作者：李宏詩
這里需要特別提示的一點是哄酝，也就是說所謂“內(nèi)視”其實就是“往里感覺”拴孤。
我們看東西用眼睛坷澡，可最終讓你“看到”則是大腦的功勞豆挽。三國里的張飛睜著眼睛睡覺育谬，光線也進入了他的眼睛，可他卻看不到來刺殺他的人帮哈。說明“看到”需要大腦的參與膛檀，要讓大腦感覺到才行的。
而“視而不見”是說心不在這里娘侍，盡管睜著眼睛咖刃，也看不到東西『斗ぃ看東西要“用心”嚎杨，這個用心就是要用大腦接收事物的信息。這樣氧腰，如果事物的信息不是通過眼睛枫浙，而是通過別的渠道進入大腦，大腦能“看到”嗎古拴？答案無疑是能夠箩帚！
在一次培訓課上，我準備了一筐有新鮮也有不新鮮的甚至是壞了的水果黄痪，讓大家蒙上眼睛紧帕，然后每人發(fā)一個。結(jié)果桅打，很快全部的同學都說出了手中拿到的水果是什么是嗜，是好的還是不好的。
沒有用眼睛看挺尾，而用手摸一摸鹅搪、鼻子聞一聞、咬一口嘗一嘗潦嘶，也能夠辨別水果的好壞和種類涩嚣。這個生活中習以為常的事實告訴我們崇众，眼睛可以將信息傳入大腦，那是視覺的功能航厚。而耳朵顷歌、鼻子、手幔睬、身體眯漩、舌頭等所具有的聽覺、嗅覺麻顶、觸覺赦抖、味覺等也能把信息傳入大腦。
所有的感覺都是神經(jīng)的功能辅肾，是遍布全身的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)队萤。而神經(jīng)起作用的關(guān)鍵是把精神集中到所感覺的東西上。同樣矫钓，遍布在內(nèi)臟要尔、骨骼、血管等上面的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)不也一樣可以將內(nèi)臟的信息傳遞到大腦新娜，讓大腦感覺到它們的狀態(tài)嗎赵辕？
這唯一需要的就是你要把平時外方的精神收回來，集中到體內(nèi)概龄，集中到所要感覺的部位上还惠。
盲人看不見，視覺不起作用了私杜，他們的觸覺就格外發(fā)達蚕键。不是他們的觸覺比平常人特別，而是由于長期的把精神集中到觸覺上衰粹，加強了觸覺的功能嚎幸。
如果你經(jīng)常將精神集中到體內(nèi)，感覺體內(nèi)寄猩，你也一定可以感覺到體內(nèi)的狀況。感覺得很清楚了就像看到了一樣骑疆。
其實田篇，生活中我們也曾經(jīng)感覺過體內(nèi)的變化。劇烈運動時的心跳箍铭，暴怒時候的全身熱血沸騰泊柬，腿抽筋時的難受，生病時候的劇烈疼痛诈火∈蘖蓿——那是體內(nèi)的異常變化讓精神被動集中的結(jié)果。而我們要鍛煉的是，在身體功能正常運行的時候刀崖，通過集中精神敏銳內(nèi)在的感覺惊科，“內(nèi)視”體內(nèi)的變化。
現(xiàn)在亮钦，如果你閉上眼睛來看體內(nèi)馆截，肯定是黑乎乎的。不過你放松蜂莉、安靜的做做深呼吸蜡娶，用心來感覺胸部，感覺呼吸運動映穗，慢慢的窖张，你就會隱隱約約的感覺到肺部的張縮開合……
象警察一樣巡視身體
察照的過程其實就是用意識掃描自身的過程。我們的身體就像是一個社區(qū)蚁滋。五臟六腑宿接、四肢百骸構(gòu)成了一個龐大復(fù)雜的系統(tǒng)，雖然只在一個小小的人體內(nèi)枢赔，可是它的復(fù)雜程度絕不亞于任何一個社區(qū)澄阳、一座城市甚至一個國家。而古人則把人比作小宇宙踏拜！
人這個系統(tǒng)有著非常強大的免疫功能碎赢，可以防御病邪，鞏固健康速梗。就像是一座城市的安全系統(tǒng)肮塞，保障了社會的安定。
然而姻锁，如果一個城市沒有警察上班枕赵，安全系統(tǒng)處于休眠狀態(tài)，那么時間一長位隶，有人就會產(chǎn)生偷盜的念頭而當起了小偷拷窜，強盜也會隨之而來。社會就進入了不和諧的狀態(tài)涧黄。
人的身體也一樣篮昧，如果免疫功能失調(diào)了，那么體內(nèi)的“小偷”也會產(chǎn)生笋妥，外來的“強盜”也會光顧懊昨。疾病就順勢而生。
而內(nèi)視就像是警察的探照燈春宣，就像工兵的掃雷儀酵颁，就像環(huán)衛(wèi)工人的清潔器嫉你。經(jīng)常內(nèi)視就象警察經(jīng)常在巡邏，加強體內(nèi)各組織的“防范意識”躏惋，增強免疫功能幽污，清除體內(nèi)垃圾，掃除安全隱患其掂。
