特點仰担，不同層次、不同需求的用戶都能找到符合自己需求的視頻課程绩社，得到相關(guān)的系統(tǒng)性指導(dǎo)摔蓝，對入門者來說可以避免走很多彎路，科學(xué)且人性化的訓(xùn)練機制則可以幫助用戶更好地堅持下去愉耙。
這是網(wǎng)上搜索的介紹贮尉，總結(jié)一句
他就是個健身軟件
我喜歡他的理由
1、量身定制訓(xùn)練活動朴沿，訓(xùn)練項目多
你可以根據(jù)自己的實際情況來制定預(yù)約訓(xùn)練項目猜谚，可以自己事先選擇休息日。有了這個東西就不用愁每天自己找訓(xùn)練項目了赌渣，而且他會合理安排訓(xùn)練項目魏铅，降低運動損傷。
他的訓(xùn)練項目是真的很齊全坚芜，有氧操沦零、瑜伽、馬甲線養(yǎng)成货岭、美腿養(yǎng)成路操、柔韌性提升、生理期呵護(hù)千贯、腹肌塑造......各種各種
2屯仗、活動超級多
隔三差五，啊不搔谴，不用這么久魁袜，活動真的是超級多，跑步、公益七的八的活動很多峰弹，一般參加這種活動完成了活動規(guī)定量后會獲得相應(yīng)的獎勵店量，一般是勛章，及時獎勵我覺得很不錯鞠呈∪谑Γ看著慢慢的勛章成就感十足簡直！
3蚁吝、等級進(jìn)階
每次你的運動他都會讓你增加精力值旱爆，畢竟人們都喜歡自己等級高對吧。還是跟及時獎勵有關(guān)窘茁，激勵使用者怀伦，提高健身動力。
4山林、飲食推薦
每一天都會有飲食推薦房待，建議卡路里攝入，這是根據(jù)你的身體數(shù)據(jù)來的驼抹。我基本上沒看過這個吴攒，因為對于大學(xué)生來說，基本都是在食堂吃飯沒那么多講究砂蔽，而且又不能自己稱事物重量洼怔，學(xué)校一般都是重油的食物。我個人覺得沒必要精確那么多左驾，又不用當(dāng)超模镣隶，畢竟減脂節(jié)食期間還是得正常吃飯，只是適當(dāng)減少輸入量增加運動量罷了诡右。
5安岂、運動能力測試
加入keep的這一年數(shù)據(jù)告訴我，運動能力還是提升了不少的帆吻。至少從去年剛開始跑5公里已經(jīng)累到不行到現(xiàn)在可以跑10公里也沒有很累可以看出長進(jìn)
還有很多很多就等你下載之后去發(fā)現(xiàn)了呀
用kee最多的是跑步域那，不會上氣不接下氣而且消耗的卡路里要比同時間的核心訓(xùn)練消耗的多得多。
高考結(jié)束后有嘗試過晨跑猜煮，那是唯一一次次员，慘痛的經(jīng)歷，跑完還沒到家就開始頭暈眼前發(fā)黑王带，好不容易撐到家里直接倒床上淑蔚，天旋地轉(zhuǎn)，緩了半天才舒坦過來愕撰。所以到現(xiàn)在再也沒有嘗試過晨跑刹衫。
接觸夜跑是因為去年4月受到體重刺激醋寝，真正決心減肥！正巧碰對了人带迟，跟著她一起跑步一直到現(xiàn)在音羞。不，不是一直仓犬，畢竟我是個體重去年下半年一月回到解放前的人嗅绰。
實踐證明跑步是很好的減脂方法，當(dāng)然婶肩，得配合你的飲食。說到減肥簡直太多話聊貌夕。
就我個人經(jīng)歷哈律歼，畢竟我也是個正常吃飯三個多月瘦了八斤的人，還是有點發(fā)言權(quán)的對吧啡专。
很重要的一點险毁，不要餓著自己，節(jié)食減肥對身體傷害很大们童，很大Ｅ峡觥！而且當(dāng)你的機體得到你餓的信號慧库，由于進(jìn)化學(xué)原因跷跪，機體會一位鬧饑荒的時代來了，于是會將你輸入的能量更多地儲備在身體里面齐板，這樣更不利于減肥吵瞻。減肥要節(jié)食是說要控制飲食，什么漢堡啊可樂啊奶茶啊高熱量的東西甘磨，控制住寄幾Ｏ鹦摺！不是說不能吃济舆，就是怕你一吃就來勁停不下來卿泽，只要偶爾吃并且保證當(dāng)天能運動將這多于的攝入的能力消耗完是沒有問題的。
吃巧克力長滋觉。錯了Ｇ┴病！所有沒有加數(shù)量的這種話都是耍流氓Ｗ迪馈（借用丹媽的話覆致，哈哈哈）吃過量的巧克力才長肥！所以現(xiàn)在崇尚七分飽肺蔚。
天啊煌妈，不說了，很多了！
就是現(xiàn)在手機電腦什么的現(xiàn)代產(chǎn)品璧诵，足不出戶就了解天下新聞樂事汰蜘，越來越多的人沒有健身的習(xí)慣。關(guān)于運動的好處也是不想嘮叨之宿，反正太多太多族操。為了長得更漂亮，為了身材更好看比被，邁開腿吧孩子色难！
和朋友好想帶動身邊的人開始運動跑步來著，哎等缀，想跑步可以約一波啊孩子們枷莉！
總而言之最重要的！尺迂！
是堅持ｓ悦睢！
