God,spare me from the desire for love,approval,or appreciation.

神疤攴ā！請(qǐng)免除我對(duì)愛(ài)、肯定规个、贊賞的欲望

? ? ? ? ? ? ? ? ——拜倫凱蒂——

1.時(shí)間都過(guò)去這么久了，為什么還要復(fù)盤(pán)回顧?因?yàn)檫@是對(duì)自己心靈之旅的一次約定姓建。

第一次參加行動(dòng)派社群舉辦的線(xiàn)下活動(dòng)—Janet老師熱情跨年分享會(huì)回顧復(fù)盤(pán)篇章诞仓。寫(xiě)文章慢半拍的我，總是不能及時(shí)記錄輸出自己當(dāng)下的心情速兔，總是需要找到安靜時(shí)光來(lái)記錄回顧以往所經(jīng)歷的事情墅拭，因?yàn)榇饝?yīng)過(guò)自己必須用文章復(fù)盤(pán)輸出參加這次活動(dòng)的感受，心里一直惦記著涣狗，趁著零散的碎片時(shí)間谍婉，把文章趕快完成吧！(這個(gè)不好的習(xí)慣后期要改掉镀钓，當(dāng)天感受當(dāng)天完成穗熬，當(dāng)日事當(dāng)日畢)

還記得當(dāng)初報(bào)名參加線(xiàn)下活動(dòng)的沖動(dòng)，大概是聽(tīng)到“熱情”這兩個(gè)字有所感觸丁溅，對(duì)于如何找到自己熱情所在有些好奇唤蔗？在這個(gè)世界呆的這么久，似乎從來(lái)沒(méi)有思考過(guò)這個(gè)問(wèn)題，對(duì)于自己的熱情一概不知措译，甚至當(dāng)時(shí)還有些迷茫别凤，也可以直白說(shuō)不了解自己，帶著這些疑問(wèn)沒(méi)有多想领虹，或許也想去尋找自己熱情所在规哪，直接在線(xiàn)上報(bào)名了，也許是自己太久沒(méi)有與外界鏈接的原因塌衰，想出去走一走诉稍，看一看外面精彩的世界，想接觸新鮮的事物最疆，想認(rèn)識(shí)新的朋友杯巨，就這樣拉著東莞行動(dòng)派社群的雪琪和貍叔繪畫(huà)群的多敏結(jié)伴一起報(bào)名參加了2017年底的倒數(shù)第二天12月30日廣州場(chǎng)的熱情分享會(huì)，也作為送給自己2018年的一份新年禮物努酸。

2.“同頻”的人總會(huì)在某個(gè)時(shí)刻相遇服爷，不用等，它自然會(huì)被相互吸引而來(lái)获诈。

因所居住的地區(qū)不一樣仍源，我們都各自單獨(dú)前往活動(dòng)的現(xiàn)場(chǎng)，早上6點(diǎn)起床舔涎，我從東莞奔赴廣州現(xiàn)場(chǎng)笼踩，為了準(zhǔn)時(shí)抵達(dá)，提前了一個(gè)小時(shí)坐大巴轉(zhuǎn)乘地鐵抵達(dá)目的地亡嫌，多敏已經(jīng)提前到了在地鐵出口等候我的到來(lái)嚎于，出站時(shí)，第一眼彼此就認(rèn)出了對(duì)方挟冠，之前都是在微信社群聊天于购，第一次見(jiàn)面，卻是如此的熟悉圃郊，像是已經(jīng)認(rèn)識(shí)很久的朋友价涝，不會(huì)有距離感，也沒(méi)有尷尬感持舆，用最近流行的詞概括"同頻"色瘩，一路暢聊走到活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，時(shí)間還未開(kāi)始逸寓，先在附近的餐廳尋找美食補(bǔ)充能量居兆。貍叔群畫(huà)友線(xiàn)下見(jiàn)面，當(dāng)然少不了來(lái)個(gè)合照竹伸，發(fā)到群里秀一秀泥栖，還有美食照簇宽。

