這兩天最大的感受是能夠靜坐地久一點兒了，每次大概能坐到半小時竣况。
最初開始接觸冥想/正念練習(xí)時筒严，每次堅持不了10分鐘，很容易被念頭拉走了鸭蛙，要不然就是煩躁地坐不住规惰，很快就睜開了眼睛，或者身體覺得不舒服，過一會兒就要換個姿勢勋陪。
最近幾次的練習(xí)硫兰，讓我覺得我擁有的似乎是一個假身體，除了盤坐腿有點不舒服劫映，偶爾肩膀有些沉，身體其他部分大概都是假的雌桑，靜坐時沒有絲毫感覺祖今。身體似乎是一個二維的人形剪紙，或者三維的人形紙殼耍目，念頭徐绑、情緒和聲音在里面飄來飄去，進進出出傲茄。一開始時，想法和念頭比較多俺抽，慢慢地會安靜下來较曼，越到后面振愿，人越平靜。
昨天晚上萍歉，聽到音樂档桃，似乎樂器都在心里，美妙的聲音從心里流淌出去。今天早上拒担，聽到音樂聲攻询、窗外鳥叫聲、樓下吵架的聲音低零、汽車駛過的聲音拯杠、一些機器低沉的轟鳴聲，一瞬間這些聲音阴挣，變成了體內(nèi)一股龍卷風(fēng)，盤旋了幾秒茎芭，然后消失不見誓沸。之后心情恢復(fù)到平靜但又有些輕飄飄的狀態(tài)，因為不知道下一個念頭是什么覺得有兒期待宿百，有點兒不安洪添，輕飄飄的。
