一、具體時(shí)間11月4日至11月10日七日游枝哄，方式是自駕游以及徒步環(huán)瀘沽湖和參加11月9日西昌馬拉松肄梨。 二、特色 （1）美景有：孟獲城膘格、冶勒湖峭范、西...

人在跑步訓(xùn)練中财松，一定要了解自己的身體情況瘪贱，遵循科學(xué)訓(xùn)練方法，做到事半功倍的效果辆毡。下面我就介紹一些訓(xùn)練規(guī)則菜秦，不可違背，只要你遵照?qǐng)?zhí)行舶掖。就能輕...

第一部分：登山杖的作用 1球昨、過(guò)河的時(shí)候，登山杖等于你的身體又增加了支點(diǎn)了眨攘，有利于在湍急主慰、濕滑的河流中保持平衡。 2鲫售、上坡的時(shí)候共螺，登...

今天講講最重要的裝備《越野跑鞋》，這次我們參加的武隆越野賽的賽道適合路跑鞋和越野跑鞋情竹，依個(gè)人情況選擇跑鞋藐不。 如何選擇一雙跑鞋呢？ ...

什么是越野賽積分秦效？ 越野賽積分分兩大積分系統(tǒng)雏蛮，ITRA和UTMB。武隆越野賽的積分是ITRA阱州。ITRA是國(guó)際越野跑協(xié)會(huì)的英文簡(jiǎn)寫挑秉，...

越野跑指的是在野外自然環(huán)境中去跑步，是一種長(zhǎng)距離的間歇式賽跑苔货。越野跑可以使肌肉的緊張與放松犀概，身體的負(fù)荷與精神的專注不斷交替進(jìn)行。對(duì)每個(gè)跑...

今天我來(lái)分享一下我的減肥心得蒲赂，我曾經(jīng)是180斤的大胖子阱冶，我身高168cm，是算很胖的人滥嘴，當(dāng)時(shí)連走路時(shí)都很累木蹬，通過(guò)一步步，循序漸進(jìn)，達(dá)到今天...

人生短短幾十年镊叁，請(qǐng)問(wèn)你們認(rèn)為什么是最重要的呢尘颓？肯定每一個(gè)人的答案都不一樣的。有人認(rèn)為地位晦譬，金錢疤苹，親人，愛情是第一位的敛腌。但我認(rèn)為是每一位的身...

今天我們來(lái)談?wù)剰?qiáng)制裝備卧土，故名思義，是指必須強(qiáng)制帶的裝備像樊，是安全的保障 尤莺，關(guān)鍵時(shí)候就能救你一命，就像開車要系安全帶一樣生棍。所以每個(gè)友友必須按...