感恩葱峡、贊嘆第一屆咖啡冥想研究生班，老師和咖啡豆們所有的收獲和成長龙助！
改編自下面這位姐姐的美文砰奕。
丹青芙蓉
關(guān)注
2018-07-28 19:13 · 字?jǐn)?shù) 5912 · 閱讀 172 ·? 日記本
2018.7.28.? 1F612白瑪卓瑪-成都
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｛復(fù)盤｝：
【姚老師咖啡冥想課堂第一課筆記：秘密武器的“童子功”——基本功】
最重要的最核心的基本功會(huì)是什么呢？
第一招：就是兩把金剛密鑰：空性和種子法則。（講3000遍筆的故事）
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備注：復(fù)習(xí)講姚老師從愛種子書中節(jié)選的“筆的故事”军援。
第二招：星巴克四步驟常空。
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做好四步驟的要點(diǎn)：
第一步，我要什么盖溺？用簡單的一句話問清楚自己，我要達(dá)成的目標(biāo)是什么铣缠？我在未來三個(gè)月烘嘱，半年我想見到的結(jié)果是什么？你要有清晰的一句話最好量化的目標(biāo)蝗蛙。
第二步你要為這個(gè)目標(biāo)去做計(jì)劃蝇庭，是為業(yè)力伙伴去達(dá)成類似的目標(biāo)，去做計(jì)劃捡硅。而且計(jì)劃方案會(huì)隨著業(yè)力伙伴的情況增減哮内，保持永遠(yuǎn)有創(chuàng)意和方法協(xié)助到對方，重點(diǎn)是：一直用心支持幫助對方壮韭。
第三步：按照自己做的計(jì)劃真的采取行動(dòng)北发。
第四步：一定要做好咖啡冥想，親眼見證這個(gè)結(jié)果來到我們的面前喷屋。
第三招：咖啡冥想是秘密武器琳拨，而做好咖啡冥想的基本功法是：
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咖啡冥想基本功法
第一是要非常愉快，歡喜屯曹。
第二狱庇，一定要有細(xì)節(jié)。再講到愉快和細(xì)節(jié)的時(shí)恶耽，格西麥克老師特別談到初中或高中時(shí)密任，你你暗戀或喜歡某個(gè)男生或女生，很注意觀察他（她）的一舉一動(dòng)偷俭，回到家就開始撐著腮幫子浪讳，眼睛看著天花板，然后就在那里嘿嘿的傻笑社搅，你的腦袋里頭就在一格一格的膠片在過驻债，你會(huì)有非常清晰，非常細(xì)節(jié)形葬，而且非常喜悅的這些細(xì)節(jié)合呐，你在做咖啡冥想的時(shí)候，你就應(yīng)該要像你當(dāng)年做初戀的白日夢一樣笙以，那么愉快淌实，那么多的細(xì)節(jié)。
第三 回向。你想的內(nèi)容就是跟你的大目標(biāo)下的當(dāng)下目標(biāo)達(dá)成相關(guān)的拆祈，你曾經(jīng)去幫助了誰一定要跟這個(gè)內(nèi)容相關(guān)恨闪，然后做回向的時(shí)候，把這些好種子全部發(fā)射到三個(gè)月或者半年之后你的那個(gè)目標(biāo)放坏，把那個(gè)目標(biāo)的圖片把它想出來咙咽，想的越仔細(xì)越好，把那個(gè)場景達(dá)成了之后淤年，會(huì)是怎樣的一副景象钧敞，有一張清晰的圖片，可以呈現(xiàn)出來麸粮。
最后記住溉苛，好種子永不過期。
所有過去曾經(jīng)對他人種下的好種子弄诲，你全部可以去想愚战，永不過期，哪怕是你六歲的時(shí)候?qū)W雷鋒做好事齐遵，十歲的時(shí)候幫媽媽洗了一次碗寂玲，12歲的時(shí)候幫同學(xué)補(bǔ)了一次課，你都可以拿出來做咖啡冥想梗摇，永遠(yuǎn)不會(huì)過期敢茁。
