昨天是全國(guó)愛(ài)眼日，兒童近視再一次成為關(guān)注的焦點(diǎn)畜份。在中國(guó)诞帐，每3個(gè)孩子中就有1個(gè)近視。
近視的兒童越來(lái)越多爆雹，近視的原因也越來(lái)越復(fù)雜停蕉。但是大多數(shù)家長(zhǎng)都不知道孩子為什么會(huì)近視。前兩天就看到一位粉絲問(wèn)：自己的孩子平時(shí)不看電視钙态，也不怎么玩手機(jī)和iPad慧起，怎么就近視了呢？也有人說(shuō)：孩子好像突然就近視了册倒，這是怎么回事蚓挤？
關(guān)于孩子近視的問(wèn)題，許多家長(zhǎng)都存在著認(rèn)知盲區(qū)驻子。兒童近視的原因有哪些灿意，最根本的原因是什么，如何才能做到正確防范崇呵，家長(zhǎng)一定要了解清楚缤剧！
兒童近視的原因
兒童近視的原因有很多，常見(jiàn)的比如看書(shū)寫(xiě)字坐姿不端正域慷、眼睛離書(shū)本太近鞭执，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而休息時(shí)間不足司顿，在強(qiáng)光或光線(xiàn)較差的環(huán)境中看書(shū)等芒粹。
但是下面這4個(gè)原因兄纺，你一定要知道！
先天性遺傳
據(jù)調(diào)查表明：父母雙方中有一人近視（不論是否高度近視）化漆，孩子近視的概率就會(huì)增加3—5倍估脆。如果父母雙方都是高度近視（近視度數(shù)≥600度），孩子近視的概率則高達(dá)80%以上座云。
所以為什么有的孩子即使不用電子產(chǎn)品也容易近視疙赠，有的孩子看電視玩手機(jī)視力卻很好，自身攜帶的“近視基因”也有很大影響朦拖。
營(yíng)養(yǎng)不良
兒童時(shí)期是孩子身體器官生長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)期圃阳，這個(gè)時(shí)期所有的身體器官都需要充足的營(yíng)養(yǎng)，一旦供大腦和眼睛發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)缺乏璧帝，就會(huì)影響孩子的視力發(fā)育捍岳。
如果缺少促進(jìn)視力和神經(jīng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)使睫狀肌失去彈性睬隶、視神經(jīng)感光度降低锣夹，從而導(dǎo)致眼軸延長(zhǎng)，遠(yuǎn)處物象落不到視網(wǎng)膜上苏潜，造成近視银萍。
吃甜食過(guò)多
小孩子都喜歡吃糖果、蛋糕等一些甜的食物恤左，然而食物里的糖分在人體內(nèi)代謝需要消耗大量的維生素B1贴唇，而維生素B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。經(jīng)常食用甜食飞袋，不僅眼睛容易疲勞戳气，視神經(jīng)也會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)短缺而出現(xiàn)故障。
此外授嘀，甜食還會(huì)降低人體內(nèi)鈣的含量物咳，從而使眼球壁彈力減弱，造成近視蹄皱。
無(wú)屈光發(fā)育檔案
屈光是指光線(xiàn)由一種介質(zhì)進(jìn)入到另一種折射率不同的介質(zhì)時(shí)览闰，發(fā)生的前進(jìn)方向上的改變。外界遠(yuǎn)巷折、近物體發(fā)出或反射出來(lái)的光線(xiàn)压鉴，不論是平行的還是分散的，都需要經(jīng)過(guò)眼的屈光系統(tǒng)屈折后锻拘，才能結(jié)象于視網(wǎng)膜上油吭。
屈光發(fā)育檔案是指在孩子3歲以后击蹲，家長(zhǎng)帶孩子到專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行全面視光檢查后建立的檔案。沒(méi)有屈光發(fā)育檔案就不能明確觀察孩子眼睛發(fā)育情況及變化婉宰，也就無(wú)法及時(shí)了解到孩子是否有近視的可能歌豺。
預(yù)防近視的方法
兒童近視的預(yù)防方法除了改變不良用眼習(xí)慣，調(diào)整用眼姿勢(shì)心包，保持充足的睡眠時(shí)間外类咧，還包括以下家長(zhǎng)必須要注意的3點(diǎn)！
?營(yíng)養(yǎng)均衡?
兒童視力發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)成分包括維生素A蟹腾、DHA痕惋、B族維生素、維生素C娃殖、鈣鋅硒等值戳。這些成分對(duì)寶寶的眼睛發(fā)育及視力狀況起著不同程度的保護(hù)作用。
以下是營(yíng)養(yǎng)成分的食物來(lái)源炉爆。
維生素A：動(dòng)物肝臟堕虹、蛋類(lèi)、奶類(lèi)叶洞、西藍(lán)花鲫凶、菠菜、南瓜等。
DHA：魚(yú)（鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)署咽、金槍魚(yú)栗精、鱔魚(yú)等）亞麻籽油、藻類(lèi)。
B族維生素：瘦肉、動(dòng)物肝臟、大豆然评、堅(jiān)果、全谷類(lèi)食品等狈究。
維生素C：新鮮的蔬菜和水果碗淌，如茼蒿、苦瓜抖锥、草莓亿眠、柑橘等。
鈣：牛奶磅废、奶酪纳像、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等拯勉。
鋅：貝殼類(lèi)海產(chǎn)品竟趾、紅肉類(lèi)憔购、麥麩等。
硒：富含硒的大米岔帽。
?戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間充足?
