1婶希、人生的轉(zhuǎn)變始于思維方式
稻盛和夫小時(shí)候有得過肺炎的經(jīng)歷耕腾，他的家里叔父因?yàn)榉窝锥∵^世见剩，而他因?yàn)閼峙禄忌戏窝祝蕴貏e的小心扫俺，反而是他的父親和哥哥對(duì)此事很坦然苍苞，而沒有染上肺炎。
在得了肺炎的時(shí)候狼纬，他的鄰居給他看了一本書谷口雅春寫的《生命的實(shí)相》羹呵，里面有一段話“我們的心有著吸引災(zāi)難的磁石，我們之所以患病疗琉，是因?yàn)槲覀冇兄活w吸引疾病的脆弱之心冈欢。”消極的思想必將塑造出消極的現(xiàn)實(shí)盈简，稻盛和夫的這個(gè)患病經(jīng)歷恰好反映了這一點(diǎn)凑耻。
自己的一個(gè)小小的想法，將會(huì)讓現(xiàn)實(shí)發(fā)生巨大的改變柠贤。從這個(gè)意義上來說香浩，如果我想讓人生出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)，就應(yīng)該先努力改變自己的思維方式种吸。
2弃衍、有哪些思維方式
改變是每個(gè)人都想要的，但是在改變的過程中坚俗，我會(huì)分裂成兩個(gè)自我：一個(gè)上進(jìn)镜盯、正義的自我岸裙，一個(gè)墮落、邪惡的自我速缆。
上進(jìn)的自我總是責(zé)備那個(gè)墮落的自我降允，而墮落的自我，經(jīng)常會(huì)無地自容艺糜，覺得自己一無是處剧董。就會(huì)產(chǎn)生焦慮和內(nèi)疚。既然思維可以改變自己破停，我需要去找到自己改變的思維翅楼。
任何事物都有正反2面，思維也是如此真慢。我可以通過好的思維成長改變毅臊，也可能存在被壞的思維帶偏。所以黑界，我首先要弄清楚管嬉，有哪些思維，哪些是好的思維朗鸠，哪些是不好的思維蚯撩，從而正確的選擇。
陳海賢把思維分成了二種：防御型思維和成長型思維烛占。
01胎挎、防御型思維的三大天王：僵固思維、應(yīng)該思維和絕對(duì)化思維扰楼。
.僵固思維呀癣，防御的是 我內(nèi)心完整自我的形象。
.應(yīng)該思維弦赖，防御的是我內(nèi)心已有的規(guī)則。這些規(guī)則既有關(guān)于世界和他人的浦辨，也有關(guān)于我自己的蹬竖。
.絕對(duì)化思維，防御的是可能的傷害流酬。我經(jīng)常會(huì)學(xué)到人們?nèi)绾斡媒^對(duì)化思維任意擴(kuò)大防御的范圍币厕，并最終讓自己寸步難行。
02芽腾、成長型思維是通過我們改變看待世界旦装，他人和自己的角度，擁有對(duì)世界更靈活的應(yīng)對(duì)方式摊滔。
僵固思維思維更關(guān)注的是自我的證明阴绢，成長型思維是關(guān)注的能力成長店乐。
區(qū)分愿望和現(xiàn)實(shí)，是一個(gè)人成熟的標(biāo)志呻袭，也是走出應(yīng)該思維的關(guān)鍵眨八。應(yīng)該和愿望最根本的區(qū)別是能不能容忍現(xiàn)實(shí)跟我的愿望不一致。
3左电、如何帶來行動(dòng)上的改變
01廉侧、僵固型思維的人，會(huì)把注意力從關(guān)注怎么做事轉(zhuǎn)移到關(guān)注怎么維護(hù)“我很強(qiáng)”的自我形象上去篓足《翁埽克服僵固性思維調(diào)整關(guān)注點(diǎn)，把證明自己調(diào)整到關(guān)注成長栈拖。另外连舍，把自己放到真實(shí)的世界去互動(dòng)不促進(jìn)自我發(fā)展。
克服僵固型思維核心辱魁，改變對(duì)錯(cuò)誤的認(rèn)知烟瞧。，三個(gè)方法：
第一染簇，把錯(cuò)誤看作是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)参滴；
第二，突破自己不會(huì)犯錯(cuò)的形象锻弓；
第三砾赔，制定犯錯(cuò)計(jì)劃。
