【要點(diǎn)一】：國(guó)人面臨的三大健康“殺手”
1.超重肥胖：4個(gè)億
2.慢性疾膊薇丁：高血壓3個(gè)億，血脂異常2個(gè)億贩疙，糖尿病1個(gè)億
3.亞健康：睡眠障礙讹弯、胃腸不適况既、頭發(fā)早脫、皮膚暗淡组民、牙齦出血棒仍、口腔潰瘍、內(nèi)分泌失調(diào)
健康五標(biāo)準(zhǔn)：
飯菜吃得香臭胜，大便拉的快莫其，腿腳跑的動(dòng)，夜里睡得香耸三，心理想的美
被三大健康“殺手”追殺的后果
男人不帥氣乱陡，女人不美麗，老人活受罪仪壮，人人老的快憨颠，吃藥看病花大錢(qián)，生活沒(méi)有幸福感
【要點(diǎn)二】：招致三大健康“殺手”的“致命飲食”——五高飲食
1.高能飲食導(dǎo)致超重肥胖
2.高鈉飲食導(dǎo)致高血壓
3.高脂飲食導(dǎo)致脂代謝異常
4.高糖飲食導(dǎo)致糖尿病
5.高添加劑飲食導(dǎo)致亞健康
【要點(diǎn)三】：營(yíng)養(yǎng)配餐變“致命飲食”為“救命飲食”
1.營(yíng)養(yǎng)配餐是最實(shí)用的營(yíng)養(yǎng)睛驳，
2.營(yíng)養(yǎng)配餐是人人必修的“救命”營(yíng)養(yǎng)學(xué)烙心，搭配“救命飲食”，擊敗三大“健康殺手”
3.學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)配餐乏沸，實(shí)現(xiàn)健康生活淫茵，構(gòu)建幸福家庭，創(chuàng)建和諧社會(huì)
【要點(diǎn)四】：什么是“營(yíng)養(yǎng)配餐”：
按照人體營(yíng)養(yǎng)的需求選配食物蹬跃，組合膳食匙瘪，滿足人體營(yíng)養(yǎng)需求的過(guò)程。
1.你每天需要多少營(yíng)養(yǎng)蝶缀？
五大類丹喻，四十多種必需營(yíng)養(yǎng)素
2.這些營(yíng)養(yǎng)從哪來(lái)？
天然食物——谷類翁都、蔬果碍论、肉蛋、奶類和豆制品柄慰、油和鹽
3.純營(yíng)養(yǎng)素是否能夠比食物提供更多人體所需營(yíng)養(yǎng)鳍悠？
純營(yíng)養(yǎng)素提供的是人造的營(yíng)養(yǎng)，錦上添花
天然食物提供的是神造的營(yíng)養(yǎng)坐搔，雪中送炭
