文/白云姑娘
我從小就患有風濕幻枉，不能吹電風扇,空調(diào)，體質(zhì)虛寒濕怕冷胰挑。故此椿肩，我常常要調(diào)補陽氣。
陽氣虛弱的人補陽的最簡單的辦法就是曬太陽郑象。所謂曬太陽補陽氣，就是吸收大自然的陽氣盖矫，轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱年枤狻?/b>夏天击奶，陽光充足。是我補陽氣曬“日光浴”的好季節(jié)柜砾。
正確曬太陽的時間有兩個時段，上午九點到十點证芭，下午四點到五點。一般不建議在午后曬太陽檩帐，防紫外線強。我常常在早上9到10這個時段出來運動和曬太陽诅挑，既吸收清新的空氣泛源，又鍛煉了身體拔妥。
太陽曬在不同的部位达箍，能起到不同的作用。如曬后背后調(diào)氣血硬纤，曬頭頂補陽氣赃磨，曬腿腳除寒氣。曬手心可以幫助睡眠邻辉。我一般曬30分鐘到45分鐘為好，時間不宜過長莹菱。
我比較喜歡穿上黑色的衣服來背對太陽曬吱瘩。（因為黑色的衣服吸熱得更快）這樣對健康很有好處。根據(jù)中醫(yī)理論來說使碾，“前為陰，后為陽部逮！”讓后背迎接陽光，能補充體內(nèi)陽氣掐禁、疏通身體經(jīng)絡(luò)，強腎壯陽傅事。這對天生就陽虛的我，實在是一個很好的養(yǎng)生療法障本。
每次曬完太陽响鹃，我都喜歡喝一大杯溫溫的開水。配合體內(nèi)剛曬完太陽身體還存留的余溫粪糙，把體內(nèi)的寒氣濕氣逼出來忿项。出汗后感覺全身筋脈舒暢，很溫暖很舒服轩触。這時出汗后不要馬上洗澡，要注意避免涼風吹伐弹。
經(jīng)常曬曬太陽褐捻，還有利于我們?nèi)梭w對鈣的吸收椅邓，有避免缺鈣的作用柠逞。夏天太熱，我們根據(jù)體質(zhì)適當曬太陽板壮。在冬天的時候合住，要多曬太陽。既溫暖又養(yǎng)生透葛。尤其是作為現(xiàn)代人的我們，長期在高樓大廈里密集的樓房呆著硫椰，更要出來曬太陽，有益身心靶草。
曬太陽還能給我們帶來好心情。當心情不好時裕寨，我喜歡出來曬曬太陽派继。每天早上醒來，只要看見溫暖的陽光互艾，心情就自然爽朗很多。心情常憂郁的人阅悍，不妨也常常曬曬太陽昨稼，有利于解郁調(diào)節(jié)心情，有利于我們身心健康假栓。
曬曬太陽對我而言是一種簡單的快樂和幸福。愿我們每天都健康地享受陽光和空氣拌蜘。愿每天都有好心情地生活在陽光下牙丽。
