學(xué)員姓名：周海燕
所在班級(jí)：17易效能?時(shí)間管理100講
學(xué)號(hào)：31
班級(jí)職務(wù)：第四小組組長(zhǎng)
學(xué)習(xí)時(shí)間：2016.11.4-2017.2.11
學(xué)習(xí)總結(jié)：
剛剛梳理了一下葉老師時(shí)間管理100講的內(nèi)容，竟然發(fā)現(xiàn)在這100天里面夕膀，葉老師竟然講了那么多東西瓜饥！十二大塊內(nèi)容的講解陪伴了我整整100天园爷，感恩，感謝度宦！
對(duì)于時(shí)間管理100講的內(nèi)容踢匣，我有一部分是之前有點(diǎn)模糊的觀念的告匠，像飲食，高效离唬，專注后专，運(yùn)動(dòng)，閱讀输莺，旅行戚哎，人際關(guān)系，情緒管理嫂用，自己也通過碎片式的學(xué)習(xí)了解一部分的內(nèi)容型凳，這次則是被梳理，加深和系統(tǒng)化了嘱函。而有的內(nèi)容則是全新的理念甘畅，像精力管理，行動(dòng)实夹，高空模塊橄浓，反思，工具系列亮航，這些內(nèi)容讓我很是驚喜荸实，一邊學(xué)習(xí)，一邊分享的時(shí)候還在想：太好了缴淋，葉老師竟然講這方面的內(nèi)容准给！
時(shí)間管理除了學(xué)習(xí)理念，樹立正確觀念之外重抖，最重要的一步就是踐行露氮。通過100天的踐行，和之前相比钟沛，我本人有了如下改變:
1. 開始早起畔规。
2. 開始使用ihour軟件記錄時(shí)間，sleepcycle記錄檢測(cè)睡眠恨统，Now正念冥想進(jìn)行冥想練習(xí)叁扫，格志寫晨間日記，番茄工作法進(jìn)行工作畜埋。
3. 開始做夢(mèng)想版莫绣，做年計(jì)劃，月計(jì)劃悠鞍，周計(jì)劃对室，并在結(jié)束的時(shí)間節(jié)點(diǎn)上進(jìn)行回顧和總結(jié)。
4. 開始注意飲食和運(yùn)動(dòng)，持續(xù)堅(jiān)持輕斷食掩宜，體重有了較滿意的變化蔫骂。
當(dāng)然，還有一些不足和需要加強(qiáng)的地方如下:
1. 日程锭亏，日歷和清單的使用
2. 運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持得不夠好
3. 反思和情緒管理有時(shí)候會(huì)忘記
4. 人際關(guān)系方面對(duì)弱連接關(guān)注不夠纠吴，也不太會(huì)做
5. 很多工具還待學(xué)習(xí)和研究使用
除了自學(xué)，班級(jí)的班主任老師和教練組織的紅點(diǎn)會(huì)議慧瘤，同學(xué)們分享學(xué)習(xí)心得戴已，班主任和教練進(jìn)行實(shí)時(shí)答疑和指導(dǎo)也讓我受益良多，再次感謝锅减！
也感謝一下自己糖儡，謝謝自己的堅(jiān)持。
像葉老師說的那樣怔匣，祝愿所有的老師和學(xué)員們的生命都燦爛如花握联！
