兩個月前，我第一次斷食正林，并就斷食的過程和感悟?qū)懗山?000字的文章向各位朋友進行了介紹泡一。其詳細程度可謂里里外外東南西北無不兼?zhèn)洌拿小稊嗍持械某聊缗c掙扎》觅廓，發(fā)布在簡書平臺鼻忠。但對于我的斷食，朋友們的評點可謂天上地下南轅北轍哪亿。有的認為我蠻有毅力粥烁，有的罵我就是自殘。于是乎蝇棉，我的這第二次斷食讨阻，就不再大張旗鼓東宣西說，而特別低調(diào)地靜悄悄開啟并運行篡殷。
說是靜悄悄钝吮，沒能完全做到，30日與深圳的女兒通電話，提起了這件事奇瘦。但在梨城棘催，是跟任何人都沒說過的。30日耳标，有位親戚來住處醇坝，我也沒對他提起；晨練面對許多同道次坡，同樣沒提這事呼猪。大體上可以說是靜悄悄地吧。
說實話砸琅，斷食確是件相當艱難和煎熬的過程宋距。一頓不吃餓得慌啊，何況一連好幾天不進半點飯食呢症脂。斷食的人不多谚赎，斷過一次再繼續(xù)斷的朋友，怕也是少之又少诱篷。說我自殘壶唤，起碼說對了一半。那為什么我還要重復(fù)這近乎自殘的過程呢兴蒸？
一是我感覺斷食是有些正面作用的视粮，對提高身體健康水平有好處细办；二是閑得無聊橙凳，即使自殘也可樂在其中；三是習慣了我行我素笑撞，就像特朗普岛啸，招人嫌就招人嫌吧。
我的初步計劃是每兩個月斷一次食茴肥，每一次都在單月的最后幾天進行坚踩。如果第二次斷食的情況還好，斷食持續(xù)瓤狐；如果不如人意瞬铸，就改轅易轍不再折騰永遠好好吃飯！
1月29日這天础锐，第二次斷食正式開始嗓节。與第一次不一樣的是，我這天早晨沒忘記稱體重皆警。認真看了拦宣，約57公斤。記得第一次的第一天，沒怎么感覺餓就混過去了鸵隧；30日在家晨練绸罗，身體就缺少力氣了。平時往2.6公里的河邊慢跑豆瘫，此時也不得不間雜了走路珊蟀，以服從腿腳發(fā)軟的需要。到了河邊練場外驱，也不像第一次力量驟增系洛，只是勉強完成了平日活動的幾個項目。
30日晨稱了體重略步，是56公斤描扯，比斷食前耗減了1公斤。減肥的力度不小啊趟薄。我不算胖绽诚，一天都能掉這么多，要是體形豐滿的朋友杭煎，那效果一定更誘人吧恩够？
30日這天，饑餓感也較29日更強羡铲，腹腔里不時咕咕叫著要進食蜂桶。記得第一次斷食的第二天，肚子的反應(yīng)沒這么明顯也切。是不是現(xiàn)在的脂肪和不良細胞沒兩個月前多了扑媚，體內(nèi)量能和自噬對象減少，從而導(dǎo)致了身體的耗損更大雷恃？我如此推測疆股。
第一次斷食的第二天下午，口腔內(nèi)產(chǎn)生了明顯的惡臭味兒倒槐，這次沒有旬痹，后幾天也沒有。有進步啊讨越。
這天晚上臨睡前两残，我餓得難受，很想喝上幾口蜂蜜水把跨。但還是忍了下來人弓，喝了幾口白開水，澆滅欲望的念頭节猿。一旦躺到床上票从，餓感竟就能不翼而飛漫雕，兩次斷食共7個夜晚都是這樣，可謂神奇峰鄙。
31日浸间，斷食的第三天。居室內(nèi)的約兩個小時多點的活動吟榴，完成比較順利魁蒜，力氣像是比30日多了點，也不像第一次斷食的第三天那樣掙扎莫名吩翻。昨天下午兜看，隱約感覺肚子里有點淤積的東西要排出，但不明顯狭瞎。今天早上细移，這種感覺再次淡淡襲來，我怕又被溜跑熊锭，趕緊蹲馬桶弧轧，耐心與努力之下，終于排出了少許積物碗殷。完成此舉精绎，感覺清爽了許多，身體的力量也跟著增加了不少锌妻。第一次斷食的時候代乃，是第二天萬般掙扎好長時間才排掉了極硬的淤積的，與此次的相對輕松來說明顯不同仿粹。