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做好咖啡冥想還有幾個(gè)補(bǔ)充內(nèi)容：
自查表：
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最后談?wù)剣L試調(diào)整？
兩種調(diào)整的方式: 第一就是你咖啡冥想的形式留美。第二咖啡冥想的方式彰檬，要花樣百出才好。記住形式不拘一格谎砾。
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?【姚老師冥想課堂第二課筆記：尚未開始逢倍，勝敗已定】
咖啡冥想要從第一步開始做：想著你的目標(biāo)，認(rèn)真做第二步景图，第二步是什么较雕？就是找到你的業(yè)力伙伴之后，你要為如何去幫助他挚币，做更多的規(guī)劃亮蒋，從頭到尾跟進(jìn)所有的內(nèi)容。
你要怎樣想一些方法去解決她存在的棘手問題妆毕，真的不僅僅是坐在那里喝咖啡慎玖。
想咖啡冥想更有料，更快見到效果的話笛粘，
第二步一個(gè)重要的工具——免費(fèi)的火箭燃料趁怔。
有三點(diǎn)：
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1湿硝，第一點(diǎn)是動(dòng)機(jī)——成為金剛病毒。
病毒的傳播速度是非橙笈快的关斜，所以我們也希望我們能夠更快地成功，把這個(gè)金剛智慧更快地傳播給更多人铺浇，所以你要帶著這樣的利他的動(dòng)機(jī)痢畜，我的成功是為了讓我能夠成為金剛病毒，然后讓更多的人可以來學(xué)習(xí)金剛智慧鳍侣，幫助他們解決問題獲得成功裁着。
2，第二點(diǎn)是情緒——懷著強(qiáng)烈的情緒拱她，非常專注，非常投入地去幫助對方扔罪。
其中有一點(diǎn)必須弄明白：當(dāng)我們在幫助我們的豆瓣醬（業(yè)力伙伴）的時(shí)候秉沼，到底是誰在幫助誰呢？越明白這個(gè)道理矿酵，你就會(huì)越升起一個(gè)更強(qiáng)大的情緒唬复，那是什么呢？就是感恩全肮。
感恩是讓我們心想事成的最重要的一顆種子敞咧。把對方當(dāng)做稀有為你特別存在的人，是你的良田辜腺。
3休建，如何看待對方？
第三個(gè)就是评疗，你只需要在你的意識當(dāng)中不斷的去加強(qiáng)测砂，就是你如何看待對方？
你可以更高地去看待對方百匆，你怎么就可以判定他肯定不是一個(gè)更高的一種生命的存在呢砌些？對方是如此的珍貴和稀有，你要懷疑你身邊的每一個(gè)人加匈，他們可能都是一些很特別的生命存璃。
你懷著激動(dòng)的心情，無比專注和幸福感雕拼，那每一次當(dāng)你在見業(yè)力伙伴的時(shí)候纵东，你都能夠以這樣的情緒去做的話，你就獲得了無比強(qiáng)大的啥寇，無比快速的篮迎，而且是免費(fèi)的男图，你并不需要再多去做任何事情，你就可以獲得更多的免費(fèi)的火箭燃料甜橱。
規(guī)劃好你的第一步逊笆，目標(biāo)清晰后，你可以從第2步岂傲，第3步难裆，第4步，每一個(gè)步驟你都要加料镊掖，如果不加這個(gè)料乃戈，你也是巨大的浪費(fèi)，你就已經(jīng)勝敗已定了亩进。
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【姚老師冥想課堂第三課筆記：我們不一樣】
現(xiàn)在咖啡冥想症虑，這個(gè)升級的流程大概就是這樣的啦....
