【Day1】今日閱讀《只管去做》第四章：如何培養(yǎng)一個好習慣
一娃弓、主要內(nèi)容：
本章節(jié)作者以故事對話的方式叠必，通過借鑒《習慣的力量》這本書的思路，結合自身的感悟和經(jīng)歷丽焊，通俗易懂、直觀形象的給我闡述了如何站在全局角度咕别，來養(yǎng)成一個好習慣技健。
二、3點收獲：
001 習慣篩選
通讀本書惰拱，最大的不同就是作者嘗試利用各種工具雌贱，讓每個觀點更有說服力、更加客觀偿短、真實欣孤、有效。
如何找到自己真正最想養(yǎng)成的習慣昔逗，我們既不能主觀臆想导街，也不能拍腦袋決定的。
我們可以利用習慣篩選工具來篩選出真正最想養(yǎng)成的習慣纤子。
作者從痛苦搬瑰、熱情、時機三個維度來分析如何篩選出自己的習慣控硼，那對照著2018年習慣養(yǎng)成的目標泽论，將自己的習慣做了如下分析：
對于屏幕前的你來說卡乾，你真正最想養(yǎng)成的習慣是什么呢翼悴？可以通過這個習慣篩選工具來試試。
002 習慣儀式
書中提到習慣儀式感的三點好處：
第一幔妨，讓彈性時間變成硬性時間鹦赎。
第二，讓人不假思索误堡。
第三古话，給人神圣感。
其實在參加清單主體營的過程中锁施，社群管理組就讓我們感受到滿滿的儀式感陪踩，比如：
第一，手寫入營軍令狀悉抵。
第二肩狂，進行開營儀式。
第三姥饰，第二天總結復盤傻谁，評選最佳與優(yōu)秀。
第四列粪，勛章頒布與結營儀式审磁。
在習慣的培養(yǎng)過程當中谈飒，儀式感可以讓我們不假思索開始做一件事，而且可以節(jié)省意志力的消耗力图，儀式感在我們習慣的養(yǎng)成過程當中非常重要步绸。
那比如我早起的儀式感是：進行早起打卡—發(fā)送打卡手賬至社群—聽得到APP—喝溫水—晨讀專注。
儀式感其實不用刻意模仿誰吃媒，按照自己的節(jié)奏和規(guī)律瓤介，不斷更新迭代找到適合自己的儀式感就好。
003 習慣記錄
《微習慣》這本書講到在習慣的養(yǎng)成過程中赘那，最關鍵的是輕量刑桑，只要每天心理預期足夠少，那我們就不會因為壓力太大募舟、任務太重而半途而廢祠斧。
而書中作者也提到，在習慣的養(yǎng)成過程中拱礁，最關鍵的是每天琢锋。
在習慣養(yǎng)成過程中，需要將每天的記錄下來呢灶。
對于異常情況吴超，我們可以設置允許自己有掛三次并復活的機會，很多人因為掛一次鸯乃，而產(chǎn)生強烈的負罪感鲸阻，而中途放棄，這其實非秤可惜鸟悴，而以前的自己又何嘗不是這樣呢？
三奖年、閱讀小結：
今天大家分享的是3點：
001 你需要篩選出最想養(yǎng)成的習慣细诸。
002 你需要建立適合的習慣儀式感。
003 每天將習慣的點滴記錄下來拾并。
END揍堰。
我是羅一點，感謝您的耐心嗅义。
每天進步一點點，堅持帶來大改變隐砸。
據(jù)說看完的人都點贊關注了之碗。
