睡眠的周期及規(guī)律
睡眠是一種與覺醒相對的意識形態(tài)入客。
一個睡眠周期包括4個階段和快速眼動期瘩缆。
1.第一階段為清醒到睡眠的過渡期背桐，大約10分鐘优烧，腦電波為θ波；容易驚醒链峭；
2.第二階段為淺睡階段畦娄，大約20分鐘，腦電波會出現(xiàn)睡眠錠（紡錘波）或“K”結(jié)弊仪；較難喚醒熙卡；
3.第三階段開始進入深度睡眠，大約40分鐘励饵，腦電波為多為δ波驳癌；
4.第四階段為深度睡眠，腦電波多為δ波役听；肌肉進一步放松颓鲜，各項指標變慢；第四階段被稱為慢波睡眠典予；
5.快速眼動期甜滨，又稱REM sleep階段，腦電波類似β波瘤袖；伴隨栩栩如生的夢境衣摩，眼球快速上下左右移動；
一整個睡眠過程中快速眼動和非快速眼動期交替3～5次捂敌，隨著時間推移快速眼動睡眠所占比例越來越大艾扮。隨著年齡的增長既琴，快速眼動睡眠在總的睡眠中所占比例越來月少。
tips：
β波栏渺，頻率為14到30赫茲呛梆，振幅5到20微伏，睜眼視物或突然聽到聲音或思考問題時磕诊，一般情況會出現(xiàn)β波填物，一般認為B波是大腦皮層興奮的表現(xiàn)；
α波霎终，頻率是8到13赫茲滞磺，振幅是20到100微伏，正常安靜清醒閉目時出現(xiàn)的都是莱褒，睜開眼睛或接受其他刺激是a波會消失击困；
θ波，頻率為4到7赫茲广凸，振幅為100到150微伏阅茶，在困倦或深度麻醉時出現(xiàn)或缺氧時出現(xiàn)；
δ波谅海，頻率每秒0.5到3赫茲脸哀，振幅20到200微伏，成人睡眠時可出現(xiàn)扭吁，清醒時無此波撞蜂，在深度麻醉或缺氧時亦可出現(xiàn)。
夢的理論
精神分析的觀點：佛洛依德認為侥袜，夢是潛意識過程的顯現(xiàn)蝌诡，是通向潛意識的最可靠的路徑》惆桑或者說浦旱，夢是被壓抑的潛意識沖動和愿望以改變的形式出現(xiàn)在意識中，這些沖動和愿望主要是人的性本能和攻擊本能的反應(yīng)九杂。
生理學的觀點：霍布森認為夢的本質(zhì)是我們對腦的隨機神經(jīng)活動的主觀體驗闽寡。
認知的觀點：夢但擔負著一定的認知功能。在睡眠中尼酿，認知系統(tǒng)依然對儲存的知識進行檢索爷狈、排序、整合裳擎、鞏固等涎永，這些活動的一部分會進入意識，這就是夢境。