1、首先归薛，臨睡之前的咖啡是一定要做的谍憔；
你還可以定時(shí)去做，比如說主籍，如果你中午有睡午覺的習(xí)慣习贫，你午休的時(shí)候也可以去做；
你還可以時(shí)時(shí)去做千元，每時(shí)每刻苫昌，你為他人做了一件好事的時(shí)候，你就可以馬上去做咖啡冥想幸海。
2祟身、愉快的把那些細(xì)節(jié)，把那些膠片一格一格地定格在你的腦海中物独，讓它不斷地留存下來月而，為你在時(shí)時(shí)刻刻以及臨睡之前去做咖啡冥想做好準(zhǔn)備。
3议纯、記住你的細(xì)節(jié)父款。
4、然后把那個(gè)免費(fèi)的火箭燃料一定要用上（三點(diǎn)）
5瞻凤、把我們今天學(xué)習(xí)的部分把他加進(jìn)去憨攒。即我們不一樣。
增加一個(gè)步驟為自己自豪阀参，欣賞自己肝集，拍拍自己的肩膀，拍拍自己的心說蛛壳，我真的很不一樣杏瞻，我與眾不同所刀。
我們是在金剛經(jīng)里被佛陀點(diǎn)名預(yù)見了的人，我們要為此感到非常的驕傲和自豪捞挥。佛陀現(xiàn)在在看著我浮创，佛陀與我同在，當(dāng)我為他人所做的一切的時(shí)候砌函，當(dāng)我愿意先給出去斩披，去創(chuàng)造我的成功的時(shí)候，佛陀與我同在讹俊。
【我們每次做咖啡冥想時(shí)需想起：】
我們?nèi)绱瞬灰粯涌殉粒覀冞x擇了跟別人完全不一樣的方式，去處理哪怕生命中最重要仍劈、最艱難的事情厕倍，我選擇了給予，而不是抓取贩疙。
從而對未來充滿信心和希望讹弯，因?yàn)槟阌?00%信心知道：只要我種下種子，我會(huì)有更美好的未來屋群。每一顆好種子都不會(huì)白白浪費(fèi)，都會(huì)開花結(jié)果的坏挠。
記住回向給你的目標(biāo)芍躏，當(dāng)目標(biāo)達(dá)成的時(shí)候，一定要告訴自己說降狠，我要成為那個(gè)金剛病毒对竣，我要用我的幸福和成功，去傳染整個(gè)世界榜配。
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【姚老師冥想課堂第四課筆記：吃了不認(rèn)賬否纬，那可不行】
如果你對你正在吃的，無論是好的結(jié)果還是不好的結(jié)果蛋褥，你不愿意認(rèn)賬的話临燃，你不愿意承認(rèn)這是你的種子創(chuàng)造的話，那你就沒有辦法真正的去做好咖啡冥想烙心，你只有去承認(rèn)膜廊，ok，這是好的淫茵，ok爪瓜，原來是好的，現(xiàn)在不好了匙瘪，那我們先認(rèn)這個(gè)賬铆铆。
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怎么為這個(gè)升級版流程添加內(nèi)容蝶缀？
鳥糞人生：你不知道你什么時(shí)候種的種子，也不知道什么時(shí)候突然間冒出來的結(jié)果薄货。如果它是好的事情當(dāng)然很好翁都，但如果是不好的事情我們就會(huì)很痛苦糾結(jié)。
要對過往的“鳥糞人生”重新進(jìn)行梳理和整理菲驴，從中抓取好的內(nèi)容荐吵，在咖啡冥想中好好運(yùn)用這些材料（過去種的種子永不過期）。
【把過去的“鳥糞人生”所帶給我們的結(jié)果與種子分為四個(gè)象限】：
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1赊瞬、?曾經(jīng)擁有過美好結(jié)果先煎，也記得怎么種下過種子；
