今天是什么日子？倒計(jì)時(shí)21天
自律高效系統(tǒng)第10天
每日必讀：
1.日月既往壶冒，不可復(fù)追缕题！
2.今天不想跑，所以今天才要跑胖腾，這才是跑者思維烟零！
3.此時(shí)不建更待何時(shí)？
4.放棄一次就會(huì)放棄無數(shù)次咸作！
5.自律才能自由锨阿！
6.不要拖延，一刻都不要拖延性宏，直接進(jìn)入工作狀態(tài)群井！
7.我從來不相信什么懶洋洋的自由。我向往的自由是通過勤奮和努力實(shí)現(xiàn)更廣闊的人生毫胜。我要做一個(gè)自由又自律的人书斜，靠勢必實(shí)現(xiàn)的決心認(rèn)真地活著。不要做欲望的奴隸酵使，自律可以令我們活得更高級(jí)荐吉。
8.每次復(fù)盤都要讀一遍！警醒自己不要刷手機(jī)不要無聊口渔，不能样屠！一刻都不能！要還完舊賬贏得自由后刻意練習(xí)缺脉！要自己體驗(yàn)感受而不是一天天做看客旁觀者痪欲！給別人交流量交智商稅！當(dāng)腦殘粉當(dāng)意志上的奴隸攻礼！時(shí)時(shí)刻刻都要提醒你自己在自律挑戰(zhàn)中不能懈怠不能放棄业踢，不能縱欲窟哺！否則你就破功霸摹姆蘸！老弟
9.就不能加陌生人微信一加就廢了欲主，上腦幻想屉符，還沒怎么滴呢就把一輩子的事想完了鲤桥。
10.就不能刷瀏覽器壳炎，一刻都不去刷贬蛙，搜索過后直接退出別往下刷僚焦，搜索用電腦锰提，別用手機(jī)，累了就躺下休息瞇一會(huì)兒，別無聊欲账，別刷手機(jī)屡江，可以聽歌可以聽書但是不能看視頻
11.大段時(shí)間還舊賬，零碎時(shí)間填空項(xiàng)赛不，必須嚴(yán)格執(zhí)行什么時(shí)間到了就干什么活惩嘉，必須在限定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，否則后序項(xiàng)工作就無法順利開展踢故、有效的推進(jìn)文黎、系統(tǒng)就會(huì)崩盤！
12.工作時(shí)間刻意練習(xí)殿较，高效運(yùn)行耸峭！每次值班后洗一個(gè)澡，大段時(shí)間工作淋纲，期間不看手機(jī)劳闹！
13.能制己者方能制人
14.早起第一件事便是聽書打卡
15.不看排名不看資產(chǎn)不看微信公眾號(hào)不發(fā)朋友圈
16.來路無可眷戀，值得期待的只有前方洽瞬！
17.重要的不是記錄這一天發(fā)生了什么本涕，而是在于這一天你完成了什么，做到了什么伙窃！
18.不要把眼鏡隨便的取下來菩颖，要保護(hù)眼睛
19.睡眠革命：睡夠了、睡醒了为障、就起來不賴床晦闰，睡不著就起來干活，決不玩手機(jī)鳍怨、不刷瀏覽器
20.還舊賬呻右、考證！策騎鞋喇、單板窿冯、駕照、表演
日清單：
1确徙、把舊賬寫出來交上去
2、清單和課件
3执桌、運(yùn)行病歷
進(jìn)度：
原因：
改進(jìn)：專注鄙皇，今天抓緊時(shí)間搞
周清單：
1、
2仰挣、
3伴逸、
進(jìn)度：
原因：
改進(jìn)：
月清單：倒計(jì)時(shí)25天，月底必須把所有的舊賬還完膘壶！
1错蝴、
2洲愤、
3、
進(jìn)度：
原因：
改進(jìn)：
00：00顷锰，早睡：昨晚沒睡著柬赐，打手游二局
7：40—8：00，早起打卡：09：24
8：00—8：20官紫，洗漱：?肛宋。延后
8：20—8：30，日志+晨讀：?束世，延后
8：30—9：30酝陈，早自習(xí)出1份病程：?，
9：30—9：50毁涉，早飯：匆忙吃了兩個(gè)雞蛋
10：30—14：00沉帮，上午住院部的班：
晨會(huì)……歸來不看手機(jī)直接進(jìn)入高效工作狀態(tài)
14：00—14：20，晌午：不要臉的去搶飯：?贫堰，
14：20—14：30穆壕，復(fù)盤：?
