《習(xí)慣的力量》一書是由查爾斯.杜希格所寫辽幌，結(jié)合大量臨床案例和商業(yè)案例深入淺出的介紹了習(xí)慣的形成機(jī)制，以及大腦的某些部分對慣常行為的存儲等刻盐。行為形成習(xí)慣诸尽，習(xí)慣形成性格，性格改變命運挨决。壞習(xí)慣的改正和新習(xí)慣的養(yǎng)成對我們的人生有著重要的意義名眉，只要我們了解了習(xí)慣的形成的機(jī)制，去了解他凰棉，去實踐损拢，就可以做出巨大的改變，讓自己的人生變得不一樣撒犀。下面分享一些個人感覺比較有價值的內(nèi)容福压，希望會對大家有幫助。
人類的一些習(xí)慣一旦形成或舞，很難改變荆姆，除非有新習(xí)慣去取代它。大腦中的基底核會存儲這些習(xí)慣映凳，利用習(xí)慣動作時胆筒，大腦思考的成分很少。
習(xí)慣回路：
1诈豌、暗示仆救，進(jìn)入習(xí)慣模式，決定運用哪種習(xí)慣矫渔；
2彤蔽、存在慣常行為，可以是思維動作感情庙洼；
3顿痪、大腦判別是否應(yīng)該幾下這個回路镊辕，以備以后使用。
人的習(xí)慣很脆弱蚁袭，研究表明：習(xí)慣可以在人的意識之外出現(xiàn)征懈，還可以被任意修改，而且我們似乎并不能察覺揩悄，另外習(xí)慣以我們意想不到的程度影響著我們受裹，以至于可以把邏輯，常識等都排除在外虏束。
可以通過插入新的暗示造成固有模式的短路棉饶，從而避免不好的習(xí)慣的發(fā)生。
寶潔公司的紡必適镇匀，舉例說明習(xí)慣回路中的三大要素：
1照藻、找出一種簡單而又明顯的暗示；
2汗侵、清楚說明有哪些獎賞幸缕；
3、產(chǎn)品身上的暗示（促使人們使用產(chǎn)品的因素）要被需要他的人察覺晰韵。
習(xí)慣會創(chuàng)造出一種神經(jīng)渴求发乔，我們并未意識到，故而也忽略它的影響雪猪。這會驅(qū)動習(xí)慣回路的連續(xù)運行栏尚。
回路中的暗示要滿足兩點：（1）觸發(fā)慣常行為（2）觸發(fā)對獎賞的渴求。
渴求驅(qū)動習(xí)慣只恨。消費者需要一些信號告訴他們產(chǎn)品是有效的译仗，從而會在使用時形成習(xí)慣回路，并持續(xù)運行官觅。例如牙膏的一些清新味道纵菌，洗頭膏的泡沫，他們對于清潔并沒有特殊效果休涤，但這是一個讓用戶感到在使用該產(chǎn)品的信號咱圆，有使用感。
改變習(xí)慣的黃金法則功氨，暗示和獎賞不變序苏，改變慣常行為即可。
改變習(xí)慣看起來更加復(fù)雜疑故，事實上杠览，大腦是可以接受重新編排的弯菊，需要的是刻意為之纵势。
有些習(xí)慣的改變是需要一個必要因素——信仰踱阿。
作為代替的慣常行為要和其他因素配合時才可以持續(xù)發(fā)揮作用，當(dāng)人面臨壓力時可能恢復(fù)到之前的不良習(xí)慣钦铁，而抵制這一過程需要堅信改變是可以發(fā)生并持續(xù)的软舌，可以加入群體，這會增大改變的可能性牛曹。個人習(xí)慣的改變對個人佛点，群體都會產(chǎn)生我們知道或不知道的影響。
核心習(xí)慣指那些自身改變之后能夠驅(qū)動其他行為模式發(fā)生改變黎比，例如工作超营，玩樂，消費阅虫，等一些列連鎖反應(yīng)演闭。他通過建設(shè)新的結(jié)構(gòu)利于其他習(xí)慣的形成，并在擴(kuò)散之處建立某些文化颓帝。
官員和政治家所做出的并不是決策米碰，而是為了晉升和連任等獎賞對暗示做出自動的慣常行為。
每個組織文化都是從核心文化習(xí)慣發(fā)展而來的购城。
促進(jìn)組織文化：1吕座、構(gòu)建能讓其他習(xí)慣蓬勃發(fā)展的架構(gòu)；2瘪板、建立能融入新的價值觀的文化吴趴，那么破壞文化的人就要離開。
當(dāng)你告訴別人侮攀，它具備成功的條件時史侣，它就真的會成功。
當(dāng)被要求去做一件需要可可脂自我的事情時魏身，如果參與者認(rèn)為這是個選擇惊橱，或者會幫助到別人而讓自己開心，那用到的意志力就會少很多箭昵。如果他們感到自己沒有自主權(quán)税朴，只是單純接受命令，他們意志力的消耗速度就會很快家制。
對企業(yè)和組織來說正林，讓員工有一種有所掌控，擁有真正決策權(quán)的感覺颤殴，就可以讓員工投入更多精力和心思到工作中觅廓。
大部分企業(yè)行為可以被理解結(jié)為企業(yè)過去一般習(xí)慣和戰(zhàn)略方向的外在反映，而非決策的細(xì)枝末節(jié)進(jìn)行詳細(xì)調(diào)查的結(jié)果涵但。
一個企業(yè)杈绸，無論他的組織習(xí)慣產(chǎn)生了怎樣惡性的“和諧”氛圍帖蔓，無論這些習(xí)慣是出于輕率還是疏忽，都有可能做出同樣的改變瞳脓。
大多數(shù)人進(jìn)商場習(xí)慣右拐塑娇。
消費習(xí)慣對于購物決策具有重要影響。
有時候顧客就像是一種消費習(xí)慣支配的生物劫侧，很少考慮到當(dāng)前的目標(biāo)埋酬。
習(xí)慣一旦形成 ，可以在精神上自給自足烧栋。
要想讓一個理念擴(kuò)展到社群之外写妥，就必須讓整個擴(kuò)展過程能自我推動。
（如果大家感興趣可以看一下原書审姓，如果需要電子版的資源可以私信我耳标。）
習(xí)慣雖小，影響卻大邑跪，如果你想要改變次坡，不要猶豫，行動起來吧画畅。開始閱讀一本書砸琅，開始跑步，開始健身轴踱。症脂。。開始吧淫僻，明天會更好
最后附上Beyond的一首不再猶豫诱篷，大家共勉。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 不再猶豫
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019.1.22卜未之
