一、冥想15分鐘（已完成）
二所宰、亞伯拉罕語錄摘抄5段
1.自由是人生體驗的基礎绒尊，并不是你要去爭取的目標。喜悅才是你的目標仔粥，成長才是最終的結果婴谱。
2.贊賞及愛和本源契合，也是最終的回報躯泰，在痛苦和掙扎中得不到任何回報谭羔。
3.如果你有足夠的智慧，跟著讓你快樂的思維走麦向，你會發(fā)現(xiàn)快樂的道路領著你得到你想要的東西瘟裸，你的振動頻率會符合本來的面目和你想要的東西，一旦達成契合诵竭，宇宙就會讓你得到所有你想要的话告。
4.要改善工作環(huán)境，最好的方法就是把注意力放在眼前最好的地方上秀撇，直到你自己的振動模式充滿了好的思維超棺，改變振動后，你就可以讓改善后的新環(huán)境進入你的體驗呵燕。
5.贊賞是契合本來面目的振動棠绘。抗拒再扭、懷疑氧苍、恐懼都消失無蹤。不否認自己泛范，也不憎恨他人让虐。贊賞表示讓人不快樂的事物都不見了，取而代之的是讓人快樂的事物罢荡。把注意力放在你想要的東西上赡突，訴說你想要的生活方式，你就會愈來愈接近贊賞区赵，擁有贊賞后惭缰，你就越來越靠近你心目中美好的事物，沒有其他力量可以把你拉走笼才。
三漱受、如果……那樣不是很好嗎？（10條）
1.如果我的腿部更有力量骡送，那樣不是很好嗎昂羡？
2.如果我更放任讓媽媽看嘟嘟絮记，那樣不是很好嗎？
3.如果我的腹部更有力量虐先，那樣不是很好嗎怨愤？
4.如果我的平衡感更強，那樣不是很好嗎蛹批？
5.如果我的頸肩部更加的放松憔四，那樣不是很好嗎？
6.如果我買到超級新鮮的雞蛋般眉，那樣不是很好嗎？
7.如果我的腰椎更加靈活潜支，那樣不是很好嗎甸赃？
8.如果我的手臂更有力量，那樣不是很好嗎冗酿？
9.如果我的上背部更靈活埠对，那樣不是很好嗎？
10.如果我的肋骨總能收回來裁替，那樣不是很好嗎项玛？
四、積極面之書（20條）
1.經常練習瑜伽弱判，對自己的身體越來越有覺知力了襟沮！
2.越來越掌控身體了！
3.習練瑜伽后昌腰，身體更有力量了开伏！
4.習練瑜伽后，精神更飽滿了遭商！
5.老公經常接送我去練瑜伽固灵，太幸福了！
6.媽媽照看嘟嘟劫流，我與老公可以好好休息放松巫玻！
7.嘟嘟的遙控汽車太炫了！
8.最近幾天太陽好好祠汇，沐浴陽光的感覺好好仍秤！
9.哈哈會自己洗帽子，搭衣服座哩！欣賞徒扶！
10.今天買到超級好吃的吳城鍋盔，太好吃了根穷！
11.剛看到兩只鳥兒飛來飛去姜骡，好自由导坟！
12.晚上媽媽煮排骨，有口福了圈澈！
13.瑜伽教室特別干凈惫周！
14.瑜伽墊特別好用！
15.瑜伽老師很漂亮康栈，像劉濤递递！
16.街道好干凈，環(huán)衛(wèi)工太給力了啥么！
17.今天做練習好順暢登舞！
18.公公買的大棗特別甜！
19.家里種的菠菜好新鮮悬荣！
20.本來壞掉的鎖菠秒，我一摸，就好了氯迂，頻率真高践叠！
五、腳本練習一個
2020年5月20日
今天是個特別的日子嚼蚀，我與老公來美國了禁灼，一起聽亞伯拉罕研討會，太幸福了轿曙！
好多能量高的人都來這里弄捕，歡聚一堂！
看到埃斯特导帝，好熟悉察藐，好激動，全身都酥麻了舟扎，太舒服了分飞！亞伯拉罕的能量如此近的滋潤著我們，太幸福了睹限！
感受到明晰譬猫，感受到力量，我最愛現(xiàn)場研討會了羡疗，此刻心中滿滿的愛染服！
