? ? ? ? 今天講講最重要的裝備《越野跑鞋》玄坦，這次我們參加的武隆越野賽的賽道適合路跑鞋和越野跑鞋，依個人情況選擇跑鞋。
? ? 如何選擇一雙跑鞋呢帆卓？
? ? ? ? 現(xiàn)在市場上的跑鞋魚龍混雜稽穆，真正選擇一雙適合自己的跑鞋還是比較難冠王，但可依據(jù)下面的一些指標(biāo)進(jìn)行選擇：
? ? ? ①鞋子的尺碼：這個是最關(guān)鍵的，選擇跑鞋時必須選擇大自己腳1~2碼的鞋子舌镶。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動過程中腳會膨脹版确。
? ? ? ②鞋底厚度
? ? ? 一般認(rèn)為鞋底用的材料越少越好，這樣可以使你的雙腳在更接近天然的狀況下運(yùn)動乎折，促進(jìn)更好的生物力學(xué)绒疗。但是對于新手來說，請循序漸進(jìn)骂澄，請從短距離開始吓蘑，然后慢慢增加距離，以避免受傷坟冲。
? ? ? ? ③跑鞋的防水
? ? ? ? 防不防水是一把雙刃劍磨镶，防水的透氣性不好。對于越野跑健提，我個人觀點(diǎn)選擇有一定防水功的跑鞋琳猫。
? ? ? ④鞋釘長度
? ? ? 長鞋釘適應(yīng)軟地面，短鞋釘適應(yīng)硬地面私痹。與公路跑鞋對比脐嫂，越野跑鞋會需要有抓地力的鞋底來對付各種地面狀況。仔細(xì)觀察你的跑步路線紊遵，如果路上主要是石頭或者硬土账千，那么短鞋釘會更好用。如果路面是泥濘的或者軟性地面暗膜，那么長一點(diǎn)的鞋釘可以獲得更好的抓地力匀奏。
? ? ? ⑤鞋底類型
? ? ? 有兩種鞋底模式：一種是厚的泡沫底，一種是硬底学搜。兩種鞋底各有優(yōu)缺點(diǎn)娃善，不過通常來說论衍，泡沫底吸收更多的沖擊，而硬底提供更自然的地面感和更精確的落腳控制聚磺。
? ? ? ⑥鞋子重量
? ? ? 跑鞋應(yīng)該在提供你需要的保護(hù)能力的前提下饲齐，越輕越好。但同時越輕也越貴咧最。
? ? ? ? 網(wǎng)上推存：泰尼卡捂人，inov-8，hoka適合腳寬的人矢沿，薩洛蒙滥搭，lasportiva適合腳窄的人。