-?把這些結(jié)果和種子重新喚醒回憶巧涧，就可以重新種下種子薯蝎，回向給未來；
2谤绳、?現(xiàn)在正在擁有這些結(jié)果占锯，也記得怎么種下過種子；
-?為此做咖啡冥想缩筛，回想現(xiàn)在所擁有的美好的這一切消略，也回憶是怎么種出來的，就會(huì)讓這些美好成倍增長瞎抛；
3艺演、?曾經(jīng)擁有過美好結(jié)果，但不記得/不知道過去是怎么種下的桐臊；
4胎撤、?現(xiàn)在正在擁有美好結(jié)果，但不知道自己是怎么種下得到的断凶。
在咖啡冥想里伤提，把那些曾經(jīng)的美好全部喚醒，把那些曾經(jīng)美好的后面我曾經(jīng)種過的種子也全部喚醒认烁，把所有的這些種子和結(jié)果全部喚醒肿男，懷著美好的心情。所有的這一切却嗡，那我就會(huì)重新種下種子次伶，回向給未來。
另外稽穆，你不記得我是怎樣種下那些種子的啦冠王，我怎么可以去做咖啡冥想呢？我怎么可以去開心的去做這種種子的咖啡冥想呢舌镶？你覺得這件事情就僅僅是比較好玩而已嗎柱彻，它后面其實(shí)有非常深刻的邏輯豪娜，這就是下面兩張圖中畫出的邏輯。
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【姚老師冥想課堂第五課筆記：穿越劇編劇哟楷，說的就是你】
我為什么要啟動(dòng)這些不記得的好種子呢瘤载，好處是什么？
1卖擅、 如果你想要成為咖啡冥想的高手鸣奔，你不但每晚臨睡前要做咖啡冥想，在每天中午午睡前也可以做咖啡冥想惩阶，還可以時(shí)時(shí)刻刻做——時(shí)刻讓你從不斷享受的善果中業(yè)力再投資挎狸。
你要讓自己成功，你值得讓自己擁有断楷、享受美好的一切锨匆，只是你一定要時(shí)時(shí)刻刻提醒自己：我是怎么可以得到這一切的，在這個(gè)時(shí)刻馬上做咖啡冥想冬筒。哪怕你已經(jīng)不記得是哪一件事觸動(dòng)了這個(gè)好結(jié)果恐锣，但你也要相信一定是我過去種下過相類似的好種子。
2舞痰、 你在某個(gè)時(shí)間段土榴，你有一個(gè)緊急的項(xiàng)目特別需要快速去達(dá)成，急需某種類型的好種子（如和諧關(guān)系的種子）响牛。這就需要做時(shí)時(shí)的咖啡冥想玷禽，去啟動(dòng)你們曾經(jīng)在過去擁有的美好時(shí)光，然后想象在更遠(yuǎn)的過去娃善，你一定有和諧的论衍、促進(jìn)他人關(guān)系的好種子瑞佩。啟動(dòng)過去的好結(jié)果聚磺，和不記得了的好種子。
去編寫史詩般的篇章炬丸，去重新看待對方瘫寝，去編寫穿越劇。
【怎樣做更好玩稠炬？穿越劇改編焕阿！】
1，對當(dāng)時(shí)的動(dòng)機(jī)做個(gè)升華：我要成為一個(gè)成功的榜樣首启！比如我知道免費(fèi)培訓(xùn)員工這是一個(gè)可以不斷復(fù)制和擴(kuò)張一個(gè)組織的最重要的種子暮屡，我在幫助人的事業(yè)成功，我在幫助那些人去到的企業(yè)的事業(yè)成功毅桃，所以我的組織的事業(yè)就可以快速擴(kuò)大褒纲。
2准夷，對當(dāng)時(shí)的情緒作個(gè)改編：在冥想當(dāng)中，懷著愉快的心情莺掠，接受當(dāng)年的離職人員告訴我的事實(shí)衫嵌，我會(huì)祝福Ta，祝福Ta去服務(wù)的公司彻秆。
3楔绞，對當(dāng)時(shí)的對境的改編：當(dāng)年的求職者是肥沃的土地，是特別的生命唇兑、菩薩酒朵，假扮成要找工作的年輕人，就為了給我種下種子，讓我可以獲得事業(yè)的成功，從而現(xiàn)在可以實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由识颊，開心去做自己覺得有意義的事情兆衅。