3.你多久沒(méi)有被陌生人熱情的擁抱過(guò)？你是否還記得被熱情擁抱后的感覺(jué)吧享？

熱情分享會(huì)時(shí)間也快開(kāi)始了魏割，我們也吃飽喝足了，恢復(fù)能量了钢颂，準(zhǔn)備前往會(huì)場(chǎng)簽到钞它，還有一位未見(jiàn)面的小伙伴雪琪還在路上趕來(lái)，我們先找位子坐下等吧殊鞭。

來(lái)到活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)遭垛，瞬間被一群穿著溫暖黃色調(diào)行動(dòng)派服的小伙伴們吸引了，他們貼心的引導(dǎo)著大家簽到操灿，引入會(huì)場(chǎng)锯仪，兩邊的小黃人面并排站列的隊(duì)伍迎接儀式成了道亮麗的風(fēng)景線(xiàn)，每一位遠(yuǎn)到而來(lái)進(jìn)場(chǎng)的小伙們趾盐，志愿者們都面帶著微笑有力量喊到：歡迎回家庶喜，然后還會(huì)給個(gè)大大擁抱表示歡迎，讓我瞬間感受到了那股熱情與溫暖谤碳，全身充滿(mǎn)了力量溃卡，體驗(yàn)非常棒溢豆，難道是傳說(shuō)中擁抱的力量蜒简。

4.本以為是關(guān)于“熱情測(cè)試”的分享，但事實(shí)上漩仙，更多是關(guān)于如何愛(ài)自己的分享搓茬。

伴著音樂(lè)bang bang的響起，一位70歲多的Janet老師身穿著充滿(mǎn)神秘的藍(lán)色裙子和高跟鞋出現(xiàn)在會(huì)場(chǎng)队他，什么話(huà)也沒(méi)開(kāi)始說(shuō)卷仑，先是帶著我們?nèi)珗?chǎng)學(xué)員跳起了開(kāi)場(chǎng)熱舞，那么地輕松自如麸折、面帶微笑锡凝、熱情歡樂(lè)有活力；而我垢啼，身體卻是滿(mǎn)滿(mǎn)的拘謹(jǐn)和僵硬窜锯、放不開(kāi)、不自然芭析，隨著現(xiàn)場(chǎng)的氣氛慢慢活躍起來(lái)锚扎，我也開(kāi)始嘗試讓自己放松，盡情的參與感受馁启，讓身體的每個(gè)細(xì)胞分子都跳動(dòng)起來(lái)驾孔，好久都沒(méi)有過(guò)這種盡情歡樂(lè)的感覺(jué)，似乎把自己內(nèi)心開(kāi)心分子打開(kāi)了。

有些朋友們或許會(huì)很好奇翠勉，也會(huì)想知道妖啥，關(guān)于“熱情測(cè)試”的分享會(huì)，到底分享了哪些內(nèi)容对碌，Janet老師講了足足四小時(shí)的時(shí)間迹栓，其實(shí)我想說(shuō)，這次的分享會(huì)給我感覺(jué)更多像是在體驗(yàn)玩一場(chǎng)游戲活動(dòng)俭缓，阿娉我是足足體驗(yàn)感受玩了四小時(shí)的時(shí)間克伊，為什么這么說(shuō)?因?yàn)槲沂菐е娴男膽B(tài)來(lái)參加體驗(yàn)這次的分享會(huì)，全程關(guān)閉放下手機(jī)华坦，盡情投入傾聽(tīng)愿吹。

下面跟隨著阿娉的節(jié)奏，讓我們一起來(lái)回顧體驗(yàn)感受“熱情測(cè)試”分享會(huì)的旅程吧惜姐！

? ? ? ? ? ? ? ? ? 【旅程第0站】

在旅程開(kāi)始之前

Janet老師說(shuō)了這么一段話(huà)犁跪，至今讓我難忘，老師說(shuō)：我們相遇在今天的活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)歹袁，并不是偶然坷衍，是宇宙指引你們到這里來(lái)，你們各自的能量場(chǎng)相互聚集在這里条舔，吸引力法則枫耳。我能感受到你們的力量。Janet老師的笑容很溫暖孟抗、很甜迁杨、很燦爛、嘴角不自覺(jué)往上揚(yáng)了凄硼∏π“請(qǐng)問(wèn)你們這幾個(gè)小時(shí)可以全心全意百分百投入嗎？”----我在心里的回答是：可以摊沉。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 【旅程第一站】

