今天陪表妹去看中醫(yī)，坐診的是個頭發(fā)發(fā)白碟摆，臉色紅潤的老中醫(yī)怒炸，他向我們透露了幾個在家常做沈自，就能讓身體高興的動作，我趕緊記錄了下來:
一笤喳、胃最喜歡揉肚子
揉肚子可以刺激腹部肌肉为居，促進胃腸道的蠕動和排氣，有助于消化食物莉测，緩解胃部不適颜骤。餐后半小時，順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動腹部捣卤，每次約10~15分鐘忍抽，長期堅持沒有便秘的煩惱八孝。
二、腎最喜歡踮腳
腳與人體的腎經(jīng)關系密切鸠项，墊起腳尖可刺激足少陰腎經(jīng)干跛，經(jīng)常墊腳尖，可以促進腎臟血液循環(huán)祟绊，踮腳可以每天早晚各一次楼入，頻率控制在2-3秒一次，每次時間1-2分鐘牧抽，感覺腳底發(fā)熱即可嘉熊。
三、膽最喜歡敲膽經(jīng)
人的消化過程中扬舒，膽至關重要阐肤，所以通過敲膽經(jīng)就能敲打膽經(jīng)刺激穴位，保證消化吸收的渠道保持通暢讲坎，預防膽結(jié)石和脂肪肝孕惜。敲膽經(jīng)也就是大腿外側(cè)，敲屁股到膝蓋這段晨炕，兩邊都進行拍打衫画，每次敲個50下，沒事就隨手敲一敲瓮栗，不過晚上11點以后不可以再敲削罩。
四、脾最喜歡拍腹股溝
腹股溝是脾經(jīng)循環(huán)部位遵馆，通過拍打可以促進脾的運化吸收鲸郊，去除體內(nèi)濕痰丰榴，建議每天早晚用雙手交替拍打雙腹股溝每次拍打50下左右货邓，長期堅持對緩解便秘也有用。
五四濒、耳朵最喜歡鳴天鼓
經(jīng)常鳴天鼓换况，可以促進耳部血液循環(huán)增強聽力，預防耳鳴盗蟆，建議每天早晚用雙手掌心捂住雙耳戈二，然后用力鼓氣，每次鼓氣10次左右喳资。
六觉吭、肺最喜歡深呼吸
把氣緩緩的吸到腹部，再緩緩的從腹部吐出來每次做十次仆邓，可以提高肺功能吐氣之后更是覺得神清氣爽鲜滩，對增加肺活量也有好處伴鳖。
七、眼睛最喜歡轉(zhuǎn)眼球
每天早晚左右轉(zhuǎn)眼球各十下徙硅，每次順時針和逆時針各轉(zhuǎn)5次榜聂，長期堅持緩解眼睛酸澀，不過高度近視的話不要多轉(zhuǎn)眼球嗓蘑。
八须肆、心臟最喜歡拍打肘窩
拍打肘窩，可以促進心臟血液循環(huán)桩皿，增強心臟功能豌汇，每天記得雙手交替拍打雙肘窩，每次拍打50下左右泄隔。
九瘤礁、頭部最喜歡梳頭
沒事就用手指肚從前往后梳頭，相當于按摩頭皮梅尤，可以刺激頭部穴位柜思，促進血液循環(huán)，會讓人更精神巷燥，更輕松赡盘，所以試試每天梳頭100下。
十缰揪、肝最喜歡伸懶腰
長時間工作容易導致肝氣郁結(jié)陨享，伸個懶腰，人會感到心情舒暢钝腺，而且伸懶腰可以拉伸肌肉和關節(jié)抛姑，有助于肝臟的血液供應和代謝功能。