四個(gè)象限都可以實(shí)現(xiàn)這些穿越劇的編劇，然后把免費(fèi)的火箭燃料都加進(jìn)去秦叛，在意識里加上這些穿越，加上【動(dòng)機(jī)、情緒慰枕、對境】，把原先這些原來不到位的重新升華一下即纲，你就是美妙的具帮、強(qiáng)大的改編者。
那么那個(gè)過去發(fā)生的故事將更強(qiáng)大有力地支持到你現(xiàn)在想要達(dá)成的目標(biāo)低斋。
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【姚老師冥想課堂第六課筆記：雪球越滾越大】
為了“源源不斷的美好生活”蜂厅，你的正確做法是：
1、贊許自己：你值得擁有膊畴！
2掘猿、感恩。
感恩過去善良唇跨、熱心稠通、愛助人的自己，也感恩那些在過去愿意成為一塊良田讓你耕種的所有生命买猖。
3改橘、你要學(xué)會(huì)為此做咖啡冥想
為“源源不斷”的美好生活做咖啡冥想。
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【怎樣通過咖啡冥想把這些源源不斷的幸福與成功可以繼續(xù)源源不斷下去玉控？】
- 為你在源頭種下的種子隨喜加料飞主。
【姚老師舉例：】
我之所以能夠得到如此多與智慧連接的有意義的、美麗的時(shí)光，是因?yàn)槲乙恢痹诜?wù)這個(gè)智慧碌识、一直在服務(wù)老師讽挟、一直在服務(wù)這個(gè)智慧的傳播。
每一次這樣想的時(shí)候丸冕，就會(huì)很開心耽梅，發(fā)射給自己的未來，希望繼續(xù)在這條智慧的道路上繼續(xù)一路前行胖烛。
- 為享受的果實(shí)而喜悅
【姚老師舉例：】
這一切是從哪里來的眼姐？所以既為源頭種下的種子開心，又為正在種出的果實(shí)喜悅佩番，當(dāng)我們在做這一切的時(shí)候众旗，我們就將持續(xù)地種下好種子。
- 為“花開四朵”的第二朵和第三朵做咖啡冥想
“花開四朵”的第二朵：你的行為形成習(xí)慣趟畏。
【舉例：】
為什么你擁有美麗的容顏贡歧？
- 因?yàn)槟阌胁话l(fā)火的習(xí)慣，總是對別人微笑的習(xí)慣赋秀。
為什么姚老師有一定的影響力利朵？
- 因?yàn)橐徽齑蟛糠謺r(shí)間都在說有意義的話、正能量的話猎莲、幫助別人成長的話绍弟。這已成習(xí)慣。
“花開四朵”的第三朵：你現(xiàn)在的行為創(chuàng)造你的下一個(gè)世界著洼。
你擁有某些好的結(jié)果樟遣，是因?yàn)槟惴浅Ｓ杏X知地在做某些好的事情的時(shí)候，你為自己已經(jīng)養(yǎng)成一個(gè)新的好習(xí)慣而開心身笤，就會(huì)加強(qiáng)這個(gè)好的習(xí)慣豹悬，而好的習(xí)慣就會(huì)帶來好的行為，好的行為就會(huì)帶來好的結(jié)果液荸，好的結(jié)果就會(huì)為你帶來好的生活瞻佛、好的世界。
【舉例：】
姚老師一直有堅(jiān)持分享冥想莹弊、提醒他人做冥想涤久，于是創(chuàng)造出了這樣一個(gè)世界：現(xiàn)在有五百位咖啡豆會(huì)愿意花時(shí)間涡尘、騰精力和姚老師一起練習(xí)咖啡冥想忍弛。
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【姚老師冥想課堂第七課筆記：對你愛愛愛不完】
