每天早晨都要開(kāi)晨會(huì)都要記錄每天的工作內(nèi)容科雳。剛好看到同事還了一本《晨間日記的奇跡》艾猜。這本書共142頁(yè)尤揣。
1·晨間日記分為兩部分宙橱。一部分是寫過(guò)去發(fā)生的事姨俩，一部分是寫今日應(yīng)做事及未來(lái)想做之事。
為什么要早上寫日記
晨間日記是經(jīng)過(guò)了一夜的沉淀师郑，所有的情緒也不可能在一夕間消失环葵，可以忠實(shí)的記錄自己的感情。也可以冷靜的看待自己或別人的過(guò)失宝冕。
人體有一種被稱為“干勁激素”的腎上腺素张遭，早上7點(diǎn)時(shí)候會(huì)達(dá)到分泌的高峰，它的作用是讓人從早上開(kāi)始就能精力充沛的從事各種活動(dòng)猬仁。
晨間日記要把事件內(nèi)容和自己的感受寫下來(lái)帝璧，兩者缺一不可先誉。只記錄內(nèi)容那叫日志，或只記錄自己的感受回頭看時(shí)的烁，根本搞不懂當(dāng)時(shí)為什么會(huì)有那樣的情緒
1·用香味褐耳、音樂(lè)、光線（尤其是太陽(yáng)光）渴庆、沐浴等方法來(lái)幫助大家早起铃芦，這些方法不是只能單個(gè)使用，綜合使用效果會(huì)更好襟雷。特別是光線和沐浴這兩種方法刃滓。光線可以打開(kāi)大腦的“開(kāi)關(guān)”，沐浴可以打開(kāi)身體的“開(kāi)關(guān)”耸弄。有的時(shí)候在于你想不想起床 咧虎，那就是你下決心的問(wèn)題。
2·人體有一種被稱為“干勁激素”的腎上腺素计呈，早上7點(diǎn)時(shí)候會(huì)達(dá)到分泌的高峰砰诵，它的作用是讓人從早上開(kāi)始就能精力充沛的從事各種活動(dòng)。
3·在世界舞臺(tái)上獲得成功的經(jīng)營(yíng)者或著名的運(yùn)動(dòng)員 之所以會(huì)取得那么多不可思議的成就捌显，秘密就在于有這種“長(zhǎng)期的茁彭、穩(wěn)定的愿望”在支持他們。
第一章都讀完了扶歪，我盡然還在晚上寫日記理肺，我也要像名人們學(xué)習(xí)一下晨間日記。