研究表明玫鸟，充足的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以保護(hù)兒童視力，減少兒童近視的概率山卦。
這是因?yàn)閼?hù)外光照強(qiáng)烈鞋邑，強(qiáng)光照射下人的瞳孔會(huì)縮小，瞳孔縮小會(huì)使景深加深账蓉，看東西就會(huì)更加清楚。另一方面逾一，戶(hù)外強(qiáng)光環(huán)境會(huì)刺激多巴胺分泌铸本，可以抑制近視的發(fā)生。
戶(hù)外活動(dòng)包括踢球遵堵、爬山箱玷、野營(yíng)等各種活動(dòng)，或者僅僅是散散步陌宿，對(duì)孩子的視力也是有好處的锡足。
戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)可以與孩子的用眼時(shí)長(zhǎng)相抵消。也就是說(shuō)壳坪，看書(shū)時(shí)間久的孩子舶得，只要有充足的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，也可以降低近視的風(fēng)險(xiǎn)爽蝴。所以父母不用擔(dān)心孩子看書(shū)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)沐批，只要相應(yīng)增加孩子的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，孩子近視的風(fēng)險(xiǎn)并不會(huì)增高蝎亚。
遠(yuǎn)視力儲(chǔ)備
一般情況下九孩，新生兒的雙眼都處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，隨著生長(zhǎng)發(fā)育发框，逐漸趨于正程杀颍化。這就是說(shuō)孩子小的時(shí)候并不是正視眼而是遠(yuǎn)視眼梅惯，而遠(yuǎn)視眼的度數(shù)對(duì)孩子將來(lái)會(huì)不會(huì)近視有很大的影響宪拥。
遠(yuǎn)視眼是小孩子自帶的抗近視能力，一般3歲的孩子有300度左右的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值个唧，4歲—5歲的孩子有200度左右的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值江解。越早保護(hù)好孩子的視力儲(chǔ)備值，孩子近視的概率就會(huì)越低徙歼。
父母可以在孩子3歲左右時(shí)帶孩子到專(zhuān)業(yè)的眼科醫(yī)院做屈光檢查（包括電腦驗(yàn)光犁河、眼軸長(zhǎng)度和角膜曲率等）鳖枕，了解孩子的遠(yuǎn)視力儲(chǔ)備值。每年做1次~2次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案桨螺，定期記錄孩子眼部參數(shù)宾符，跟進(jìn)孩子眼睛發(fā)育情況。
兒童近視的解決辦法
想要解決孩子的近視問(wèn)題灭翔，首先要知道什么是假性近視魏烫，什么是真性近視。
假性近視是指因眼睛過(guò)度疲勞而引起的視力下降肝箱，但是眼底沒(méi)有發(fā)生病理改變哄褒，只是暫時(shí)性出現(xiàn)近視現(xiàn)象。如果眼底發(fā)生病理性改變煌张，眼軸被拉長(zhǎng)呐赡，就變成了真性近視。
區(qū)分真假性近視骏融，可到專(zhuān)業(yè)的眼科醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光链嘀。醫(yī)生一般會(huì)先用散瞳藥水把瞳孔擴(kuò)大，待睫狀肌麻痹后進(jìn)行檢查驗(yàn)光档玻，如果屈光度沒(méi)有改變怀泊，同時(shí)經(jīng)散瞳后視力明顯進(jìn)步或恢復(fù)到正常，就是假性近視误趴。如果屈光度發(fā)生改變霹琼，散瞳后視力沒(méi)有提高，就是真性近視了冤留。
像文章前面說(shuō)到的孩子視力突然下降碧囊，很可能就是因?yàn)橛醚圻^(guò)度而造成的假性近視。這種情況不需要配戴眼鏡纤怒，滴上幾天眼藥水糯而、注意休息就可以恢復(fù)視力了。如果隨意給孩子佩戴眼鏡的話(huà)泊窘，還可能會(huì)將孩子的假性近視戴成真近視熄驼！
如果是真性近視，需要進(jìn)行正規(guī)的視力矯正烘豹，帶孩子配眼鏡也最好先去眼科醫(yī)院而不是眼鏡店瓜贾，同時(shí)注意孩子的用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生，以免近視度數(shù)加深携悯。
近視很容易祭芦，預(yù)防近視卻很難。家長(zhǎng)一定要監(jiān)督好孩子憔鬼，幫助孩子養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣龟劲。不要因?yàn)樽约旱氖韬鑫赶模绊懞⒆拥囊簧?/p>
