最近幾天的朋友圈又被刷屏了：關(guān)于養(yǎng)生專家梅墨生先生逝世的消息引發(fā)了熱議喝检。
“養(yǎng)生無用論”一派人士立馬跳出來统屈，以此證明所謂養(yǎng)生并不能長壽叉存。
人們總是喜歡聽到關(guān)于壞消息的好消息，比如說：戒不了煙的人會拿鄧小平抽煙活到90歲來說明抽煙不影響健康伪阶； 喜歡大魚大肉的人會說愛斯基摩人天天如此卻沒有心血管病煞檩，因此自己吃很多魚、肉是不會有問題的望门；不喜歡看醫(yī)生的人會說醫(yī)生自己也得癌癥形娇，所以看了也沒有用。
暫且不評觀點對與錯筹误，討論一個問題先要基于底層的邏輯來展開桐早。? ?
一、關(guān)于人類平均壽命的討論
由事實或現(xiàn)實引出一個結(jié)論厨剪，這個結(jié)論不一定就是正確的哄酝。
“秦始皇很追求長壽，但只活到49歲祷膳，說明養(yǎng)生無用陶衅。”這個等式成立嗎直晨？
我們先看人類在各個歷史時代的平均壽命搀军，資料翻譯自維基百科[1]
舊石器時代：大致60%的人類能活過15歲，平均壽命33歲勇皇。
新石器時代：平均壽命20-33歲之間（不同資料來源）
古希臘罩句、古羅馬時期：希臘平均28歲；羅馬平均20-30歲敛摘。
中世紀：平均30-35歲
1900年世界平均壽命：31歲
1950年世界平均壽命：48歲
2010年世界平均壽命：67.2歲
秦始皇所在時期门烂，與古羅馬時期相當（平均壽命20-30歲），秦始皇活到49歲兄淫，已經(jīng)是超出當時的人類平均壽命了屯远。
如果只看秦始皇一個人壽命的數(shù)據(jù)，沒有放在當時的歷史條件和環(huán)境下做對比分析捕虽，你就會覺得他的瘋狂很可笑慨丐。他追求長壽的瘋狂之所以出名，是因為他是當時的“網(wǎng)紅”泄私。而今天咖气，我們身邊追求養(yǎng)生的人，保養(yǎng)的方法都遠遠超越當時的水平了挖滤，都沒有機會成為秦始皇這樣的網(wǎng)紅崩溪。
那么在大數(shù)據(jù)時代下所做出的圖形分析，也說明結(jié)論是對的嗎斩松？
我們看以下分析：
1945年抗生素出現(xiàn)伶唯，人們不再因受到感染而大批死亡，于是人類平均壽命都大大延長惧盹，到2015年乳幸，世界平均年齡都在74歲以上瞪讼。
對比古時的人類平均壽命數(shù)據(jù)與現(xiàn)在的數(shù)據(jù)，可以看到的大趨勢是人類壽命越來越高粹断。那么符欠，結(jié)論是：現(xiàn)代人越來越健康，對嗎瓶埋？
讓我們再看另外一份大數(shù)據(jù)信息希柿，關(guān)于健康狀況的數(shù)據(jù)是這樣的：
世衛(wèi)組織統(tǒng)計過，真正健康的人群不超過5%养筒，亞健康和疾病的人數(shù)占了95%曾撤。
對于“養(yǎng)生無用論"一族，也許這份數(shù)據(jù)的他們的言論的“證據(jù)”晕粪，證明養(yǎng)生是沒有意義的挤悉，反正不管是否養(yǎng)生都能活到那個年紀了，不講究養(yǎng)生巫湘，都比秦始皇活得久了装悲，所以養(yǎng)生無用。
我們再接著借用大數(shù)據(jù)中的資料：
慢性病死亡人數(shù)占總死亡人數(shù)的86%,
每5例死亡中就有2例是心血管疾病尚氛。
前一個數(shù)據(jù)說明大部分人仍然是病死的诀诊，所謂慢性病，就是拖上個幾十年的老毛病怠褐，直到拖到死去畏梆，也就意味著您宪，86%的人群在后半生的幾十年里，都是帶著肉體的痛苦在活著的。
每5例死亡就有2例是心血管疾病缅帘，意味著对竣，雖然人類平均壽命很長，我們?nèi)匀徊恢滥奶炜赡馨l(fā)生猝死捏卓。
到這里极祸，我們對于這個部分的討論可以有一個初步推論：現(xiàn)代人壽命長了，但是生命質(zhì)量并不高怠晴，特別是下半生遥金。
二、為什么有些人很講究養(yǎng)生蒜田，壽命卻不長稿械？
邏輯在于：講究并不等于有科學性或做得很好。
梅墨生老師是早年生活比較不規(guī)律冲粤，自己意識到身體變差美莫，所以后來才講究起養(yǎng)生页眯。他號召大家養(yǎng)生并沒有邏輯性的錯誤，發(fā)心是好的厢呵。他自己沒有做到窝撵，并不等于這就應該被嘲笑。很多腫瘤手術(shù)高超的醫(yī)生襟铭，最后也因手術(shù)過多勞累患癌而死碌奉，難道就要嘲笑醫(yī)生？
為什么梅老師會發(fā)生腸癌蝌矛？因為他雖然講究養(yǎng)生道批，但是他不喜歡體檢，因此也就沒能早點發(fā)現(xiàn)身體的隱患入撒，進行科學預防隆豹。然而，他在發(fā)現(xiàn)腸癌后仍然多活了十幾年茅逮，這難道不應該歸功于養(yǎng)生璃赡？
李開復抗癌成功，很大程度上要歸結(jié)于他轉(zhuǎn)向了營養(yǎng)療法献雅。
凌志軍（《人民日報》社高級編輯碉考、資深記者和暢銷書作家）在2007年2月被確診為肺癌腦轉(zhuǎn)移第四期。2012年3日15的體檢結(jié)果顯示：顱內(nèi)病灶幾乎完全消失挺身，肺部和腹部未見新的異常侯谁，癌胚抗原指標回歸正常。2012年章钾，他出版了《重生手記》墙贱，記載他的康復之路。
我們要做的是向已經(jīng)成功的人學習贱傀，而不是因為看到失敗的人而放棄惨撇。
三、養(yǎng)生的意義何在府寒？
所謂“養(yǎng)生”魁衙，如果用世衛(wèi)組織的健康四大基石來解讀，是要涵蓋四個方面：良好心情株搔、均衡飲食剖淀、適當運動、充足睡眠纤房。各方面都要做到纵隔，還要科學地做到，才能拿到僅占5%的結(jié)果帆卓。
之所以要往5%的方向努力巨朦，是因為我們可能拿到兩種結(jié)果：
1米丘、不生病，避免發(fā)生“我闖入我家”的事情糊啡；
2拄查、疾病不惡化，讓生命質(zhì)量更高棚蓄，從健康的“馬太效應”的低能端向高能端靠近堕扶。
養(yǎng)生不是與別人比，而是與自己（的過去）比梭依。有些人基因強大稍算，抽煙喝酒、五毒俱全也長壽役拴，并不代表你的基因也受得了糊探；也不要嘲笑很講究養(yǎng)生卻不能長壽的人，他已經(jīng)在薄弱的基礎(chǔ)上做到了自己的極致河闰，他更值得鮮花和掌聲科平。
您要不要養(yǎng)生，更重要是在于您是否在乎自己的生命姜性，是否在乎更高的生命質(zhì)量罷了瞪慧。您否定養(yǎng)生，無非就是為不能自律找借口罷了部念，無他弃酌。
