九種體質(zhì)、六大茶類送朱，漫談教你如何飲用!
2019.02.15
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柴米油鹽醬醋茶...琴棋書畫詩酒茶
體質(zhì)是指人體生命過程中娘荡，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面的綜合的驶沼、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)炮沐。了解自己的體質(zhì)類型和生理狀態(tài)，能夠更好的讀懂自己的身體回怜，從生活中獲取健康大年，掌握健康的主動(dòng)權(quán)。
健康體質(zhì)的人形體肥瘦適中玉雾，男性肌肉健壯翔试；女性皮下脂肪適中，不過肥抹凳，不過瘦遏餐。面色滋潤(rùn)，紅白適中赢底，細(xì)膩而有光澤失都，而且神采奕奕。胃口好幸冻，不厭食粹庞，不貪食；不易餓洽损，不到時(shí)不饑餓庞溜；不易飽，不是稍食即有飽脹感。健康體質(zhì)的人冬天不怕冷流码，夏天不怕熱又官，能適應(yīng)季節(jié)與氣候。
那么不同體質(zhì)與喝茶之間漫试，會(huì)帶來哪些不一樣的效果和提示六敬？不同的茶葉屬性，對(duì)應(yīng)不同的人體體質(zhì)驾荣。調(diào)節(jié)飲用外构，對(duì)健康會(huì)更有益。
一播掷、平和體質(zhì)
身體倍兒棒审编，吃嘛嘛香，再加上睡眠好歧匈、性格開朗垒酬，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，典型的平和體質(zhì)眯亦。這類人體形勻稱健壯伤溉，面色、膚色潤(rùn)澤妻率，頭發(fā)稠密有光澤乱顾，目光有神，唇色紅潤(rùn)宫静，不易疲勞走净，精力充沛，睡眠孤里、食欲好伏伯，大小便正常，性格隨和開朗捌袜。
疾病傾向：較少患病
調(diào)養(yǎng)方式：
1说搅、吃得不要過飽，也不能過饑虏等，不吃冷也不吃得過熱弄唧。
2、多吃五谷雜糧霍衫、蔬菜瓜果候引，少食過于油膩及辛辣之物。
3敦跌、運(yùn)動(dòng)上澄干，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步麸俘、打太極拳辩稽。
喝茶建議：
喝各類茶飲皆可。到了春季喝綠茶疾掰；夏季喝白茶搂誉、綠茶；秋季喝烏龍茶;冬季喝紅茶静檬、普洱熟茶、陳年普洱生茶并级、黑茶拂檩。
二、氣虛體質(zhì)
說話沒勁嘲碧，經(jīng)常出虛汗稻励，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力愈涩，這就是氣虛體質(zhì)望抽。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服履婉，容易大便稀溏煤篙，小便顏色清而量多。性格多沉悶毁腿、內(nèi)向辑奈。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈已烤，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等鸠窗。
疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈胯究，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等稍计。
調(diào)養(yǎng)方式：
1、多吃具有益氣健脾的食物裕循，如黃豆臣嚣、白扁豆、香菇费韭、大棗茧球、桂圓、蜂蜜等星持。
2抢埋、以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主揪垄，平時(shí)可按摩足三里穴（具體位置可以百度查看下）穷吮。
3、常自汗饥努、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防捡鱼。
喝茶建議：
未發(fā)酵和輕發(fā)酵的茶少喝或者不喝】崂ⅲ可以多喝：譬如紅茶中的祁紅驾诈、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶溶浴、單樅乍迄，以及普洱熟茶都是不錯(cuò)的選擇。經(jīng)過發(fā)酵的茶士败，相對(duì)更溫和一些闯两。
三、濕熱體質(zhì)
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮谅将，還容易生粉刺漾狼、瘡癤，一開口就能聞到異味饥臂，屬于濕熱體質(zhì)逊躁。常感到口苦、口臭或嘴里有異味擅笔，大便粘滯不爽志衣，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃猛们，女性常帶下色黃念脯。
疾病傾向：瘡癤、黃疸等病弯淘。
調(diào)養(yǎng)方式：
1绿店、飲食清淡，多吃甘寒庐橙、甘平的食物如綠豆假勿、空心菜、莧菜态鳖、芹菜转培、黃瓜、冬瓜浆竭、藕浸须、西瓜等惨寿。少食辛溫助熱的食物。
2删窒、戒除煙酒裂垦。不要熬夜、過于勞累肌索。
3蕉拢、適合中長(zhǎng)跑、游泳诚亚、爬山晕换、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)站宗。
喝茶建議：
