親愛(ài)的孩子：
最近，你的生活規(guī)律都打亂了豌习。黑白顛倒存谎，凌晨三四點(diǎn)睡覺(jué)。吃飯無(wú)規(guī)律肥隆，饑一頓飽一頓既荚。無(wú)節(jié)制的看手機(jī)，屏特別亮栋艳。你現(xiàn)在是不是感覺(jué)到渾身無(wú)力恰聘，眼睛干澀，腸胃不舒服嘱巾『┝眨看到你現(xiàn)在的狀況，我們感到很心疼旬昭。
身體篙螟，是一切的根本，沒(méi)有良好的身體问拘，就沒(méi)有任何事情可做遍略，整天病殃殃的惧所。什么事情也做不好，你現(xiàn)在是活蹦亂跳的绪杏，這樣搞下去身體會(huì)垮的下愈，你會(huì)用躺在床上來(lái)過(guò)你的人生。
給你個(gè)建議蕾久，既能保證身體健康势似，又能夠玩得舒服瀟灑。
一是控制好自己欲望僧著，調(diào)理好作息時(shí)間履因。做個(gè)作息時(shí)間安排。開(kāi)始調(diào)理自己的作息時(shí)間習(xí)慣盹愚，開(kāi)始挺難的栅迄。要控制好時(shí)間，休息皆怕，調(diào)整過(guò)一兩天毅舆，以后就能夠把作息時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái)。
二是合理的安排時(shí)間愈腾，每看半小時(shí)就把手機(jī)放下憋活，看看遠(yuǎn)處，調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)眼顶滩，把手機(jī)屏調(diào)暗一些余掖。
三是定時(shí)吃飯，一天三頓飯礁鲁，不管餓不餓盐欺，好吃不好吃，都吃一點(diǎn)仅醇，特別是喝點(diǎn)稀的冗美，粥之類(lèi)的東西。養(yǎng)胃析二，又補(bǔ)充自己身體的粉洼。
以上建議你看合適不合適？這樣養(yǎng)成合理的叶摄，作息和規(guī)律属韧，養(yǎng)好自己的身體，才能過(guò)干你想干的事情蛤吓，玩你想玩的宵喂。你的人生路很長(zhǎng)，別因一時(shí)的疼快会傲，放縱而毀了自己的身體锅棕。
另外拙泽，今天天氣降溫了，外邊風(fēng)大裸燎，注意顾瞻，穿好保暖衣服。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 永遠(yuǎn)愛(ài)你的爸爸媽媽
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 20171029