Warm Up. 自我介紹

固定時(shí)間在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)內(nèi)快速尋找陌生伙伴進(jìn)行互相自我介紹狐史。游戲開(kāi)始，我記得當(dāng)時(shí)的心里是無(wú)比緊張和害羞说墨， 不知道如何踏出第一步骏全，雖然平時(shí)不怕生的我，但是在此時(shí)此刻婉刀，我的心跳卻是跳動(dòng)的那么快吟温，撲通撲通~看到大家都勇敢積極的去介紹，我在心里告訴自己突颊，勇敢的去體驗(yàn)吧鲁豪！今天來(lái)參加線(xiàn)下活動(dòng)潘悼，就是去玩的，不需要顧慮太多爬橡，消除了心里障礙后治唤，勇敢的尋找伙伴介紹吧！因時(shí)間關(guān)系糙申，我總共鏈接了三位伙伴宾添，其中印象最深刻的去面基了靈揚(yáng)社群的晨曦導(dǎo)師，因?yàn)樵诰€(xiàn)上約定好要線(xiàn)下見(jiàn)面的柜裸，小目標(biāo)完成缕陕。通過(guò)這么的活動(dòng)方式，不僅打破了伙伴們之前的尷尬氣氛疙挺，同時(shí)也立馬消除緊張感扛邑，內(nèi)心也變得更加平靜了。

? ? ? ? ? ? ? ? 【旅程第二站】

To connect the beautiful YOU. 連接美麗的你

做一個(gè)小練習(xí)铐然，先把右手放入自己的左心房蔬崩，伴隨著音樂(lè)和Janet老師柔和有愛(ài)的聲音，放松搀暑，閉上眼睛沥阳，感受傾聽(tīng)著自己的心跳、呼吸自点，內(nèi)心的聲音桐罕，和自己聯(lián)結(jié)。

接著繼續(xù)把兩手交叉放在心口樟氢，放松冈绊，閉上眼睛，安靜地和自己獨(dú)處埠啃，一吸一呼，吸入美好開(kāi)心的事情伟恶，呼出內(nèi)心負(fù)面的情緒碴开，繼續(xù)一吸一呼。和同頻小伙伴一起做這么一個(gè)動(dòng)作博秫，一起連接美麗的自己潦牛，體驗(yàn)是如此美好。

? ? ? ? ? ? ? ? 【旅程第三站】

CANCEL the limiting believes.打破限制性信念

你愛(ài)自己?jiǎn)幔?/p>

不是口頭上的言語(yǔ)挡育，行為上巴碗，你如何愛(ài)自己？你欣賞自己?jiǎn)峒春磕阏J(rèn)為現(xiàn)在的自己怎么樣橡淆？你是否經(jīng)常批評(píng)著自己召噩？

人們只會(huì)以你愛(ài)自己的程度來(lái)愛(ài)你。

小練習(xí)：寫(xiě)下5條限制性信念的話(huà)逸爵，然后想一個(gè)阻止腦海里負(fù)能量的詞語(yǔ)具滴，如：打住/刪除/清除/NO，最后舉出證據(jù)推翻它师倔。和隔壁小伙們互換角色一起練習(xí)构韵，一問(wèn)一答方式，當(dāng)小伙伴雪琪大聲念出我的第一條限制性信念：

1趋艘、我是個(gè)不夠自律的人疲恢。

我回應(yīng)：清除，不是的瓷胧。我很自律冈闭，因?yàn)槲乙呀?jīng)學(xué)著安排自己的作息時(shí)間；定時(shí)定點(diǎn)吃飯抖单；有條不序安排自己的工作娛樂(lè)時(shí)間萎攒。我是可以自律的。