02青灼、應(yīng)該思維分為兩種：
一種暴心，是對(duì)世界和他人的應(yīng)該思維；面對(duì)世界和現(xiàn)實(shí)時(shí)杂拨，做事专普，要有自己投入和奉獻(xiàn)的決心。這個(gè)決心不是關(guān)于外在世界的弹沽，而是關(guān)于我自己檀夹。決心看做是一種愿望，而不是必須要完成的事策橘。
另一種炸渡，是對(duì)我們自己的應(yīng)該思維。
對(duì)自己的應(yīng)該思維是對(duì)自我的“暴政”丽已，讓我在壓迫中找不到自我蚌堵。如何逃出自我的應(yīng)該思維，找回自己的感覺和情感。
03吼畏、絕對(duì)化思維最大的問題督赤，是為了防御可能的危險(xiǎn)，把生活封閉在真空里宫仗，讓我不敢接觸現(xiàn)實(shí)够挂，從而失去了從現(xiàn)實(shí)，從生活中療愈的機(jī)會(huì)藕夫。
4孽糖、如何解決防御性思維
01、與自我辯駁：第一種辯駁方式毅贮，是實(shí)證式的辯駁办悟。就是找與不理性的結(jié)論相反的證據(jù)。第二種辯駁方式滩褥，是邏輯式的辯駁病蛉。辯駁的重點(diǎn)，是推理的合理性瑰煎。幾乎所有的不理性思維铺然，都有過度推理的問題。第三種方式酒甸，是實(shí)用式的辯駁魄健。簡單地說，就要問：“我這么想有什么用插勤」潦荩”
02、創(chuàng)造性思維
從大的方面來說农尖，我們也可以把人生看作是一個(gè)創(chuàng)造的過程析恋，是把我們心里鐘愛的理念變成現(xiàn)實(shí)的過程，而不是解決問題的過程盛卡。
創(chuàng)造型思維是以目標(biāo)來思考現(xiàn)實(shí)助隧，先想我要什么，再想現(xiàn)實(shí)是怎么樣的滑沧，環(huán)境能夠提供什么喇颁，再去想辦法彌補(bǔ)目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)之間的鴻溝。
03嚎货、woop思維——克服障礙的計(jì)劃
WOOP 思維是什么意思呢？
W ——Wish蔫浆，就是愿望的意思殖属。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望瓦盛。
O——Outcome洗显，最好的結(jié)果是什么外潜，這兩項(xiàng)是增加目標(biāo)的張力。
O——Obstacle挠唆，設(shè)想可能遇到的障礙处窥。
P——Plan，計(jì)劃玄组。
04滔驾、控制兩分法
努力控制你能控制的事情，而不要妄圖控制你無法控制的事情俄讹。
05哆致、正念思維
用近的思維來解決焦慮，近的思維的三個(gè)原則：
第一患膛，用描述性語言摊阀，而不是評(píng)價(jià)性語言；
第二踪蹬，問具體的問題胞此，而不是抽象的問題；
第三跃捣，關(guān)注現(xiàn)在能做的廓八，而不是關(guān)注遠(yuǎn)的結(jié)果。
06象颖、思維彈性——思維是進(jìn)化的
進(jìn)化三重境界：
第一重境界熔吗，就是把知識(shí)當(dāng)做絕對(duì)的真理來學(xué)習(xí)；
第二重境界愿卸，就是知道它是有錯(cuò)的灵临，所以批判它、排斥它趴荸、不接受它儒溉；
第三重境界，就是重新把它當(dāng)做知識(shí)來學(xué)習(xí)发钝，既知道它有局限顿涣，也知道它對(duì)我有用的地方在哪里。
我要帶著問題生存酝豪，不要糾結(jié)于自己的問題涛碑，把它當(dāng)做我生存的常態(tài)，而去專注于我真正想做的事情孵淘。
一棵樹從種下種子蒲障，到開花結(jié)果，有其自然發(fā)展的過程；
工作需要積累經(jīng)驗(yàn)揉阎，關(guān)系需要培養(yǎng)感情庄撮，這也是自然規(guī)律，所以要讓自己保持耐心毙籽，按照方法改變自己洞斯，等待與未來的自己相遇。
