這些天一直在培養(yǎng)早睡早起的習(xí)慣沥阱，起因源于自己經(jīng)常熬夜導(dǎo)致白天上班打瞌睡缎罢、工作效率低、情緒低落考杉，生活陷入無限負(fù)循環(huán)策精。為戒掉熬夜壞習(xí)慣，在朋友的督促之下崇棠，開始養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣咽袜。昨天是早睡打卡第5天，每天堅(jiān)持11點(diǎn)前睡覺枕稀。
觀察身邊的很多同齡人询刹，基本上都是熬夜黨，有的熬夜加班萎坷，10點(diǎn)過后的深圳地鐵凹联，滿是加班晚歸的人群；有的人熬夜追劇哆档，遇上一部好看的劇蔽挠，就愛不釋手機(jī)；有的人熬夜打游戲瓜浸，沉迷打怪升級(jí)澳淑，忘乎所以。
熬夜的危害大家都懂斟叼，有黑眼圈偶惠、掉頭發(fā)、縮短壽命等等朗涩，可總是道理都懂忽孽，卻很難用行動(dòng)去改變。想要戒掉熬夜的惡習(xí)谢床，如何著手成功率會(huì)更高兄一？我覺得：抱團(tuán)前進(jìn)、互相監(jiān)督就是一種有效的方法识腿。這幾天每天睡前都堅(jiān)持在早睡群打卡出革，每到入睡時(shí)間點(diǎn)，朋友就會(huì)催促渡讼。經(jīng)過這幾天打卡早睡骂束，自己明顯感覺上班工作不犯困了耳璧，情緒也不像之前那樣消極沮喪了，更容易專注的投入到工作學(xué)習(xí)中展箱。
身體健康高過一切旨枯，早睡早起就是健康管理的第一步，也能讓自己隨時(shí)保持工作學(xué)習(xí)電力滿格混驰。
早睡早起，健康管理第一步（日常打卡第1天）
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