#破曉書單2021
233《隱性疲勞》
作者：[日]梶本修身
出版社：東方出版社出版社
閱讀日期：2021年2月2日
閱讀時間：45分鐘
關(guān)鍵詞：自主神經(jīng)斯嚎、咪唑二肽利虫、疲勞因子
我的感受：
①自主神經(jīng)中樞分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，分別用來感知活躍和放松狀態(tài)堡僻。超越疲勞的行為因氧吸入量的增加糠惫，活性氧的數(shù)量也隨之增加，導(dǎo)致保護細胞的處理數(shù)量超標钉疫。由此引發(fā)不被發(fā)現(xiàn)的隱性疲勞硼讽，簡單講真累了卻不知道累。
②咪唑二肽被實驗證明為抗疲勞的蛋白質(zhì)牲阁，持續(xù)2周每天200mg（100g雞胸肉）的攝入有助于自主神經(jīng)的恢復(fù)固阁。
③疲勞因子FF用來反應(yīng)真實的疲勞程度，如果可以被有效測量咨油，能夠幫助發(fā)現(xiàn)無疲憊感之下的隱性疲勞您炉。
【金句分享】你比自己想象的更疲勞柒爵。
【豆瓣評分】7.4
【閱讀難度】
【推薦指數(shù)】
推薦理由：疲勞的原因有很多役电，無“疲勞感”的疲勞就是“隱性疲勞”，被隱藏的疲勞只是暫時的棉胀，畢竟人不是機器法瑟，超負荷的疲勞只會在某一時點爆發(fā)冀膝，與其不自知的無限可能，不如用科學的方法從飲食睡眠等方面補充霎挟，尤其是雞胸肉窝剖，哈哈。