2矛绘、我不夠自信耍休。

我回應(yīng)：清除，不是的货矮。我很自信羊精，因?yàn)槲以趯W(xué)著勇敢的表達(dá)自己，不斷學(xué)習(xí)充實(shí)自己囚玫。學(xué)習(xí)護(hù)膚喧锦，化妝，不斷的調(diào)整自己內(nèi)心情緒的狀態(tài)抓督，從內(nèi)而外燃少，不斷鼓勵(lì)自己，重拾對(duì)自己的信心铃在。

3阵具、4、5…用很字來(lái)回答定铜，說(shuō)的自己都有些不好意思阳液，不知道說(shuō)到哪個(gè)點(diǎn)，讓我不由自主的大笑起來(lái)~想知道為什么每次被攝影師抓拍的表情總是那么夸張~

小練習(xí)結(jié)束后揣炕，Janet老師提問(wèn)說(shuō)：有同學(xué)愿意站起來(lái)做個(gè)小分享嗎帘皿？說(shuō)一下自己的內(nèi)心限制性問(wèn)題，積極參與的同學(xué)可以獲得美味的巧克力畸陡。記得當(dāng)時(shí)我內(nèi)心有些小激動(dòng)鹰溜，因?yàn)樘霃睦蠋煹目谥械弥鸢杆涮睿肭宄齼?nèi)心的困惑，當(dāng)?shù)诙煌瑢W(xué)分享完奉狈，我勇敢的舉起了右手并站了起來(lái)卤唉，因?yàn)椴幌脲e(cuò)過(guò)與老師短暫深入交流的對(duì)話(huà)，平時(shí)膽怯害怕在人多公共場(chǎng)合表現(xiàn)的我仁期，今天卻鼓起了勇氣桑驱，嘗試挑戰(zhàn)自己內(nèi)心的不勇敢，恐懼心里跛蛋，把自己的不足缺點(diǎn)大聲說(shuō)出來(lái)熬的，告知給全場(chǎng)的陌生老師和同學(xué)們，也算是對(duì)自己心里成長(zhǎng)很大的一次突破赊级，當(dāng)我說(shuō)出我不夠自律時(shí)押框，老師豎起大拇指給我點(diǎn)贊還送給我一句話(huà)：不管處于什么環(huán)境，請(qǐng)接納現(xiàn)在任何情況下的自己理逊。然后還給了我一個(gè)熱情超強(qiáng)能量的擁抱和巧克力作為鼓勵(lì)橡伞，此時(shí)此刻，那份擁抱的力量至今仿佛就在當(dāng)下定格晋被，那句話(huà)已成為人生金句兑徘，時(shí)常在心里耳邊回想默念。

Janet老師總結(jié)說(shuō)羡洛，誰(shuí)都會(huì)有限制性的想法挂脑，每當(dāng)它們出現(xiàn)的時(shí)候，不要罵自己笨或啥欲侮，不是打自己崭闲。也從不要和別人比較，世界如你所是威蕉。當(dāng)你對(duì)自己有限制性的思維的時(shí)候刁俭，試著去覺(jué)察到它，立刻對(duì)自己說(shuō)“Cancel”（或刪除或滾開(kāi)或NO忘伞，都OK）薄翅，然后舉3個(gè)佐證來(lái)告訴自己。比如：我的限制性思維——“我不夠好”??說(shuō)Cancel/滾開(kāi)/清楚/NO??“我很好氓奈，因?yàn)槲业呐笥讯己芟矚g我《μ欤”是的舀奶，我很喜歡自己，請(qǐng)為今天勇敢舉手發(fā)言的自己點(diǎn)個(gè)大贊斋射。

? ? ? ? ? ? ? ? 【旅程第四站】

You are the face of God.你便是上帝的模樣育勺，全然接納自我但荤。

游戲的名字叫《你便是上帝的模樣（You're the Face of God）》。伴著音樂(lè)的響起涧至，全場(chǎng)的小伙們需迅速手拉著手腹躁，繞著會(huì)場(chǎng)圍成圈里圈外閉環(huán)的兩個(gè)圈，里外相互彼此對(duì)視南蓬，老師說(shuō)左眼是接受的眼睛纺非，心靈的窗戶(hù)，要看對(duì)方的左眼赘方。每隔30 s烧颖，當(dāng)老師的手中搖鈴響起，內(nèi)圈的人向左邊邁一步窄陡，移動(dòng)炕淮，換對(duì)象看著下一個(gè)陌生人的左眼，像歲月的齒輪那樣轉(zhuǎn)動(dòng)著跳夭，繼續(xù)對(duì)望.....