14：30—15：00，午休：速睡Ｑ鲜取：√
15：00—19：00粱檀，下午住院：聽課去了。
19：00—19：30漫玄，黑飯：√
19：30—20：00茄蚯，小憩+復(fù)盤/閉目養(yǎng)神：√
20：00—23：30，晚自習(xí)出3個(gè)病程：?睦优，
23：30—00：00渗常，洗漱（刷牙，熱水硫磺皂洗臉汗盘，熱水洗腳皱碘，每天洗一雙襪子，例行排尿）+復(fù)盤：
?隐孽，集中精力全力以赴還完舊賬癌椿！
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有感：睡了一會(huì)兒沒能起來，打亂了節(jié)奏菱阵。
反思：
對(duì)今天的反思就是自己太啰嗦了踢俄，事無巨細(xì)的去寫去記，流水賬晴及，裹腳布又臭又長都办，為什么會(huì)這樣呢？就是聽書聽到的這是病琳钉？什么病呢势木？沒搞清楚，還得復(fù)習(xí)一下歌懒，樊登說的刨根問底是怖沧馈！什么都想照顧的到這也是布吲唷震蒋！
自己當(dāng)初事無巨細(xì)的記錄是因?yàn)榭偸窍矚g回憶，比如想起一件事就開始回憶是哪天發(fā)生的躲庄，并且喜歡把事件發(fā)生的時(shí)間排序查剖，
讀過斷舍離后覺得自己就是舍不得扔，舍不得清空之前發(fā)生的事噪窘，就像手機(jī)里儲(chǔ)存滿了老照片笋庄，聊天記錄也舍不得刪，要改掉這個(gè)毛簿蠹唷直砂！要戒斷！
讀過極簡之后就要明白過去的東西占據(jù)了今天的你太多的時(shí)間精力浩习，要清零静暂，要重新開始！
開始手帳復(fù)盤那生活中就不該有太多的小插曲谱秽，即使外界干擾有突發(fā)狀況洽蛀，自己可以選擇無視！你的手帳中應(yīng)該清楚的記錄你每日的學(xué)習(xí)疟赊，進(jìn)步郊供，成長和積累，這些應(yīng)該就是固定好的近哟，要這樣記錄：幾月幾號(hào)完成了什么任務(wù)而不是為記一些瑣碎而浪費(fèi)時(shí)間和精力驮审！并消耗掉自己對(duì)于自律的熱情！不要為了記錄而記錄吉执，你記錄是為了更好的審視自己疯淫，是為了走上自律！而不是為屁大點(diǎn)小事整天廢話浪費(fèi)時(shí)間耽誤正業(yè)戳玫！
也不要再整天回憶過去發(fā)生了些撒峡竣，撒時(shí)候發(fā)生的？過去發(fā)生了什么不重要量九，重要的是過去你完成了什么？
要戒斷這種喜歡回憶，還喜歡啰嗦的的毛病荠列，要重塑自己的性格类浪，要改變自己的這種敘述風(fēng)格！
以后的日志里再不廢話記錄這些小事肌似，只記重點(diǎn)或者一筆帶過费就，用每天實(shí)實(shí)在在的業(yè)績彰顯進(jìn)步！此刻2019-12-20? 21：50川队，回去洗個(gè)澡然后早早睡覺力细，明天早起！
以后把洗漱早睡時(shí)間改了固额，就算耗也要耗到把舊賬還完眠蚂！01：15
想起自己那時(shí)候在實(shí)習(xí)的夜晚去辦公室學(xué)習(xí)，那個(gè)時(shí)候特別像今天的自己斗躏，像今天這樣走不出來逝慧，大晚上向燈塔跑去，在每個(gè)去辦公室學(xué)習(xí)的夜晚啄糙，在0點(diǎn)回來的路上聽歷歷萬鄉(xiāng)笛臣，想起自己那時(shí)候天天去學(xué)校對(duì)面的那個(gè)中央城財(cái)富街那的那個(gè)草坪散心……浪費(fèi)了太多時(shí)間啊隧饼！要是當(dāng)時(shí)做好就早走出來了沈堡！? 想起在讀書時(shí)浪費(fèi)的時(shí)間，實(shí)習(xí)期間浪費(fèi)的時(shí)間燕雁，想起工作時(shí)浪費(fèi)的時(shí)間诞丽，要是不…就不會(huì)…17：34
此刻想起自己那時(shí)在克市就已經(jīng)知道每晚的8點(diǎn)到10是拉開差距的時(shí)間可惜沒有努力，要是當(dāng)時(shí)…
好了專注于當(dāng)下吧贵白，吸取教訓(xùn)率拒！過去的已經(jīng)過去無論如何也是不可能再回去，既成事實(shí)不能改變禁荒，唯有現(xiàn)在高度自律極致踐行才能實(shí)現(xiàn)逆襲猬膨！come? boy2019-12-22 15：59
