四、“我的孩子不好好吃飯”
孩子不好好吃飯号胚，好像是一個大問題籽慢。我經(jīng)常看到這樣的場景猫胁，小孩子拿著玩具到處跑箱亿，父母或者爺爺奶奶姥爺姥姥端著碗、拿著勺子弃秆，勺子里盛著飯届惋，跟在孩子后面追髓帽。好不容易追上了，堵住孩子脑豹，嘴里喊著：“張嘴郑藏！張開嘴巴！”也不管孩子張沒張開嘴瘩欺，勺子就塞進(jìn)孩子躲躲閃閃的嘴里去了必盖。
有孩子家長說，每次孩子吃飯俱饿，都像戰(zhàn)斗一樣歌粥，又像老鷹抓小雞，一頓飯下來拍埠，家長累的腰酸腿疼失驶，孩子被搞得不勝其煩，中間不乏哭鬧耍橫枣购，家長一會好言相勸嬉探，一會威脅利誘，各種辦法用盡棉圈，才好不容易捱過這頓飯去涩堤。
我的孩子很小的時候，每次看著我們家這樣喂孩子迄损，我就很不以為然定躏。孩子不吃飯，說明他現(xiàn)在不餓芹敌，等他餓的時候再吃痊远，不行么？我說了并不算氏捞。每天每次都會上演這樣的戲碼碧聪，大人說累，一直糾結(jié)這孩子怎么就不好好吃飯呢液茎？小孩也搞得不高興逞姿。
那時候，我還在中學(xué)做教師捆等。暑假期間滞造，太太出差，早餐的時候栋烤，不到四歲的兒子不想吃飯谒养，我給他說，“記住明郭，這時候不吃飯买窟，一會不準(zhǔn)吃零食丰泊，只能到中午再吃飯应民，你能等到那時候么索守？”我給他專門指了指鐘表，“你看看哈玖绿，中午吃飯亏推，就是指的這根短針跑到這里來学赛，這根長針跑到這里到這里，這就是十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)径簿，晚一點(diǎn)也行罢屈，這才是午飯時間嘀韧∑ぃ”兒子認(rèn)真地聽著，仔細(xì)想了想锄贷，然后使勁點(diǎn)了點(diǎn)頭译蒂。然后我自己吃早餐，他自己玩玩具谊却、看畫書柔昼。等到十點(diǎn)鐘左右，他看了看我炎辨，我覺得他也快該餓了捕透，故意裝著看不見。然后他自己看看表碴萧，然后自己又開始玩了乙嘀。往后的時間，他看鐘表的頻率明顯加快破喻。
快十一點(diǎn)半的時候虎谢，他就給我說，“爸爸曹质，到吃飯時間了吧婴噩。”我看看表羽德，開始做飯几莽。他開始一會過來看看，“爸爸宅静，做好了嗎章蚣？”“稍等，馬上來坏为！”十一點(diǎn)四十多的時候究驴，他已經(jīng)坐在了飯桌前镊绪，給他盛上飯，他自己老老實實狼吞虎咽地扒上了一碗米飯洒忧。然后蝴韭，我指著鐘表，給他說熙侍，“晚飯要等到這個點(diǎn)吃榄鉴。中間可以吃水果◎茸ィ”他懂事地點(diǎn)點(diǎn)頭庆尘。
幾天下來，兒子飯吃的很好巷送，也沒用我來喂驶忌，更不用追著跑，飯菜孩子也沒少吃笑跛。就連平時我們做什么事情付魔，都是一商量就可以去做了，孩子既沒有不聽話飞蹂，也沒有不吃飯几苍，一直非常乖，我們爺兩個配合的非常好陈哑。
但是好景不長妻坝，等我太太回來，一切都回到原原來的狀態(tài)惊窖，即使我也加入威逼利誘的行列刽宪，兒子也不聽我了。
我總結(jié)爬坑，很多孩子不好好吃飯纠屋，可以有這些情況，一是孩子大了也不讓他自己吃飯盾计，非得有家長來給喂售担。我曾經(jīng)問過好幾個家長這個問題：“為什么不讓孩子自己吃飯？”回答：“孩子太小了署辉，邊吃邊玩族铆，把飯菜弄得到處都是。臟了衣服哭尝，臟了家具哥攘，臟了地板。”聽上去好像挺有道理逝淹，可是我們的衣服耕姊、地板、家具粘上一些飯菜栅葡，與我們的孩子的自理能力來說茉兰，那個重要呢？
還有的孩子不吃飯欣簇，是家長買了很多零食规脸，尤其是爺爺奶奶、姥爺姥姥們覺得點(diǎn)心是好東西熊咽，以前都是逢年過節(jié)的時候才吃的莫鸭，現(xiàn)在很普遍了，當(dāng)然要隨時給孩子吃横殴，只要孩子有胃口被因。于是，把自己原來沒能吃上的所有零食滥玷，都一股腦地推給了孩子氏身，一會冰激凌巍棱，一會好吃的酥餅惑畴，再一會再來點(diǎn)水果，尤其是航徙，吃飯前先給孩子灌上一碗湯如贷，美其名曰“湯有營養(yǎng)”，孩子小小的胃里在飯前已經(jīng)塞得滿滿的了到踏，哪里有什么興趣杠袱、哪里有什么胃口去吃飯啊窝稿？楣富！