一開(kāi)始真的很不習(xí)慣如此近距離地看著陌生人的眼睛涂圆，我會(huì)微笑，覺(jué)得那是陌生人之間的禮貌币叹，是希望對(duì)方反饋同樣的友好润歉，但其實(shí)，這是防御套硼，是偽裝卡辰，是自我保護(hù)，我也不太清楚邪意。當(dāng)我真正融入試著去理解看對(duì)方不帶任何評(píng)判的時(shí)候仪搔，看見(jiàn)更多的面孔雖然都是最后彼此欣然一笑，但也有看到有茫然有恐懼搁凸，有堅(jiān)定有躲閃屠阻，有陽(yáng)光有滄桑，有冷漠有落淚等策菜，在“齒輪”轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候晶疼，我有足夠時(shí)間在想，我對(duì)面這個(gè)他/她又憨，經(jīng)歷過(guò)什么又正在經(jīng)歷什么翠霍？

但有那么一剎那，腦中閃過(guò)這個(gè)念頭蠢莺，他/她是不是就是“我”嗎寒匙？是我過(guò)去三十余年的歲月片段。有笑躏将，因?yàn)槲彝瓿闪擞?jì)劃中的事情锄弱。有哭考蕾，因?yàn)榭戳艘粓?chǎng)觸動(dòng)心靈感動(dòng)的電影等。不論這個(gè)游戲究竟想傳達(dá)些什么会宪，最后我有在對(duì)方的眼中看到了自己的模樣肖卧，或許是音樂(lè)的聲音溫暖柔和，多次想好好抱一下過(guò)去和現(xiàn)在的自己掸鹅。彼此抱抱對(duì)面的小伙伴塞帐，游戲結(jié)束。

? ? ? ? ? ? ? ? 【旅程第五站】

What God want me to know most?? ”神“的力量希望我知道的是河劝？

問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題壁榕，”神“的力量希望我知道了解的是，或者”宇宙“的力量希望我知道了解的是赎瞎，然后跟隨直覺(jué)第一時(shí)間寫(xiě)出你接收到的所有答案牌里，不要思考去想，隨筆的靈性牽引著你去書(shū)寫(xiě)（當(dāng)時(shí)和雪琪就有種玩筆仙占卜的情景)务甥。我當(dāng)時(shí)刷刷刷地寫(xiě)下了下面這十條信息：

1.接納所有的事情牡辽，放開(kāi)一切。

2.不要想太多敞临，想做馬上行動(dòng)态辛。

3.變得更美好，更優(yōu)秀挺尿，更有知性美奏黑。

4.學(xué)習(xí)更愛(ài)自己，也愛(ài)身邊的所有人编矾。

5.發(fā)自?xún)?nèi)心面帶微笑熟史，變得更加快樂(lè)，開(kāi)心窄俏。

6.知足/堅(jiān)持/自律/滿(mǎn)足/幸運(yùn)/堅(jiān)強(qiáng)/感恩蹂匹。

7.信任自己，擁抱自己凹蜈，放開(kāi)自己限寞，原諒自己。

8.勇敢戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼仰坦，學(xué)習(xí)自我情緒調(diào)節(jié)履植。

