完美主義代言人！這曾是我給自戀的自己貼的引以為傲的標(biāo)簽洛口。如今“完美主義”卻是我最大的勁敵矫付！是的，在某一日第焰，我突然發(fā)覺自己曾經(jīng)追求的所謂“完美”是如此的丑陋买优，甚至不堪。
你是一個“完美主義”么烘跺？
是的，我是脂崔。80’后處女座滤淳，曾自戀的認(rèn)為自己是完美主義代言人，拼命的追求完美砌左，最后被“完美”擺了一刀脖咐，這個我曾認(rèn)為最親密無間的“伙伴”讓我傷透了心，也讓我重新看清了自己汇歹。
什么是完美主義屁擅？
完美主義———虛幻的代名詞，通常是指對人對事總要求盡善盡美秤朗，并愿付出很大精力做到天衣無縫的地步煤蹭。
“完美主義”是如何“毒害”我們的笔喉？
很多擁有“完美主義”的人其實(shí)都很孤獨(dú)取视、焦慮、崩潰常挚，因?yàn)樽非笸昝赖膽B(tài)度已經(jīng)讓他們進(jìn)入了“病態(tài)”作谭，對此，我深有體會奄毡。
深思了一下從前的自己折欠，或許我的深思中也會有你的影子。
孤獨(dú)：一度追求完美的我吼过，對周圍的人要求也十分苛刻锐秦，比如我總是希望別人也和我一樣注重細(xì)節(jié)，可以感受到我的感受盗忱，想我所想酱床。
曾希望身邊的人可以把生活中的芝麻小事都做的盡善盡美，按照最佳順序完成等趟佃。天吧纫ァ！自己曾經(jīng)是多么的“事兒媽”闲昭！一度給自己和別人帶來困擾罐寨，所以完美主義者都很孤獨(dú)，經(jīng)常會想為什么全世界都不懂我序矩。
焦慮：完美主義者的焦慮完全是自找的鸯绿。是的，因?yàn)榭偸窍氲鹊嚼鄯e的足夠再開始行動，因?yàn)檫@會讓結(jié)果更完美瓶蝴♂Ｖ颍可是，知識和信息是永遠(yuǎn)累積不夠的囊蓝。
完美主義者常常心里計(jì)劃今天該做什么饿悬，明天該做什么，希望計(jì)劃的更細(xì)致聚霜、更精準(zhǔn)狡恬，以確保行動時能夠萬無一失。但最后的結(jié)果是：計(jì)劃太多蝎宇，完成太少弟劲。變化太快，導(dǎo)致計(jì)劃永遠(yuǎn)跟不上變化姥芥，永遠(yuǎn)都有做不完的計(jì)劃兔乞，最后“完美主義者”陷入深深的焦慮當(dāng)中，覺得自己是如此效率低下凉唐。庸追。。
崩潰：因?yàn)樽非笸昝蓝鴮?dǎo)致很多事一再拖延台囱，最終該累積的信息沒累積夠淡溯，卻累積了一堆本該完成卻沒完成的“待辦事件”。
最可怕的是簿训，完美主義者因?yàn)橐患∈露l(fā)的強(qiáng)迫癥咱娶，不完成這一件絕不開始下一件，最后導(dǎo)致誤了大事强品！最終膘侮，因?yàn)槭录呀?jīng)無法控制，或因無法完成而把自己逼瘋的榛，壓的透不過氣琼了，進(jìn)入深深的自責(zé)，走向崩潰邊緣甚至?xí)l(fā)瘋想到自殺困曙，也就是人們常說的“抑郁”表伦。
如何破解“完美”的毒慷丽，讓自己真正的接近完美蹦哼？
通過以上分析可以看到過度追求“完美主義”非但沒有讓我們和事件變得完美，反而給我們本身帶來了焦慮要糊、恐懼纲熏、拖延、憂郁等一系列副作用，那么我們應(yīng)該如何破解“完美主義”的毒局劲，正確追求“完美”呢勺拣？
接受不完美，才能接近完美
首先鱼填，我們必須接受這一切的不完美药有，接受這個現(xiàn)實(shí)，用理性的眼光去看待問題本身苹丸。
通過上面的分析愤惰，不難發(fā)現(xiàn)，一切痛苦的根源都是太過追求完美才導(dǎo)致的赘理，因?yàn)樽非笸昝浪詫?dǎo)致苛責(zé)宦言、拖延，又因要求苛責(zé)和拖延導(dǎo)致焦慮商模、恐慌甚至抑郁奠旺。那么破解方法其實(shí)很簡單，就是接受不完美施流，面對現(xiàn)實(shí)响疚，這個世界永遠(yuǎn)不存在完美，我們能做的只是讓自己更加的接近完美嫂沉。
完美因恐懼而活
我們一直追求完美稽寒，可曾問過自己為何如此渴望完美？
經(jīng)過深思熟慮后趟章，答案不難發(fā)現(xiàn)，是因?yàn)榭謶稚魍酢Ｊ堑尿就粒褪强謶帧?/p>
