抱怨催人老憎兽，抱怨傷人腦冷离。如何避免抱怨對我們造成的慘重的傷害，先來看看抱怨的定義是什么纯命。
百度百科
抱怨西剥，指心中懷有不滿，責(zé)怪別人亿汞。
剛看到這個定義時瞭空，我著實嚇出一身冷汗。一直認(rèn)為善于發(fā)現(xiàn)別人的抱怨的自己疗我，根本不存在抱怨的習(xí)慣咆畏，事實上這種責(zé)怪別人的思維習(xí)慣如慢性疾病一樣時不時地在自己身上發(fā)作。正應(yīng)了威爾·鮑溫說的
抱怨就好比口臭吴裤，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時旧找，我們就會注意到；但從自己的口中發(fā)出時麦牺，我們卻能充耳不聞钮蛛。
威爾·鮑溫《不抱怨的世界里》，提到了幾個抱怨的特征：
目的：我們抱怨剖膳，是為了獲取同情心和注意力魏颓，以及避免去做我們不敢做的事。
內(nèi)容：抱怨是在講述你不要的東西潮秘，而不是你要的東西琼开。
通常在抱怨時，是自己的需求無法得到滿足枕荞，比如辛辛苦苦熬夜加班累到快爆肝出來的成果柜候，被老板一句輕飄飄或惡狠狠的話給否決了，比如長期認(rèn)為自己在單位里應(yīng)該有的權(quán)威受到挑戰(zhàn)導(dǎo)致心理產(chǎn)生落差躏精，這些情景下渣刷，如果無法或者不敢在當(dāng)場進(jìn)行辯駁解釋澄清，導(dǎo)致心理壓抑矗烛，就可能對著朋友家人大吐苦水以求獲取理解辅柴，甚至因為親友沒有站在自己這邊幫著痛罵挖苦諷刺，自己的被傷害感越趨于嚴(yán)重瞭吃。但是抱怨完了碌嘀，會發(fā)生什么結(jié)果呢？通常是情緒發(fā)泄完了不要緊歪架，可怕的是通過責(zé)怪別人股冗，把事情推卸到別人身上，自己過足了嘴癮的同時和蚪，對事情的解決沒有任何的用處止状，因為既然事情不是自己的責(zé)任烹棉，都是別人的過錯導(dǎo)致的，自己的注意力焦點永遠(yuǎn)不會放在如何通過觀察分析思考總結(jié)怯疤，并積極行動來讓事情得到解決浆洗。所以說，抱怨講述的是自己不要的東西集峦，不是自己要的東西伏社，或者說自己的要的只是在沒有把事情做好基礎(chǔ)上還要別人對自己予以肯定的幻想。
為什么說抱怨傷人腦少梁，百度百科里有個很好的例子：
最近有國外的神經(jīng)科學(xué)家與心理學(xué)家進(jìn)行研究洛口，發(fā)現(xiàn)對一些面臨各種刺激（包括長時間的抱怨）的人，進(jìn)行大腦活動分析后發(fā)現(xiàn)時發(fā)現(xiàn)：大腦的工作方式就像肌肉一樣凯沪，如果讓它聽到了太多負(fù)面信息，很可能導(dǎo)致當(dāng)事者也會按照消極的方式行事买优。更糟糕的是妨马，長時間暴露在抱怨環(huán)境中還會使人變得愚蠢和麻木。
出現(xiàn)這樣的原因杀赢，是因為情緒有一定的感染性烘跺，在聽到抱怨與牢騷時，我們在大腦中會容易出現(xiàn)共鳴脂崔，從而也會出現(xiàn)一些不良的情緒滤淳，導(dǎo)致影響大腦的思維。
還有更極端的例子砌左，馬銀春的《在哈佛聽到的12堂幸福課》里提到
紐約的《世界電信》雜志脖咐，某期刊登了一件殺人案，一個50多歲的卡車技工汇歹，雇用了三名流氓殘忍地殺害了自己的妻子屁擅。關(guān)于他的犯罪原因，據(jù)他自己宣稱产弹，僅僅是因為他的妻子一直不停地嘮叨和抱怨派歌。
抱怨或者聽多了抱怨，會讓我們變得愚蠢和麻木痰哨，不思進(jìn)取放棄掙扎胶果，在大腦無法正常思維的同時，抱怨也暴露了我們的無法解決問題的無能斤斧，和無法接受現(xiàn)實的無奈早抠，己所不欲勿施于人，自己做不到不抱怨折欠，就不具備糾正他人抱怨的資格贝或，不抱怨吼过，從我做起。
1咪奖、不開抱怨的口盗忱。既然抱怨的內(nèi)容是在講述你不要的東西，而不是你要的東西羊赵，那么趟佃，我們把關(guān)注的焦點調(diào)整到我們要的東西，或者說我們希望發(fā)生的結(jié)果上昧捷，并體現(xiàn)在對別人說的或者對自己說的內(nèi)容里闲昭；
2、改變自己的態(tài)度靡挥。如詩人馬雅·安潔羅說的“如果不喜歡一件事序矩，就改變那件事；如果無法改變跋破，就改變自己的態(tài)度簸淀。不要抱怨”。這個需要勇氣來改變可以改變的事毒返，需要胸懷來接受無法改變的事租幕，需要智慧來分辨這兩者的區(qū)別。
3拧簸、遠(yuǎn)離抱怨的人劲绪。我們的鏡像神經(jīng)元導(dǎo)致我們?nèi)菀资艿剿饲榫w的影響，與快樂陽光積極向上的人在一起盆赤，或者與情緒壓抑習(xí)慣抱怨的人在一起贾富，都會受到相應(yīng)的情緒感染。
4弟劲、引導(dǎo)和隔離祷安。對我們的親人，我們無法遠(yuǎn)離兔乞，但是可以通過引導(dǎo)和疏解汇鞭，來隔離抱怨的不良影響。
5庸追、感激霍骄。感激是抱怨的反義詞，人無法同時讓兩種截然不同的情緒共存淡溯，哈佛幸福課里提到读整，感激是讓我們通往沐浴在幸福感里的絕佳通道。
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