此刻00：17早自習(xí)想的給媽媽買車，上午想的怎么處理好與孩子的關(guān)系呛伴，真是為未來操碎了心勃痴，問題是要做好當(dāng)下啊热康！樹先生沛申！幻想么？不可笑嗎姐军？刷了一天手機(jī)襯衣也沒有洗铁材，也沒有請(qǐng)假尖淘！個(gè)人評(píng)價(jià)也沒有寫！網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)著觉！快要三十號(hào)了村生！大哥！病歷也沒有寫饼丘！日記也沒有寫趁桃！今天真是縱欲的一天刷一天瀏覽器，真是覺得內(nèi)容無聊卻又走不出來肄鸽，下去又是打開老手機(jī)又把軟件下載上了卫病，手游自己也不想打了，但是還是為了拖延或是逃避吧典徘，勉強(qiáng)自己去打蟀苛，看著也沒有欲望了，打著也沒有感覺烂斋，沒勁屹逛，
戒了！都戒了汛骂！就是無聊也不要去刷瀏覽器罕模，想起和樂樂的關(guān)系，又是氣憤又是遺憾帘瞭！日記還是要每天去記的淑掌，日三省還要去及時(shí)去做的，不要覺的記得繁瑣沒有意義蝶念，反而耽誤時(shí)間抛腕，總比你刷瀏覽器有意義！
多設(shè)幾個(gè)鬧鐘媒殉，鬧鐘響了就該起來担敌，否則只會(huì)打亂系統(tǒng)工程的執(zhí)行的節(jié)奏，后面就全亂了廷蓉，睡不著的時(shí)候就不該賴床全封，更不該刷瀏覽器刷手機(jī)手游，這樣只會(huì)讓自己廢了桃犬，不能讓辣雞娛樂控制你刹悴。
不能無聊不能看！即時(shí)困也要堅(jiān)持攒暇，因?yàn)槟憷阌植恍菹⒍菚?huì)刷瀏覽器土匀，這樣還不如直接熬過去。
形用！要搶抓時(shí)間就轧，刻意練習(xí)? 证杭！改了病歷交上去了要！
中午來個(gè)病人钓丰，下午弄了一下午的課件躯砰，不要苛求完美，不要在乎你在別人心目中的形象携丁，別人根本沒那么在乎你！所以就走形式的講兰怠，既然上面那群豬腦袋要講形式梦鉴，你也講形式應(yīng)付他們，然后把精力用在做自己重要的事揭保，讓自己成長的事上來肥橙。
不要總想這件事過去后，這段時(shí)間過去后再騰出手來集中精力消滅青蛙秸侣！你永遠(yuǎn)騰不出手來存筏，今天這事兒過去了，明天又是那個(gè)事兒味榛，這群豬腦袋會(huì)不停的找花樣做形式主義的來彰顯政績椭坚，今天搞什么冬季攻勢，明天又搞晚會(huì)搏色，后天又是應(yīng)知應(yīng)會(huì)知識(shí)競賽善茎，不干正事兒的鬼點(diǎn)子層出不窮，你根本就不會(huì)清閑下來频轿，永遠(yuǎn)不可能給你大段時(shí)間用來做自己的事垂涯，你永遠(yuǎn)沒有精力、時(shí)間安靜做事航邢，不被打擾耕赘，而青蛙只會(huì)一天天長大，越積越多膳殷！此刻20：23
看了一天的騰訊視頻操骡，起因是想聽之前看到的刀郎的那首就是現(xiàn)在，別說我和你不同秽之，一看就陷進(jìn)去了当娱，全是別人剪輯的短視頻一個(gè)個(gè)的往下刷！那些標(biāo)題黨的小視頻考榨，自己又情景帶入無法自拔跨细，想起那時(shí)候的自己，看見花姐的視頻想起自己當(dāng)時(shí)關(guān)注她的那段時(shí)間河质，看云朵又想起樂樂王梅四月冀惭。
每日小結(jié)震叙；復(fù)盤：
明天換模板，什么時(shí)間干什么活好像能做到一點(diǎn)了散休，自律挑戰(zhàn)不去看垃圾娛樂視頻今天有做到媒楼，繼續(xù)堅(jiān)持，所以明天開始日三省改成早上列清單戚丸，晚上復(fù)盤兩次以節(jié)省時(shí)間划址。
下午晚飯后也要立馬投入到工作中去，否則耗費(fèi)太多時(shí)間了限府。
不該把自己的錯(cuò)推卸到家人身上夺颤，你自己磨練心性，就是和家人磨合胁勺，爭取時(shí)間做自己的事此刻22：57晚安世澜。
昨晚發(fā)個(gè)朋友圈給發(fā)了一個(gè)小時(shí)，以后沒事兒就不發(fā)了署穗。
此刻2020-01-06 11：54
早上查了房寥裂，然后一直在聽樊登聽書，在查找以前聽過的一個(gè)對(duì)話案疲，找了一早上沒找到封恰，下午注冊(cè)了樊登聽書，然后打開了老手機(jī)手游一局络拌，然后上來了俭驮。
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昨晚沒有復(fù)盤！先是白天覺得困春贸，上午可能睡多了混萝，下午當(dāng)說比賽延后后就有點(diǎn)松懈了，然后看了專題片萍恕，飯后躺在床上覺得眼睛困逸嘀，覺得無聊，打開了瀏覽器看秀看短視頻允粤，然后又把老手機(jī)拿上來打開看到學(xué)妹彩霞結(jié)婚了崭倘，又新加了淡忘，然后和淡忘聊起來类垫，手游一局睡覺司光，睡不著，煩躁悉患，2點(diǎn)半以后又起來手游一局残家，都水腫了，最后就已經(jīng)麻木了售躁，不強(qiáng)刺激就不行坞淮，此刻2020-01-08? 10：50