我們恐懼失敗，我們恐懼面對困難赖淤，我們恐懼失敗后別人的譏笑和嘲諷蜀漆，我們恐懼自己失敗后會站不起來，我們是多么渴望被認(rèn)同的動物咱旱。在恐懼中确丢，我們渴望完美，也因此吐限，我們逃避恐懼鲜侥，逃避困難，只選擇簡單可以完成的诸典，可以最短時期得到認(rèn)可和贊美的事描函，我們渴望一切可以速成的“捷徑”，逃避所有復(fù)雜的有難度的，并在內(nèi)心欺騙自己說：等到準(zhǔn)備“完美”再開始吧舀寓。
然而胆数，我們卻經(jīng)常忽略了我們做為高級動物的最大優(yōu)勢，我們是擁有創(chuàng)造性思維的人類互墓！我們會思考必尼，我們可以思考著自己的思考，我們可以洞察著自己內(nèi)心的一切風(fēng)吹草動篡撵，這才是我們做為人類的最大財(cái)富耙任椤！
可是酸休，當(dāng)“完美”在恐懼中滋生并越長越高時骂租，我們在非但沒有覺察，還在不斷用恐懼喂養(yǎng)它斑司。
直面恐懼渗饮，接受不完美，遠(yuǎn)離焦慮宿刮，即刻開始互站！
我們可以思考自己的思考，這是多么牛X的一件事僵缺。想通了這一點(diǎn)后胡桃，我對自己的“完美主義”病毒展開了以下戰(zhàn)略：
①接受不完美，接受這世界不存在完美的事實(shí)磕潮。唯有接受現(xiàn)實(shí)翠胰，才能有勇氣開始。
②從小事做起自脯，別讓大目標(biāo)給自己嚇破了膽兒之景。
如果你有一個遠(yuǎn)大的目標(biāo)，如果你因目標(biāo)太大而恐懼不知該如何入手膏潮，那么锻狗，請將大目標(biāo)拆解成無數(shù)子目標(biāo)吧，直到子目標(biāo)小到另你不再恐懼焕参，可以每天按時完成的程度轻纪。
如果你的遠(yuǎn)大目標(biāo)還沒定好，那就從眼前最迫切的小目標(biāo)入手吧叠纷，小目標(biāo)無需做計(jì)劃刻帚，計(jì)劃趕不上變化，從最小的事開始做起吧讲岁。
“完美主義”解毒三部曲
就拿我個人練習(xí)寫作為例我擂，很多人都會說我不知該如何寫衬以，我寫不出，最終否定自己不是這塊料校摩。
其實(shí)看峻，我剛開始也是這樣想的，我即渴望自己能寫出一篇文章又不知從何入手衙吩，也因此被這個目標(biāo)嚇破了膽兒而一直拖延互妓。我到處搜集關(guān)于寫作的資料，并對自己說坤塞，等我搜集了足夠的資料后再開始練習(xí)一定會更容易成功冯勉。直到我發(fā)現(xiàn)了自己是中了“完美主義”的毒，于是我開始為自己的“完美主義”調(diào)制了“解毒藥方”摹芙。
①直面恐懼灼狰，接受不完美。這個話題上面以經(jīng)反復(fù)表述過了浮禾，在此就不再多說交胚。
②目標(biāo)太大就從小事做起。
說實(shí)話盈电，寫一篇文章對我來說確實(shí)是無比困難的蝴簇，因此，我選擇在生活中隨時記錄自己的靈感與想寫的主題匆帚。比如看到一篇文章我想到的熬词，看到一個情景我想到的，將這些隨時記錄下來吸重。（時間比較緊張時可以用在自己的微信對話框內(nèi)用語音復(fù)述出此刻想法互拾，或用印象筆記的錄音功能）
③從每天一句話中不斷練習(xí)。
每天根據(jù)自己記錄的靈感總結(jié)出一句話送給自己晤锹，文字盡量簡潔清晰摩幔，也可以隨意想寫什么就寫什么，但并不是寫完就放任不管了鞭铆。
寫完后要思考下，想想還能用什么不同的語句表達(dá)出相同的內(nèi)容焦影？盡量讓自己可以更靈活的表達(dá)车遂，并從中選擇自己覺得讀起來最為舒暢的，這樣做鍛煉的不只是寫作斯辰，還順帶鍛煉了自己的思維和總結(jié)能力舶担。
以上，就是我個人針對寫作為例所做的“完美主義”解毒法彬呻，面對其他問題衣陶，我們也同樣可舉一反三來應(yīng)用此法不斷練習(xí)柄瑰。謹(jǐn)以此篇，愿我們都能坦然接受生命中的不完美剪况，唯有接受不完美并加以行動教沾，才能更加接近完美。
感謝每一位傾聽我嘮嘮叨叨全部文字的你译断，喜歡請點(diǎn)贊授翻，讓我知道你來過。
