朋友圈是個聚焦萬象的平臺，也是個記錄生活的場所募壕，喜怒哀樂南蓬，生活百態(tài)纺非，都可以在這樣一個平臺得到宣泄或是緩解∽阜剑互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展烧颖，連接了所有人，也讓我們的生活方式慢慢的被改變窄陡】换矗或許，你的焦慮還是那個焦慮跳夭，你的困惑還是那個困惑涂圆，關注自己的成長，應該是一個不錯的方式币叹，少訂閱些微信公眾號润歉，你也能讓自己的內(nèi)心更加平靜一些。
身處大都市的你颈抚，或許焦慮更多一些踩衩，面對著每天飛漲的房價，以及各大媒體宣傳的那些跟你同齡或比你年輕的朋友邪意，已經(jīng)在某些方面或領域嶄露頭角九妈。特別讓你接受不了的是反砌，那個曾經(jīng)學習本不如你的同桌的他雾鬼，怎么可能在畢業(yè)后的那幾年迅速飛黃騰達起來呢?這些身邊的事兒或人，也許是真正的讓你焦慮的宴树，也讓你彷徨的策菜。每天在都市里忙忙碌碌，怎么就碌碌無為呢?怎么就不能過上自己想要的那種生活?找一個影視劇里才有的那么疼愛你的他……
其實酒贬，曾經(jīng)我也焦慮過又憨，也彷徨過，也迷茫過锭吨。但是靜下心來想想蠢莺，是不是應該把關注的焦點放在自身成長上更為重要呢。現(xiàn)在零如，我的焦慮開始轉變了躏将，很多人锄弱，每天都在成長，每天都在記錄著自己的成長祸憋，一段時間下來会宪，收獲很大。比起那些目前根本不可能實現(xiàn)的焦慮蚯窥，當下人家的努力和成長掸鹅，才是最應該提醒自己需要改變的。
我曾在朋友圈分享過一句話:
美國神學家尼布爾1934年寫下了一篇堪稱20世紀最著名的禱告文： 上帝拦赠，請賜予我平靜巍沙， 去接受我無法改變的。 給予我勇氣荷鼠， 去改變我能改變的赎瞎， 賜我智慧， 分辨這兩者的區(qū)別颊咬。 (God, Grant me he SERENITY, to accept the things I cannot change, COURAGE to change the things I can, and the WISDOM to know the difference.)
先從改變自己開始务甥，先試著說服自己，學會自己先跟自己和解喳篇。很多的煩惱敞临，很多的不快，很多的撕逼麸澜，都是由于自己的元認知能力的缺乏挺尿，導致自己最終情緒失控，與人爭吵炊邦，自己還要發(fā)朋友圈咒罵這個還算美好的世界编矾，以及稍微影響你心情的那個他/她。
一個重要的概念##
元認知(Metacognition): 即“認知的認知”或“知識的知識”馁害。簡言之窄俏，就是對自己的認知過程（包括：記憶、感知碘菜、計算凹蜈、聯(lián)想等各項）的思考。利用這種現(xiàn)象忍啸，我們可以用之于學習策略仰坦，讓學生了解是一種個人控制及引導心智歷程的現(xiàn)象。到自己的思想模式之同時计雌，透過控制自己的思想模式悄晃，從而達至效果的學習方法。
這項重要的能力的提升凿滤，特別有助于你學會如何跟自己和解妈橄，跟身邊的人和解鼠渺。通過反思讓自己擺脫原有的思維模式，進入多維度思考眷细，世界會因此而不同拦盹。
提升元認知能力的三個方法:
1.冥想
2.興趣
3.反思
通過刻意練習，我們能讓自己活得更通透溪椎，更明白一些普舆。是這個時代所必需的具備的基本技能之一。非常的基礎校读，但是又特別的重要和有效沼侣，提升元認知能力，擺脫不必要的煩惱歉秫，是我們要認真面對的蛾洛。面對那個曾經(jīng)不熟悉的自己，把這些變化記錄下來雁芙，一年之后你真的可以面對一個全新的自己轧膘，你曾經(jīng)幻想過的樣子。
記錄并觀察自己的成長記錄兔甘，是我在2017年要開始著手的一件事谎碍，盡管我今年也在關注，相對碎片化了一些洞焙。明年開始蟆淀，希望自己的成長也能更加系統(tǒng)化，規(guī)脑璺耍化熔任；形成一個龐大的成長體系。時間的朋友唁情，年初的愿望疑苔，不要打年尾的臉。這一年荠瘪，感覺自己還是小有收獲夯巷。面對未知，不再恐懼哀墓。更相信通過知識，可以改變命運喷兼。思考能讓自己跟自己和解篮绰。年底的清單里，也要再增加一項內(nèi)容季惯，那些目前還沒喜歡上的朋友的優(yōu)點吠各，這一項需要掙扎臀突，由于我們自身的局限性，很難看到別人或是身邊那些你曾經(jīng)比較討厭的人的優(yōu)點贾漏。其實候学，人家也是有優(yōu)點的，只是你沒發(fā)現(xiàn)而已纵散，你不知道你不知道梳码，這事就真的劃過了，向所有人學習伍掀，是需要訓練的掰茶，時間不會太短，目前看來蜜笤，還不算太晚濒蒋，真的要掙扎著學會去看待周邊的人。
我們所生存的這個世界把兔，并不只是冷冰冰的客觀存在而已沪伙，這個世界是有生命的，它甚至可能是有靈魂的……你如何對待它县好，它就如何對待你焰坪。并且，它竟然可以做到這樣一個奇跡：它總是能夠向你證明你是對的聘惦，即便是在你事實上錯得離譜的情況下……
再引入另一個概念##
自證預言（Self-fulfilling prophecy）某饰，是由美國社會學家羅伯特·金·莫頓提出的一種社會心理學現(xiàn)象，是指人們先入為主的判斷善绎，無論其正確與否黔漂，都將或多或少的影響到人們的行為，以至于這個判斷最后真的實現(xiàn)禀酱。通俗的說炬守，自證預言就是我們總會在不經(jīng)意間使我們自己的預言成為現(xiàn)實。信念和行為之間的正反饋被認為是自我應驗預言成真的主要原因剂跟。雖然此類預言的例子可以一直追溯到古希臘和古印度時期的文學作品减途，然而“自證預言”這個名稱直到20世紀才由著名社會學家羅伯特·金·莫頓提出，并對它的結構和推論作了比較系統(tǒng)化的定義曹洽。莫頓在他的著作《社會理論和社會結構》中對自我應驗預言作了如下闡述：自我應驗預言是一種能夠喚起新的行為的預言鳍置，并且該行為使得本來錯誤的概念變成了正確。
學會跟自己和解吧送淆，活在自我成長的世界里税产，世界也會因此變得明亮。認真的去面對生活和那個還不算太完美的自己，從成長的時間辟拷，空間和思考方式三個維度搭建一個自我管控的有效系統(tǒng)撞羽，不斷升級操作系統(tǒng)，不斷的面對未知衫冻，讓自己換個青春本該有的面目诀紊。
不是因為你的天堂不夠美好，而是因為你的地獄還不夠黑暗隅俘。
推薦兩本書##
元認知：改變大腦的頑固思維