三是，對于孩子吃飯伴榔，也應(yīng)該像其他事情一樣纹蝴，是要給孩子立規(guī)矩的。我自己帶孩子為什么孩子可以按時吃飯踪少、乖乖吃飯塘安？就是因為我給他立了規(guī)矩：吃飯的時候可以不吃，但是不能吃零食援奢，要等到下一次開飯才可以吃兼犯。想想也是，反正隨時可以吃，他為什么要在飯點(diǎn)吃啊切黔，這時候還得好好玩一玩呢砸脊。
第四點(diǎn)是一個關(guān)于讓孩子自己吃飯的建議。孩子稍大一點(diǎn)之后纬霞，就可以自己拿餐具吃飯了脓规，即使拿不了筷子，也是可以用勺子的险领。讓他們自己吃飯侨舆，既可以培養(yǎng)他們自己的動手意識，還可以鍛煉他們的手眼動作的協(xié)調(diào)能力绢陌，還有利于提高智商挨下、增強(qiáng)發(fā)育呢。至于孩子把飯菜弄的到處都是脐湾，不就是大人收拾費(fèi)勁一點(diǎn)嗎臭笆？與到處追著孩子跑去喂飯，也省勁不到哪里去啊秤掌。
————————————————————
如果孩子是親生的愁铺，就不要讓他喝湯
關(guān)于喝湯，我前幾天剛在“丁香醫(yī)生”公眾號上看了一篇文章闻鉴，題目是《吃得多卻不長身體茵乱，這種占肚子的食物少給孩子吃》，文章里說孟岛，“不同類型的湯水營養(yǎng)成分略有差異瓶竭，但其中99%以上幾乎都是水和脂肪，只有極少量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)會溶解其中”渠羞，包括骨頭湯斤贰、菜湯、米湯次询，文章認(rèn)為荧恍，“喝骨頭湯補(bǔ)的并不是鈣，而是脂肪”屯吊，“菜湯中主要成分只有水分送巡、礦物質(zhì)和少量的水溶性維生素，并沒有辦法給孩子提供所需要的膳食纖維雌芽，更遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能代替原材料的營養(yǎng)”授艰，“如果將米湯作為寶寶的輔食食用，基本上可以等同于給寶寶喝水”世落。
文章還說淮腾，“要想寶寶吃喝有營養(yǎng)糟需，最重要的是食物的營養(yǎng)密度。營養(yǎng)密度谷朝，是指事務(wù)中以單位熱量為基礎(chǔ)洲押，所含重要營養(yǎng)素的濃度”。簡單來理解圆凰，就是食物中的油讓孩子吃飽有力氣的能量杈帐，還得有能讓孩子長身體的那些成分，比如：蛋白質(zhì)专钉，維生素挑童，礦物質(zhì)。
這些結(jié)論聽來跃须，很讓人震驚站叼。據(jù)此我想，南方人喜歡喝湯菇民，是不是他們的個頭相對較矮尽楔，就是這個原因？我們的很多寶寶第练，看上去長得壯壯的阔馋，有的還比較胖，但是去醫(yī)院做化驗的時候娇掏，醫(yī)生還倒說營養(yǎng)不良呕寝，是不是也與喜歡喝湯這個有關(guān)？
這個少喝湯的說法驹碍，并不是丁香醫(yī)生故弄玄虛壁涎。2020年疫情期間，上海醫(yī)生張文宏多次發(fā)聲志秃，公開號召 不要吃粥、多吃牛排肉蛋奶嚼酝，引發(fā)了熱議浮还，甚至被扣上了“崇洋媚外”的帽子。
我個人覺得闽巩，丁香醫(yī)生和張文宏醫(yī)生說的都是對的钧舌。所以建議家長們，如果孩子是親生的涎跨，建議還是少讓孩子喝湯洼冻。孩子小小的胃喝上一碗湯，你讓他怎么吃飯坝绾堋撞牢？哪里來他正常生長所需要的營養(yǎng)？主食不夠，零食來湊屋彪，于是乎所宰，各種不正常的肥胖、營養(yǎng)不良就來了畜挥。