9.接受自己的不完美/與自己和解/解開(kāi)心結(jié)。

10.挑戰(zhàn)不一樣的自己悄晃，體驗(yàn)不一樣的經(jīng)歷静尼。

? ? ? ? ? ? ? 【旅程第六站】

Seeing Good in all things。相互給對(duì)方說(shuō)此刻的感恩

兩兩學(xué)員一組传泊，互相說(shuō)給對(duì)方聽(tīng)此刻的感恩鼠渺，你可以感恩父母，感恩朋友眷细，自己拦盹，世界萬(wàn)物都可以。老師舉了她的日本朋友的故事溪椎。那個(gè)日本朋友每次見(jiàn)到小朋友過(guò)生日的時(shí)候普舆，都會(huì)給他們一枚金幣。Janet就問(wèn)他為什么這么做校读。這位日本朋友說(shuō)沼侣，當(dāng)小孩收到金幣的時(shí)候，他們會(huì)感覺(jué)到自己很重要歉秫。創(chuàng)造豐盛的技巧就是去“給予”去“感恩”蛾洛。當(dāng)你感恩的時(shí)候，你的能量就提升了雁芙，也因此你就對(duì)宇宙中所有一直都在那的禮物敞開(kāi)轧膘。當(dāng)你尋找美好的時(shí)候，美好也就找到你兔甘。

當(dāng)時(shí)記得其實(shí)在這個(gè)"感恩‘的環(huán)節(jié)谎碍，我內(nèi)心深有感觸，我的感恩對(duì)象是父母洞焙，這個(gè)環(huán)節(jié)也是無(wú)需手寫(xiě)蟆淀，隨感覺(jué)第一時(shí)間對(duì)你的旁邊的小伙伴說(shuō)出你此時(shí)內(nèi)心想感恩的心里話(huà)，我對(duì)著雪琪先說(shuō)澡匪，說(shuō)實(shí)話(huà)熔任，對(duì)于父母，我要感恩的實(shí)在是太多了仙蛉，我感謝爸媽永遠(yuǎn)支持鼓勵(lì)著我笋敞，不管我做什么事情，特別是爸爸荠瘪，真的是無(wú)條件的支持夯巷，從來(lái)不會(huì)壓制我做什么事情，只要我想做哀墓，都可以嘗試去做趁餐，記得爸爸教育我時(shí)格言：世界上沒(méi)有免費(fèi)的午餐，沒(méi)有不勞而獲的東西篮绰，所有的都必須通過(guò)努力付出獲得后雷，至今也成為我的座右銘，分享時(shí)無(wú)常不掛在嘴邊。

還有媽媽?zhuān)彩且晃环浅ＹN心快樂(lè)開(kāi)朗的媽媽?zhuān)彩掠龅绞裁蠢щy棘手的事情臀突，總是以面帶微笑的心情去解決勉抓，不會(huì)生悶氣，看到媽媽的笑容就覺(jué)得沒(méi)有什么事情是解決不了候学，說(shuō)著說(shuō)著藕筋，我的眼眶紅了濕潤(rùn)了，當(dāng)著大家的面在會(huì)場(chǎng)不禁落淚梳码，一直說(shuō)一直不停的流淚隐圾，已壓制不住內(nèi)心的狂風(fēng)暴雨，停不下來(lái)掰茶，旁邊的雪琪看見(jiàn)我哭泣的樣子暇藏，措手不及，不知道如何安慰濒蒋，一只手握著我的手似乎在給我力量盐碱，另外一只拍了拍我后背平復(fù)我復(fù)雜的情緒，第一次當(dāng)著初次見(jiàn)面的雪琪哭泣了起來(lái)啊胶，有感而發(fā)甸各，觸景生情，或許是情到深處焰坪，淚自然落吧趣倾！在這里，真的謝謝雪琪給予我的安慰與鼓勵(lì)某饰。

5.關(guān)于如何愛(ài)自己的方式儒恋，Janet老師分享了一個(gè)小故事和方法作為總結(jié)。

Janet老師講了一個(gè)故事黔漂，他有一個(gè)非常好的朋友诫尽，有一次請(qǐng)他來(lái)做分享，他講的非常好炬守，當(dāng)他講到一半的時(shí)候牧嫉，突然要離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，Janet老師很驚訝减途，問(wèn)他要干嘛酣藻。他說(shuō)，大自然在召喚我鳍置。然后離開(kāi)了現(xiàn)場(chǎng)辽剧。Janet老師非常欣賞他的這份勇氣，真正的愛(ài)自己税产，才會(huì)時(shí)刻關(guān)注自己的感受怕轿，而最高級(jí)的感受偷崩，是被我們稱(chēng)之為“愛(ài)”的感受（《與神對(duì)話(huà)》）。

