剛開始接觸瑜伽是在大一掖举，覺得她是個(gè)很高大上的運(yùn)動(dòng)朗徊，說出去也挺有面子首妖。本著這個(gè)想法報(bào)了學(xué)校附近的一個(gè)瑜伽班，從此開始了我與瑜伽的緣分爷恳。
剛開始練習(xí)的時(shí)候有缆，其實(shí)挺偷懶的，每個(gè)動(dòng)作不愿意伸展開温亲，所以沒有疼痛的感覺棚壁，唯一的感覺就是舒服，全身都拉伸了栈虚。練習(xí)了一周左右袖外，看著身邊的人動(dòng)作都好優(yōu)美，身體簡直柔軟到想怎么彎就怎么彎魂务，我羨慕的不行曼验，終于泌射，我也開始加大我的幅度（但是要告訴大家，不管哪個(gè)階段鬓照，做到自己的最大限度即可達(dá)到鍛煉目的熔酷，不要因追求動(dòng)作的高難度而對(duì)身體造成拉傷。最喜歡教練的一句話：起點(diǎn)不同豺裆，但練習(xí)的終點(diǎn)都是相同的拒秘，重在堅(jiān)持。所以不要著急臭猜，堅(jiān)持下去躺酒，你想要的都會(huì)隨之而來）。每個(gè)動(dòng)作都做到自己的最大限度之后蔑歌，會(huì)感覺全身的肌肉都拉伸開了羹应，會(huì)有一些疼痛感，但在自己可以忍受的限度內(nèi)堅(jiān)持一下丐膝，過幾秒鐘放松的時(shí)候你就會(huì)感覺拉伸處的血液突然流通的更順暢了量愧，這就是你身體內(nèi)部改變的開始。
中間由于自己的原因中斷了一段時(shí)間（腰部由于長時(shí)間久坐導(dǎo)致腰間盤突出帅矗，在這里也要告誡大家，不論哪個(gè)年齡都要多鍛煉多鍛煉多鍛煉煞烫，要不然身體可是不管你多大年齡浑此，你對(duì)她不好，她就對(duì)你不好）滞详。腰部恢復(fù)的差不多的時(shí)候凛俱，再去瑜伽館已經(jīng)大四上學(xué)期了，那個(gè)時(shí)候正在復(fù)習(xí)考研料饥，每天的心情很暴躁蒲犬，學(xué)院的工作，復(fù)習(xí)的壓力岸啡，每天一大堆事堆疊在一起原叮，簡直讓我懷疑自己患上了躁狂癥。而那時(shí)候每晚去瑜伽館是我唯一的放松方式巡蘸，跟隨著教練的節(jié)奏奋隶，將自己的心慢慢沉下來，體會(huì)著身體與靈魂的釋放悦荒，放下所有的焦慮與不安唯欣，放下所有的榮譽(yù)與挫折，只感受當(dāng)下搬味，感受著身體的每一個(gè)變化境氢，說真的蟀拷，心靈都會(huì)得到凈化，世界也變得無比簡單萍聊，幸福感油然而生匹厘。逐漸我變得更加樂觀，更加積極脐区，對(duì)待事情不會(huì)嫌麻煩愈诚，而是去找解決的辦法。很多事情趕在一起也會(huì)一件一件的心態(tài)平和的去完成牛隅，這樣下來炕柔，效率提高了，心情就會(huì)更好媒佣，很多事情也就更樂于去挑戰(zhàn)匕累，得到的好處自然不用說啦～，拿著獎(jiǎng)學(xué)金默伍，還鍛煉了自己欢嘿，同時(shí)也取得了很多證書和獎(jiǎng)項(xiàng)，考研的成績也不錯(cuò)也糊。對(duì)待朋友也更加看的開炼蹦，好朋友也多了不少。
我的身體屬于國人幾乎都有的亞健康體質(zhì)狸剃，吃藥又有些小題大做掐隐，還有副作用，最好的方式就是鍛煉钞馁，可跑步覺得膝蓋疼虑省，健身房運(yùn)動(dòng)量太大，每次累的要死結(jié)束之后還興奮的要命僧凰，鍛煉完總覺得很不舒服探颈。但瑜伽不一樣，每個(gè)動(dòng)作都很舒緩训措，一個(gè)動(dòng)作結(jié)束之后都會(huì)有幾秒鐘的放松時(shí)間伪节，不會(huì)感覺累的難受。堅(jiān)持下去隙弛，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)架馋，自己變得柔軟而有力量。而且赤腳訓(xùn)練對(duì)腳上的穴位有按摩作用全闷，每個(gè)穴位都至少對(duì)應(yīng)身體的一個(gè)器官叉寂，練習(xí)的同時(shí)也是在給身體的器官做按摩。身上諸如便秘总珠、粉刺屏鳍、肩周炎等疾病都會(huì)得到改善甚至痊愈勘纯。向下的動(dòng)作使面部肌肉向上提，皮膚當(dāng)然不會(huì)下垂钓瞭，向上的動(dòng)作拉伸頸部驳遵，當(dāng)然不會(huì)有頸紋。每個(gè)體式都有相應(yīng)的功效山涡，減肥堤结，緩解疾病，讓姿態(tài)變挺拔鸭丛，每個(gè)人練習(xí)瑜伽的目的都不相同竞穷，但最后無疑都變成了連自己都喜歡的自己。
現(xiàn)在的我已經(jīng)每天都離不開瑜伽了鳞溉，就算瑜伽館放假瘾带，自己不在家，各種原因都不再是我不練習(xí)瑜伽的理由熟菲，我會(huì)創(chuàng)造各種條件練練各種體式看政，壓壓腿。她對(duì)我的改變是由內(nèi)而外的抄罕，身體變得柔軟而有力量允蚣，走路變挺拔，皮膚變細(xì)膩贞绵，心態(tài)變平和厉萝，更重要的是，我看到了堅(jiān)持的力量榨崩，每一個(gè)改變都是源于每天的堅(jiān)持。這種力量也平行延伸到了我工作學(xué)習(xí)生活的各個(gè)方面章母。
現(xiàn)在母蛛，學(xué)業(yè)，工作乳怎，身材彩郊，親情友情愛情，都處理的很好蚪缀，也更加有信心向著更好的方向努力秫逝。這一切都要感謝瑜伽，讓我遇見最美的自己询枚。
