節(jié)氣養(yǎng)生
春雷響萬物長
驚蟄節(jié)氣，萬物出現(xiàn)萌化生長的現(xiàn)象几于，身體的陽氣也隨之加速生發(fā)蕊苗，此時如能順肝氣，助益脾氣沿彭，五臟平和朽砰，對于孩子的生長發(fā)育有非常大的幫助。但此時也是細菌、病毒容易繁殖瞧柔、流感容易發(fā)生的時節(jié)熔掺，所以孩子們需要注意些什么養(yǎng)生要點呢？
一非剃、衣
驚蟄節(jié)氣置逻，氣溫仍是早晚涼，穿衣要注意適當春捂防寒备绽。冬季衣服別急著收券坞，等氣溫穩(wěn)定了再換，外出攜帶薄外套肺素，根據(jù)溫差變動恨锚，隨時增減衣物，切莫捂過頭倍靡，勿出現(xiàn)大汗情況猴伶，久而久之會導致感冒、抵抗力下降塌西。雙腳他挎、頸背、腹部三處的保暖要尤其注意捡需，雙腳遍布經(jīng)絡办桨，頸背出汗多，對溫度變化十分敏感站辉，而腹部是腸胃所在呢撞。
二、食
“春日宜省酸饰剥，增甘殊霞，以養(yǎng)脾氣√兀”酸味入肝绷蹲，主收斂，不利于陽氣的升發(fā)和肝氣的疏泄古沥，所以春季孩子的飲食瘸右，要注意減酸增甘，宜食春筍岩齿、芹菜太颤、水蘿卜、苦瓜盹沈、油菜龄章、山藥等食物吃谣。忌食冰激凌、冰鎮(zhèn)食物等生冷飲食做裙；少食檸檬岗憋、青橙子等酸性食物∶“驚蟄吃梨”仔戈，民間的這個習俗，正是因為拧廊，驚蟄后氣候變暖监徘，人們?nèi)菀卓诟缮嘣铮蛞翰蛔惆赡耄嬗袧櫡沃箍然丝⒆剃幥鍩岬墓πВ梢杂行У木徑膺@個節(jié)氣的燥和熱倦春。為了保護脾胃户敬，吃梨我們盡量還是蒸著吃或者跟銀耳一起燉湯。另外睁本，蓮藕尿庐、百合、甘蔗添履、荸薺等也都是非常滋潤的食物屁倔。
三、運動
驚蟄時節(jié)要帶孩子多做戶外活動暮胧，增加娛樂游戲，使孩子精神问麸、情志往衷、氣血如春風一樣舒展暢達、生機盎然严卖。適當?shù)奶K席舍、跳皮筋、蛙跳哮笆、縱跳摸高等彈跳運動来颤，可使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應會加速骨骼生長;引體向上稠肘、韻律操福铅、太極拳、踢腿项阴、壓腿滑黔、芭蕾舞練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活略荡。
四庵佣、預防疾病?
驚蟄過后，萬物復蘇汛兜，也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié)巴粪，麻疹、水痘粥谬、流感验毡、流腦等傳染性疾病易于流行。另外春風拂動帝嗡，風邪為患晶通，風為春季的主氣，風為陽邪哟玷，其性開泄狮辽，易傷孩子的肌表和頭部，加之小兒肌膚嬌嫩巢寡，腠理疏松喉脖，衛(wèi)外不固，易受風邪侵襲抑月，誘發(fā)咳嗽树叽、哮喘、過敏性鼻炎谦絮、蕁麻疹等题诵。所以要注意室內(nèi)勤開門窗、勤曬衣被层皱、家里常做衛(wèi)生性锭，還要注意小兒個人衛(wèi)生，減少和抑制病菌的存活與繁殖叫胖。盡量不帶孩子到人口密集不通風的公共場所草冈，戴口罩、勤洗手瓮增，重視傳染病的預防怎棱，早發(fā)現(xiàn)、早隔離绷跑、早診斷拳恋、早治療。
