今天這節(jié)課是自控力的第7節(jié)課——不感興趣如何專注摸袁，總課次的第10課。
首先我們一起來復習一下上一節(jié)課的內(nèi)容窑业。
艾森豪威爾法則告訴我們要把精力和時間花在那些重要的事情上翔怎，但是這里有一個問題，那些工作豆胸、學習和生活中的重要的事情奥洼，一定有一些是我們不感興趣的，可能一點都不想做晚胡。當我們面對這些重要但自己不感興趣的事情的時候灵奖，很可能會產(chǎn)生厭煩或討厭、不情愿等負面情緒估盘，而行為上則可能是拖延瓷患、回避、敷衍遣妥。
同樣擅编，孩子們在學習和生活中也會有這樣的情況出現(xiàn)。比如，不想刷牙爱态、不想早睡谭贪、不想做某些學習任務(wù)——比如寫字、閱讀等等肢藐。如果孩子因為不想做于是就不做或者隨便敷衍一下故河，結(jié)果是做不好這些重要的事情，找不到能力感更不想做吆豹，或者會對自身造成一些負面影響（比如不運動影響健康鱼的，不早睡影響白天的學習狀態(tài)等）。長此以往痘煤，孩子可能對自己產(chǎn)生了一種較低的自我評價——這個事情我做不好凑阶，我很差勁。
所以衷快，讓孩子學會如何完成那些不感興趣但重要的事情是非常重要的宙橱。
本節(jié)課的重點：我知道有很多事情雖然自己沒有興趣蘸拔，但是一定要做师郑；我有辦法完成不想做的事情。訣竅是：排除負面想法——努力尋找這件事情有趣的地方和有利的地方——使用肯定式的話語（我要做……调窍；如果我做到……宝冕，就會……）——以游戲的方式完成。
家庭策略
1邓萨、當孩子在做某項需要專注的事情的時候由于自己不感興趣而影響自己的專注地梨，表達出“我不想做”的時候。
①我們首先要做的接納他這樣的狀態(tài)并表示理解缔恳”ζ剩“哦，是嗎歉甚？媽媽有時候也會這樣……”
切記不要聽到“不想做”就指責孩子“你怎么還有這種想法万细！”“這件事情必須要完成，你沒有選擇纸泄！快點做赖钞！”，這樣就切斷了一次親子溝通的機會刃滓。
②了解孩子腦海中的負面想法或者不想做的原因。
學不好不想學耸弄，也就是不擅長所以不想咧虎，這是孩子自身能力的問題〖瞥剩可以和孩子一起想辦法提升能力砰诵。
因為了解少所以不感興趣征唬，找一些有趣的相關(guān)的東西來加深了解，培養(yǎng)孩子的興趣茁彭。
父母恨鐵不成鋼的心態(tài)造成孩子失去信心总寒。需要調(diào)整的是父母自己對孩子的期望和態(tài)度。
③一起探討如果不做會有什么后果理肺；可以怎么做摄闸，來幫助我們完成這件事情。
2妹萨、當你做好這些之后年枕，孩子如果還是反對或者不配合的態(tài)度，那就請他說一下原因和理由乎完，如果沒有合理的理由熏兄，堅定地告訴她必須要完成。