【在咖啡冥想中最輕松可以賺取大量好種子的方法是什么？】
- 為他人的【善行】感到喜悅？汲（隨喜別人的因细疚、正在做的好事）
- 為他人的【成功】感到喜悅！（隨喜別人的果川梅、已經(jīng)取得的成果）
【這樣做的背后的原理是什么疯兼？】
- 空性與種子
- 種子的四大定律
- 四朵花開
【種下嫉妒的種子的后果：】
會(huì)讓我們拖延我們的成功然遏，我們的成功會(huì)很慢、很不順利吧彪，心情容易不好待侵，甚至用的產(chǎn)品、開發(fā)的新的設(shè)備姨裸、使用的電腦工具秧倾、坐的汽車都會(huì)狀態(tài)不穩(wěn)定，很容易過時(shí)傀缩。做事難以達(dá)成心愿那先。
【對治方法：】
反復(fù)不斷修煉童子功——思維空性、筆的道理赡艰，聽3000次售淡、講3000次，明白種瓜得瓜慷垮、種豆得豆的道理揖闸，明白四朵花開，明白在你的世界中成功的人全都來自于你的種子料身。自己有種子才能看到楔壤。
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｛總結(jié)和成長｝：
我感覺我們咖啡冥想研究生班，不緊是學(xué)習(xí)金剛智慧惯驼，同時(shí)也在學(xué)習(xí)運(yùn)用的智慧蹲嚣。所以，這兩天對姚老師所講的7堂課全部做了梳理和復(fù)盤祟牲，又在腦袋里過了一遍隙畜，希望自己對金剛智慧以及運(yùn)用的智慧思路更清晰。
今后要做的
1.聽空中讀書會(huì)的課说贝，分享金剛智慧议惰。
2.學(xué)習(xí)瑜伽。
3.堅(jiān)持每天咖啡冥想乡恕。
4言询、記六十書。
5傲宜，我尤其喜歡聽到姚老師說：我們是金剛經(jīng)中佛陀點(diǎn)名預(yù)見的“后五百年能生信心”那部分人运杭，我們用不一樣的思維方式去生活去創(chuàng)造。
6函卒，面對過去的鳥糞人生辆憔，好的種子的呈現(xiàn)，自然是歡喜愉快的也是認(rèn)賬的。面對不好的種子的呈現(xiàn)虱咧，內(nèi)心是很難受熊榛，當(dāng)然也是要認(rèn)賬的。
7腕巡，啟動(dòng)那些不記得的好種子玄坦，并掌握改編編劇的智慧，真是讓我激動(dòng)绘沉。這樣我可以穿越時(shí)空去改編的我那時(shí)的動(dòng)機(jī)营搅，我那時(shí)的情緒，我那時(shí)的對境梆砸，哈哈转质！我會(huì)讓我的心情更走入空性。難受的不在難受帖世，高興的更加愉快了休蟹。
8，加上我對自己的贊賞和隨喜日矫，加上對一切更深切的感恩赂弓，加上對源頭護(hù)持。對了哪轿，我已經(jīng)計(jì)劃并已經(jīng)開始在我的公眾平臺里盈魁，分享金剛智慧和不斷的課程內(nèi)容，希望更廣地傳播和幫助到更多的人窃诉。
9杨耙，最后，首先感恩與姚老師和咖啡豆們的遇見飘痛！感恩老師和義工們的所有付出珊膜！感恩格西麥克的加持和厚愛！隨喜通過這屆研究生班的學(xué)習(xí)互動(dòng)宣脉，大家的所有收獲和成長车柠！
我多多的隨喜一切善知識，隨喜過去塑猖、隨喜現(xiàn)在竹祷，隨喜遇到和即將遇到的人，他們的因隨喜他們的果羊苟！
覺知和徹底去除掉嫉妒的種子塑陵。
回向：將這七天里所有的善行善念和精進(jìn)回向給：親愛的格西老師、姚老師践险、接觸到金剛智慧的所有伙伴猿妈，和這個(gè)世間所有一切眾生，祝愿健康智慧巍虫！幸福平安彭则！吉祥如意！
深深感恩占遥！
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