上次寫斷食搁吓，沒有提及排瘀，怕影響朋友們的文章閱讀美感牍陌。但涉及斷食的生理反應(yīng)擎浴，感覺這次還是老實交代才對员咽。
31日量體重毒涧，55公斤多點，比30日減了不到1公斤贝室，約800克契讲。兩天減重近兩公斤，不少啊滑频。減掉的都是身體的累贅和不良細胞等廢惡物吧捡偏。
31日外出晨練，往返5.2公里的路程峡迷，我不再像第一次斷食那樣勉強自己多跑了银伟。有力氣就跑跑你虹，腿軟了就走走，順其自然放松自己彤避。在活動場地傅物，表現(xiàn)倒是比30日好些；與第一次斷食的第3天情況相近琉预。
31日這天董饰，我靠沙發(fā)上提前寫這篇文章，也還是壓抑不住強烈的饑餓感圆米，肚子里響起一陣陣嘰里咕嚕聲卒暂。昨晚我對自己說，忍不住餓時可隨時進食娄帖，但現(xiàn)在我下決心完成斷食3天的既定目標也祠。
這天下午，驚聞左姓朋友幾小時前在烏魯木齊因癌癥去世近速。他不是那種有鍛煉習慣的人齿坷，生命的長度或許與鍛不鍛煉密切相關(guān)。
2月1日晨数焊，居家活動感覺體力少了許多永淌，真想就此打住躺沙發(fā)上休息。但比第一次的第四天力氣還是多些佩耳，只是情緒比較低落遂蛀。外出去河邊，跑不動就走干厚，緩積了力氣再跑李滴；來回算下來，跑走兼半吧蛮瞄。這比第一次的同一天所坯，也是好很多——那天就是以走為主的。
今晨稱體重挂捅，是54公斤芹助，又是減少1公斤。沒想到比昨天還多闲先。3天減了近3公斤状土，耗費好大啊伺糠！
從河邊返回蒙谓，整整3天超72小時的斷食就勝利結(jié)束了。進門先沖飲了幾口蜂蜜水训桶，吃了個橘子累驮，再吃了瓣柚子酣倾，然后喝了杯酸奶。
3天下來谤专，不吃東西灶挟，喝水還是比較多。特別是早晨在家活動的時候毒租，不時感覺到唇干舌燥稚铣，甚至嘴唇起皮。但比第一次斷食時的口渴程度墅垮，卻是減輕不少惕医。
斷食的幾天內(nèi)，除晨練外算色，我只出門一次抬伺，到約200米的一個地方打了1桶純凈水。其他時間灾梦，就是在住處聽書看書或看電視了峡钓。
這次斷食，感覺最難克服的是饑餓感的折磨若河；而上次能岩，主要是活動起來匱乏力量動作艱難∠舾＃看來拉鹃，身體是有些適應(yīng)我的自殘行為了。但這次斷食鲫忍，比上次少1天膏燕，是因為我也不想太掙命太自殘了。也可憐可憐自己悟民。
2月2日坝辫，恢復(fù)進食才1天，晨起鍛煉時射亏，竟就感覺身體的力量完全恢復(fù)了近忙。出門2.6公里去河邊，全程跑鸦泳，腿腳輕松银锻。吊杠子等活動，也力量充足做鹰。而第一次完成斷食，是用了10天多點的時間才完全緩過勁來鼎姐。想不到身體的適應(yīng)能力钾麸，竟能如此強大更振。
第一次斷食，腸胃功能好了不少饭尝，結(jié)束了原本排便不成形的歷史肯腕；皮膚細薄滋潤了一些；消除了慢跑感覺身體滯重難以持續(xù)的問題钥平，可以比較輕松地長跑了实撒。網(wǎng)上瀏覽，斷食還有療治炎癥甚至部分癌癥等許多神奇功效涉瘾，我身體少有毛病知态，無從驗證，就不去多說了立叛。
至于我第二次斷食负敏，還會有哪些成果或后果，相信時間會告訴一切秘蛇，我們就等著瞧吧其做。
2021.1.31?2.2
