姓名：徐霞
日期：2022年7月13日
【學(xué)】
《樊登講論語(yǔ)》-樊登讀書(shū)
【習(xí)】
對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)：快走30+min
【覺(jué)】
快走時(shí)覺(jué)察自己的身體狀態(tài)焰檩，發(fā)現(xiàn)有時(shí)思緒會(huì)跑走比搭。那就再拉回來(lái)褒颈，繼續(xù)覺(jué)察懒鉴。
同時(shí)钾腺，一兩天不運(yùn)動(dòng)几莽，身體會(huì)積累的能量。前天肴裙、昨天是不想動(dòng)趾唱，今天是一定要?jiǎng)右粍?dòng)的感覺(jué)。尤其是剛開(kāi)始走的時(shí)候蜻懦，感覺(jué)身體想要跑起來(lái)似的甜癞，要不是怕傷到膝蓋，就改成慢跑了宛乃。哈
【活成一束光悠咱，照亮一群人！陪伴一億人終身學(xué)習(xí)征炼。我承諾成為一名終身學(xué)習(xí)者析既，打卡始于2022年7月4日】