于是我開(kāi)始問(wèn)自己撞羽，既然你覺(jué)得活著就是為了愛(ài)阐斜，那你真的“愛(ài)自己”，尊重自己的感受了嗎放吩？好像并沒(méi)有智听，我太在意別人的眼光和看法了，為此也一直壓抑著自己的內(nèi)心渡紫，明明想要，明明很喜歡考赛，卻因?yàn)楹ε聞e人笑話(huà)自己就畏畏縮縮惕澎。

之前的我，一直十分關(guān)注別人對(duì)我的看法颜骤，并以此決定自己的行為唧喉，有時(shí)候太過(guò)關(guān)注別人會(huì)怎么看自己，于是不敢去做某件事情忍抽，害怕做了之后別人會(huì)笑話(huà)自己八孝。而Janet老師卻說(shuō)，不要再去尋找他人的愛(ài)和肯定了鸠项，那太蠢了干跛，別人怎么愛(ài)你取決于他的自愛(ài)程度，而他們?cè)趺聪牒湍阋稽c(diǎn)兒關(guān)系都沒(méi)有祟绊。那些自由行走在這個(gè)星球上的人吶楼入，哪怕想法多么瘋狂，他們也敢于追隨自己的內(nèi)心牧抽，是凹涡堋！這一點(diǎn)深深地戳中了我的內(nèi)心久久讓我陷入思考中扬舒。

Janet老師最后說(shuō)：當(dāng)你說(shuō)出“我很愛(ài)我自己”的時(shí)候阐肤，別人也會(huì)祝福你。愛(ài)自己讲坎，此時(shí)此刻此地孕惜，你自己就是完美的。愛(ài)自己衣赶，就是為自己的人生百分之百的負(fù)責(zé)诊赊。愛(ài)一個(gè)人，就讓他 / 她去做他們自己喜歡的事情府瞄。

? ? ? ? ? —當(dāng)你心情低落的時(shí)候—

我們生活中的每一件事都是自己內(nèi)心創(chuàng)造的碧磅，喜悅也好碘箍，悲傷也罷，我們都有思考的主動(dòng)權(quán)鲸郊。那些不想說(shuō)話(huà)丰榴，心情低落，自我封閉的時(shí)刻秆撮，是屬于你的獨(dú)有時(shí)間，去做一些讓你開(kāi)心职辨、放松的事情吧。不用去評(píng)判自己舒裤，這真的沒(méi)什么，也不要假裝很好腾供，你的狀態(tài)別人是看的出來(lái)的。

以下7個(gè)步驟能夠幫到你伴鳖。

1.Notice-注意這種難受的感覺(jué)，去覺(jué)察榜聂、感受它

2.Brathe---呼吸，深呼吸

3.Ask to be open---去問(wèn)問(wèn)自己峻汉，“求你了贴汪，我怎樣才能走出這種難受的感覺(jué)”。你自己本身就具有很高的能量休吠，當(dāng)你去問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候扳埂，你也會(huì)找到那個(gè)答案。

4.Go into the feeling---深入到那個(gè)感覺(jué)之中瘤礁，用自己的覺(jué)知去照亮那感覺(jué)阳懂，你的本性是愛(ài)，現(xiàn)在是愛(ài)自己的時(shí)刻了

5.Feel the body---感受你的身體柜思，覺(jué)知的自己具有療愈的力量岩调。

6.Use the tools---什么事情能夠讓你快樂(lè)呢？看電影赡盘，運(yùn)動(dòng)号枕，讀書(shū)，還是其他陨享？去做這些能夠讓你快樂(lè)的事情吧

7.Communic clearly-向他人清晰地表達(dá)你的需求

6.回顧最后葱淳，阿娉收集了Janet老師分享時(shí)的一些 “金句” 送給大家钝腺。

1. Life is about learning and growing. To love, to be loved and tounderstand love.

生命在于不斷地進(jìn)化自身。在于去愛(ài)赞厕，被愛(ài)和理解愛(ài)艳狐。

2.Life is magic, trust, openness.

