? ? ? ?離開學(xué)校已有十余年，在這期間除了堅(jiān)持了不到3個(gè)月的瑜伽練習(xí)外颖系，并未真正堅(jiān)持做鍛煉嗅剖，更談不上高強(qiáng)度的鍛煉項(xiàng)目，飲食不規(guī)律+缺乏鍛煉致使自己從一個(gè)瘦子赤裸裸的變成一個(gè)胖大媽嘁扼，待自己發(fā)覺時(shí)信粮，腰圍上已出現(xiàn)一個(gè)大號(hào)“游泳圈”，買衣服除了XXXL趁啸，根本沒有適合自己的碼强缘，每次照鏡子都印證那句話：好身材頭頂抹布都覺得那抹布好高檔，無好身材即使大牌衣服也會(huì)穿出淘寶風(fēng)莲绰，哎~成了一個(gè)胖子欺旧，而且還是一位不開心的胖子，呵呵蛤签。
? ? ? ? 心中減肥的念頭沒一萬次辞友，至少一個(gè)月也會(huì)念叨上百次，但只有自己知道并從未真正實(shí)施過，說到底是對(duì)自己下不去狠手啊称龙，減肥辛苦啊留拾，減肥累啊，減肥受罪啊鲫尊，今年夏天突然有段時(shí)間沒見面的同事說：你瘦了痴柔，上稱體重果然少了7斤~心里那個(gè)美啊。自己那段時(shí)間也覺得上下樓輕松點(diǎn)疫向，突然意識(shí)到自己這些年就從未好好照顧過自己的身體咳蔚，看見美食就吃，吃完就喊減肥搔驼，喊完就……沒有然后了谈火，胖子不是一口吃出來的，減肥也真不是一天減下去的
? ? ? ? 默默下定決心這次減肥一定要成功舌涨，我承認(rèn)自己還是有些慫糯耍，直接從164斤直接減到120斤，因減肥路途漫漫還不是那么容易有成就感囊嘉，所以減肥分為兩個(gè)階段：第一個(gè)階段--今年夏天一定要將體重減到140斤温技，目標(biāo)時(shí)間是8月15日；第二階段-在今年12月31日體重減到120斤扭粱，如果目標(biāo)達(dá)成年底給自己獎(jiǎng)勵(lì)一部自己虎視眈眈好久的電子產(chǎn)品舵鳞。
1.減肥開始時(shí)間：6月10日,6月初體重82公斤=164斤
2.7月1日體重：76公斤=152斤
3.8月15日目標(biāo)體重;70g公斤=140斤
? ? ? ? ?真正開始減肥的第一周晰绎，每早6:00-6:30起床凝果，開始真正做運(yùn)動(dòng)凫佛，第一周是最難熬的驻民，腿疼的就像不是自己的一樣，走路幾乎是上半身拖著下半身走媳禁，每早都要在床上斗爭(zhēng)半天，有天外面下中雨，媽媽和老公都提議不要出去鍛煉贺奠，我告訴自己必須出去，在小區(qū)試了一下路不是很滑错忱，繼續(xù)鍛煉35分鐘儡率，回到家頭發(fā)都已被雨水打濕，心中告訴自己：我沒那么矯情以清，更不要輕言給自己找退縮的借口儿普。減肥路上辛酸與痛苦、收獲與幸福掷倔，一切的一切如人飲水冷暖自知眉孩。
? ? ? ? ?減肥最有效的方法：管住嘴+邁開腿，美食誰都喜歡，可是只有經(jīng)得起美食的誘惑浪汪，熬過口腹之欲巴柿，才能有瘦的可能，我能說自從6月底開始我就沒有一頓飯是吃飽過死遭，到目前每頓飯量已經(jīng)幾乎減去了1/2广恢，7月逐漸將每早的運(yùn)動(dòng)時(shí)間從30分鐘加到60分鐘。女人在減肥這件事上必須要舍得對(duì)自己下狠手呀潭，今天是7月9日钉迷，目前體重是74.5公斤，肚子上的大號(hào)游泳圈已經(jīng)變成中號(hào)了钠署，哈哈糠聪，我想做一個(gè)開心而健康的瘦子，所以我會(huì)更加努力減肥踏幻。
