一宜肉、讀講義二十分鐘
二、“只是到目前為止”換框法
只是到目前為止我不能成為兒子學(xué)習(xí)目標(biāo)教練
三、覺(jué)察感受及背后的需求
場(chǎng)景一
下午四點(diǎn)二十叫醒兒子腌且，兒子明顯不滿(mǎn)。不滿(mǎn)的背后不想睡這么久榛瓮，睡久了頭昏铺董。這么多年來(lái)，第一次聽(tīng)兒子這樣說(shuō)禀晓，以前沒(méi)好好問(wèn)過(guò)精续。
我：你是想讓我早叫醒你坝锰，對(duì)嗎？我怕你在學(xué)校缺覺(jué)重付，想讓你補(bǔ)覺(jué)什黑。看來(lái)你在學(xué)校睡夠了堪夭。
兒：睡久了頭暈
我：我白天睡久了也暈愕把。我查過(guò)資料，好像不要超過(guò)一小時(shí)森爽。以后快到一小時(shí)就叫醒你吧恨豁。
場(chǎng)景二
五點(diǎn)二十，老公進(jìn)門(mén)爬迟。我看了一眼他橘蜜，說(shuō)：“你理發(fā)去了？”“嗯”老公邊答邊向廚房望去付呕，“炒菜呀”語(yǔ)氣有點(diǎn)不滿(mǎn)计福。我說(shuō)“要這么早？”他：“土豆要半個(gè)小時(shí)這么久的”語(yǔ)氣仍不太友好徽职。我立刻放下手機(jī)象颖，從沙發(fā)上起身進(jìn)了廚房。我邊削土豆皮姆钉，邊想創(chuàng)造好感覺(jué)的方法说订。我：“你這次買(mǎi)的土豆好嫩，做起來(lái)應(yīng)該很快潮瓶√绽洌”他坐在沙發(fā)上看書(shū)，答道：“土豆分什么老嫩毯辅」÷祝”話(huà)不中聽(tīng)。繼續(xù)思恐，“你今天理的發(fā)好顯年輕”他沒(méi)答我沾谜，望了一眼，好像表情友好多了壁袄。
前面及時(shí)平復(fù)了老公情緒类早，六點(diǎn)十分，我說(shuō)：“吃飯吧嗜逻？菜都好了涩僻。”老公：“這么快？”（這真是叫快樂(lè)不覺(jué)日子過(guò)逆日。)老公嘗了嘗土豆嵌巷，“沒(méi)放鹽∈页椋”（語(yǔ)氣平和搪哪，換以前肯定是責(zé)備的語(yǔ)氣。）然后毫無(wú)怨言在進(jìn)一步加工坪圾。
開(kāi)吃了晓折，我嘗了一下土豆，贊嘆道：“你爸廚藝就是高兽泄，經(jīng)他重新加工的土豆太好吃了漓概！”老公臉上洋溢著開(kāi)心的表情。
總結(jié)：及時(shí)覺(jué)察對(duì)方感覺(jué)病梢，滿(mǎn)足感覺(jué)背后的需求太重要了胃珍！
