我的一位朋友是個(gè)攝影師，經(jīng)常承接各類連續(xù)劇的攝影業(yè)務(wù)，但是拍攝連續(xù)劇卻是一個(gè)非常折磨人的過程康嘉。部分讀者也許知道，連續(xù)劇并不是按照最終呈現(xiàn)在觀眾面前的時(shí)間順序進(jìn)行拍攝的籽前，很多時(shí)候?yàn)榱斯?jié)約成本亭珍，劇組會(huì)在一天之內(nèi)完成多個(gè)情節(jié)的拍攝。比如枝哄，只要天是黑的肄梨，夜間的情節(jié)就能拍。那么導(dǎo)演就會(huì)將許多天的夜晚戲集合到一個(gè)晚上進(jìn)行拍攝挠锥，劇組里稱之為“拍大夜”众羡。
“拍大夜”本質(zhì)上和通宵沒什么區(qū)別蓖租，一群人在鏡頭前后折騰整晚粱侣，第二天還得正常開機(jī)，時(shí)間一長(zhǎng)誰都受不了蓖宦。這時(shí)齐婴，想要保持清醒并堅(jiān)持工作唯有借助外力：吸煙。
據(jù)吸煙達(dá)到一定水平的人描述球昨，如果煙吸得到位尔店，大腦會(huì)體驗(yàn)到一種空靈的感覺。也正是這種吸煙后腦海里的空靈感主慰，支撐著我的朋友嚣州，熬過一個(gè)又一個(gè)的“大夜”，順利完成了眾多影視作品的拍攝工作共螺。
唯一令我感到遺憾的是：他抽煙成癮啦该肴！
對(duì)我朋友而言，吸煙本來只是一個(gè)用來應(yīng)付“大夜”的手段藐不，正如很多白領(lǐng)用咖啡來應(yīng)付清晨的昏沉一樣匀哄，但隨著時(shí)間的推移秦效，在不需要抽煙的時(shí)候，他也不由自主地點(diǎn)煙來吸涎嚼，最終成為一種“癮”阱州。
而這一切是如何發(fā)生的呢？讓我們對(duì)發(fā)生的事情進(jìn)行一個(gè)拆解法梯。
第一苔货，拍大夜會(huì)導(dǎo)致我的朋友疲勞過度。
第二立哑，朋友通過吸煙產(chǎn)生的空靈感克服疲勞挺過大夜夜惭。
第三，當(dāng)朋友再次剛到疲憊或煩悶的時(shí)候铛绰，他選擇通過吸煙緩解疲憊诈茧。
簡(jiǎn)而言之，普通的行為之所以最終成癮捂掰，必定因?yàn)樗軌蝈e(cuò)位地“滿足”我們某種生理或心理需求敢会。
在這里，吸煙的神經(jīng)麻醉功效極大地滿足了我朋友緩解神經(jīng)疲憊的生理需求尘颓，但這種滿足只是一種“安慰劑”走触，因?yàn)檎嬲男枨蟆傲己玫乃摺辈⑽吹玫綕M足晦譬。吸煙的神經(jīng)麻醉功效雖然沒有真正滿足我朋友的生理需要疤苹，但它卻提供了與之類似的生理體驗(yàn)，讓我朋友獲得了一種人造的滿足感敛腌，此即：錯(cuò)位的滿足卧土。
也正是因?yàn)槲覀冋嬲纳硇枨鬀]得到滿足，當(dāng)錯(cuò)位的滿足感過去之后像樊，原有的生理需求體驗(yàn)一定會(huì)再度襲來尤莺，這時(shí)我們將再次通過“安慰劑”換取錯(cuò)位的滿足感，如此往復(fù)生棍，直到成癮颤霎，難以自拔。
生活中與此類似的例子有很多：在生活中常被老師鄙視的孩子會(huì)在電腦游戲中尋求成就感涂滴；生活壓力巨大的人通過飲酒或暴飲暴食緩解壓力友酱；缺乏社交的人購(gòu)買各種手辦或是培養(yǎng)起某種收集癖等等。
那么柔纵，如果我們已經(jīng)對(duì)某類東西成癮了缔杉，我們?cè)撛趺崔k呢？其實(shí)答案就在標(biāo)題中搁料，既然錯(cuò)位了或详，我們就應(yīng)該找到成癮行為背后的真正需求系羞，并正確地滿足它。
以我朋友為例霸琴，睡眠與良好的作息就是真正的解決之道椒振，每當(dāng)自己又想吸煙時(shí)，應(yīng)該停下來想想自己想滿足的需求到底是什么梧乘。以我自己為例杠人，我癡迷于收集各種玩具，但深入體驗(yàn)之后我發(fā)現(xiàn)我真正的需求是化解內(nèi)心的孤獨(dú)感宋下，于是我開始加入付費(fèi)社群嗡善，同時(shí)也開始一點(diǎn)點(diǎn)地敞開自己，認(rèn)識(shí)一些我以前不會(huì)接觸的人学歧，交一些我以前不會(huì)交往的朋友罩引，這樣一來，對(duì)于玩具這種“安慰劑”的依賴便開始減輕了枝笨。而對(duì)于工作產(chǎn)生的壓力袁铐，我們自然要通過不斷提升自己專業(yè)能力加以緩解，喝酒蹦迪抱怨等等統(tǒng)統(tǒng)都是無效的“安慰劑”而已横浑。
每個(gè)成癮行為的背后都有一個(gè)長(zhǎng)久被忽視的心靈空洞剔桨，希望讀者們也可以在自己生活中留心自己成癮行為背后一直沒能得到滿足的需求，了解并準(zhǔn)確地滿足它徙融，相信我洒缀，由此你將日漸豐盈。
