信息洪流，又稱數(shù)字洪流计寇，是指隨著計算機的大量使用，數(shù)據(jù)和信息大量產(chǎn)生脂倦，用以形容淹沒全世界的數(shù)字海嘯番宁。計算機科學家杰倫·拉尼爾就這樣形容了這種感受：“這就好像你蹲下身子，埋下了一顆樹種赖阻，結(jié)果它生長得如此之快蝶押，以至于你還沒站起身來，它就已經(jīng)把你居住的小鎮(zhèn)整個吞噬了政供。
信息洪流會導致信息過載播聪。信息過載是指當一個人面臨大量信息時，產(chǎn)生了理解和決策困難布隔。如果把人比作一臺計算機离陶，那么這個情況就很好理解，當輸入這個系統(tǒng)的信息量超過它的處理能力時衅檀，那么決策者就會面臨認知和決策困難招刨，結(jié)果就是出現(xiàn)信息過載，隨之而來的是決策質(zhì)量的下降哀军。
從歷史上來看沉眶，信息過載并不是第一次出現(xiàn)。當文藝復興時期德國的古登堡第一次發(fā)明印刷機的時候杉适，當時的人們突然發(fā)現(xiàn)谎倔，過去稀少而珍貴的手抄本，被廉價而豐富的印刷書籍所取代猿推，人們一下子變得不知所措片习，無法閱讀和理解這些撲面而來的印刷書籍，當時的信息過載蹬叭，被形象地稱作“印刷壓力”藕咏。
到了二十世紀五十年代，隨著計算機和互聯(lián)網(wǎng)的普及秽五，電子郵件孽查、推特和facebook等等產(chǎn)生了大量的數(shù)據(jù)和信息，如前面所提到的坦喘，人們完全淹沒在信息洪流中盲再，每天都被信息過載所困擾。2012年瓣铣，根據(jù)McKinsey Global Institute的調(diào)查洲胖，平均每個人有28%的時間被用于處理電子郵件。
美國的一份研究顯示坯沪，員工在辦公室上班時绿映，大約每3分鐘就會被打斷一次工作。這份研究還表明腐晾，人們在電腦屏幕同時開啟的窗口數(shù)叉弦，平均為8個。精神病學家愛德華 · 哈洛威爾創(chuàng)造了名詞“注意缺乏特征”（ADT）來描述這種惡劣的現(xiàn)代生活方式藻糖。
信息過載會導致信息焦慮淹冰。信息焦慮指我們能夠理解的信息和我們認為必須理解的信息之間的巨大差距，因為巨大差距的存在巨柒，人們會感到焦慮樱拴。從生物學的角度來看柠衍，因為大腦用于處理信息的部位發(fā)育最晚，進化的速度趕不上信息增加的速度晶乔，所以會產(chǎn)生信息過載和信息焦慮珍坊。
既然信息洪流不可避免，那么我們將如何來減少信息過載和信息焦慮呢正罢？可以嘗試以下方法：
方法一阵漏，認識到注意力是我們最寶貴的資源》撸刻意減少對于非重要信息的關(guān)注履怯，盡量不要成為一個吃瓜群眾。以我自己為例裆泳，當我關(guān)閉朋友圈以后叹洲，重要的信息依然可以獲取，而關(guān)注那些所謂時事新聞而損失的注意力和浪費的時間工禾，卻大大減少疹味，可以把有限的注意力用在最重要的事情。相應的帜篇，信息過載和信息焦慮也減輕了糙捺，因為自己知道錯過的那些并不重要。
方法二笙隙，不輕信洪灯、不盲從任何信息。信息有真有假竟痰，有重要签钩，有次要。根據(jù)信息和知識的定義坏快，真實而且有意義的信息铅檩，才是知識。時刻保持警惕莽鸿，不輕易相信網(wǎng)上瘋傳的熱文昧旨，所謂專家意見，提高自己的批判性思維能力祥得，確保自己不會信息洪流淹沒兔沃。
方法三，收費信息價值大于免費信息级及。因為收費信息經(jīng)過殘酷的市場競爭考驗乒疏，能夠收費，說明還是有價值的饮焦。而免費的信息看起來很劃算怕吴，但實際上往往價值不高窍侧，一是會占用你寶貴的注意力，二是可能是虛假的誤導信息转绷，即使耗費時間進行驗證也不劃算伟件，三是免費信息很可能是廣告軟文，或者通過后臺統(tǒng)計文章點擊情況收集你的信息暇咆，讓你在其他方面遭受損失。
方法四丙曙，對信息進行分級爸业，給予不同的權(quán)重。例如亏镰，朋友圈的信息<門戶網(wǎng)站新聞<專業(yè)雜志<經(jīng)典書籍<專業(yè)論文<自己采集的第一手數(shù)據(jù)扯旷。通過這樣的分級，錯誤或者次要的信息就不會干擾你的決策了索抓。萬維綱老師在《智識分子》也提到钧忽，要做信息極客，需要做到三件事逼肯，閱讀學術(shù)論文 耸黑、直接閱讀原始數(shù)據(jù) 、主動采集和分析數(shù)據(jù) 篮幢。
方法五大刊，緊跟某一個專業(yè)領(lǐng)域的牛人。每個專業(yè)的信息量如此之大三椿，僅僅依靠搜索引擎缺菌，難以完成過濾和篩選的任務，那么通過這個領(lǐng)域的牛人搜锰，來過濾伴郁、掌握最新發(fā)展，顯然要更靠譜一些蛋叼。如果將人比作計算機焊傅，那么你接入某個領(lǐng)域最重要的網(wǎng)絡節(jié)點，顯然會有助于你提高獲取信息的質(zhì)量和效率狈涮。陽志平老師說過租冠，面對信息過載的方法是：不要面對信息，而要面對人薯嗤；信息不重要顽爹，信息承載人最重要。
方法六骆姐，采取科學的態(tài)度镜粤，重視信息產(chǎn)生的方法和過程捏题，而不是信息給于的結(jié)論∪饪剩科學就是隨時會被證偽公荧，專家的意見，也往往是錯誤的同规，但是你如果能夠掌握科學的方法循狰，被誤導、被操縱的可能性就會小很多券勺。
PS：照片拍攝于2016年11月14日绪钥，超級月亮。
參考資料：
1.https://en.wikipedia.org/wiki/Information_overload
2.《信息簡史》美 詹姆斯 格雷克
3.《番茄工作法圖解：簡單易行的時間管理方法》 諾特伯格 Staffan Noteberg
4.工作談018：元認知學習法（3）2016-06-11陽志平微信公眾號 心智工具箱
5.Scalers：如何做好信息分層分級关炼？2016-10-26Scalers 微信公眾號 ScalersTalk成長持續(xù)論