生命是魔法，是信任皿桑，是敞開(kāi)毫目。

3.Our nature is to be open,being the best you can be,feel that everyis you.To love YOU.

我們的天性是保持開(kāi)放，成就最好的自己诲侮，感覺(jué)每個(gè)人都是你镀虐。是去愛(ài)你自己。

4.There are no MISTAKEs in this universe. If there is, it's mistakethe word itself.

在這個(gè)宇宙中并沒(méi)有“錯(cuò)誤”浆西，若真要說(shuō)有的話(huà)粉私，也是“錯(cuò)誤”這詞本身。

5. NO shame for your past. Every moment is a gift. All is good, noexception.

對(duì)你的過(guò)去沒(méi)有羞愧近零。每個(gè)瞬間都是禮物。所有的都是好的抄肖，無(wú)一例外漓摩。

6. When someone is clear, they don't think you should change.Theythink YOU AREBEAUTIFUL.

如果別人清醒管毙，他們不會(huì)認(rèn)為你應(yīng)該改變夭咬。而他們會(huì)認(rèn)為你是美好卓舵。

7. The only revolution you can do ,the only creation you can be isYOU.

你唯一能做的革命掏湾，你唯一能做的創(chuàng)造，是"你"!

8. Self love. Let YOU be YOU.

自愛(ài)筑公。讓“你”是“你”匣屡。

9.God ,spare me from the desire to seek love,approval orappreciation.

神啊耸采，請(qǐng)免除我從別人那尋找愛(ài)虾宇，認(rèn)同和欣賞的渴望吧。

老師最后說(shuō)：I hope you will see when i see. You are perfect as the way you are.You are god's gift.我希望你能在我看到的時(shí)候看到旭贬。你是如此完美稀轨。你是上帝的禮物奋刽。

? ? ------我們就是上帝的禮物------

活動(dòng)結(jié)束佣谐，此時(shí)內(nèi)心還停留在分享會(huì)場(chǎng)狭魂，依然感受著那份滿(mǎn)滿(mǎn)充滿(mǎn)愛(ài)的超強(qiáng)美好能量雌澄，不舍得離去镐牺，想說(shuō)這一天下來(lái)任柜，是我2017年收獲最大的宙地，也是我人生中體驗(yàn)最棒的一次線(xiàn)下活動(dòng)分享會(huì)宅粥，因?yàn)椴粌H讓我重新認(rèn)識(shí)了自己秽梅，如何學(xué)習(xí)愛(ài)自己，并開(kāi)闊了我的新視野新思維环壤，還幫助引導(dǎo)我開(kāi)啟人生熱情的大門(mén)郑现，促使我關(guān)注自己熱情所在接箫，開(kāi)始尋找自己的熱情天賦辛友。這似乎是自己送給自已2018年極棒的一份新年禮物剪返。還有小驚喜就是認(rèn)識(shí)了兩位廣州和三位東莞的小伙伴們脱盲，當(dāng)當(dāng)當(dāng)~然還少不了大小集體的合照啦宾毒！咔嚓一聲诈铛，將美好時(shí)光定格幢竹。

? -----愿我們每個(gè)人都學(xué)會(huì)愛(ài)自己-----

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? ? ? ? ? ? 我人生的貴人-Janet導(dǎo)師

? ? ? ? ? ? ? ? 拖了自己上一年的復(fù)盤(pán)

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? ? ? ? ? ? ? ? ? 今天借著故事小屋

? ? ? ? ? ? ? ? ? 第五期的主題分享

? ? ? ? ? ? （人生中那個(gè)點(diǎn)醒你的貴人）

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 終于等到好時(shí)機(jī)

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