濕熱體質(zhì)那么抓狂届巩，自然是來點(diǎn)甘平排毒的好飲品。清飲點(diǎn)正味鐵觀音份乒、武夷巖茶；也可以自制調(diào)飲一些檸檬紅茶腕唧、枸杞紅茶或辖、薏仁茶，選擇還是很多的枣接！
四颂暇、陰虛體質(zhì)
如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱但惶，面頰潮紅或偏紅耳鸯，皮膚干燥，口干舌燥膀曾，容易失眠县爬，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)添谊。陰虛質(zhì)的人體形多瘦長(zhǎng)财喳，耐受不了暑熱，常感到眼睛干澀斩狱，口干咽燥耳高，總想喝水，皮膚干燥所踊，性情急躁泌枪。
疾病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征秕岛、甲亢等碌燕。
調(diào)養(yǎng)方式：
1误证、多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如綠豆陆蟆、冬瓜雷厂、芝麻、百合等叠殷。少食性溫燥烈的食物改鲫。
2、中午保持一定的午休時(shí)間林束。避免熬夜像棘。
3、劇烈運(yùn)動(dòng)壶冒，鍛煉時(shí)要控制出汗量缕题，及時(shí)補(bǔ)充水分。
喝茶建議：
喝茶可以泡點(diǎn)黃茶胖腾、白茶等清爽的茶類烟零。例如黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針咸作，福鼎的白毫銀針锨阿、白牡丹都可以嘗嘗。不想清飲记罚，也可來點(diǎn)調(diào)制茶飲墅诡，譬如來點(diǎn)銀耳茶、桑葚茶和枸杞紅棗茶等桐智。
五末早、氣郁體質(zhì)
多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)说庭，一般比較瘦然磷，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣口渔，容易心慌失眠样屠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇缺脉，常感到乳房及兩脅部脹痛痪欲，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠攻礼。
疾病傾向：抑郁癥业踢、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病礁扮。
調(diào)養(yǎng)方式：
1知举、多吃小麥瞬沦、海帶、海藻雇锡、蘿卜逛钻、金橘、山楂等具有行氣锰提、解郁曙痘、消食、醒神的食物立肘。
2边坤、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料谅年。
喝茶建議：
氣郁體質(zhì)茧痒，又喜歡喝茶，那么我們推薦茉莉花茶融蹂、桂花烏龍旺订、菊普和鳳凰單樅這些氣味芬芳的茶。此外超燃，也推薦像枸杞茶耸峭、陳皮茶等有益順氣的花草茶等。不過盡量不要睡前喝茶淋纲，對(duì)本來就睡眠質(zhì)量不高的人就更加不好了。
六院究、陽虛體質(zhì)
總是手腳發(fā)涼洽瞬，不敢吃涼的東西。性格多沉靜业汰、內(nèi)向伙窃。這些屬陽虛體質(zhì)。吃或喝涼的食物不舒服样漆，容易大便稀溏为障，小便顏色清而量多。
疾病傾向：寒病放祟，腹瀉等鳍怨。
調(diào)養(yǎng)方式：
1、可多吃甘溫益氣的食物跪妥，比如花椒鞋喇、辣椒、胡椒等眉撵。
2侦香、少食生冷寒涼食物如黃瓜落塑、藕、梨罐韩、西瓜等憾赁。
3、自行按摩氣海散吵、足三里龙考、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里错蝴、關(guān)元（具體位置可以百度查看下）洲愤。
喝茶建議：
陽虛體質(zhì)，自然要忌寒涼的飲品顷锰，推薦多喝暖胃暖身的茶柬赐，像陳年茯磚、千兩茶官紫、焙火的烏龍等等肛宋，調(diào)飲茶方面也可以嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶（紅茶）等束世。普洱茶少喝生茶了酝陈，可以喝些普洱熟茶。
七毁涉、痰濕體質(zhì)
心寬體胖是最大特點(diǎn)沉帮，腹部松軟肥胖，皮膚出油贫堰，汗多穆壕，眼睛浮腫，容易困倦其屏。
疾病傾向：易患消渴喇勋、中風(fēng)、胸痹等偎行。
調(diào)養(yǎng)方式：
1川背、飲食清淡，多食海藻蛤袒、海帶熄云、冬瓜、蘿卜妙真、金橘皱碘、芥末等食物。
2隐孽、少食甜癌椿、黏健蕊、油膩食物。
喝茶建議：
痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒踢俄，實(shí)在忍不住茶癮缩功，淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶悼粮，解解饞嗤堰。最重要的還是堅(jiān)持調(diào)理好身體！
八檬寂、血瘀體質(zhì)
刷牙時(shí)牙齦易出血琳钉，眼睛常有紅絲势木，皮膚常干燥、粗糙歌懒，常常出現(xiàn)疼痛啦桌，容易煩躁，健忘及皂，性情急躁甫男。
疾病傾向：腫瘤、中風(fēng)验烧、胸痹等板驳。
調(diào)養(yǎng)方式：
1、可多食黑豆碍拆、海帶若治、紫菜、蘿卜感混、胡蘿卜直砂、山楂、醋浩习、綠茶等具有活血、散結(jié)济丘、行氣谱秽、疏肝解郁作用的食物。
2摹迷、保持足夠的睡眠疟赊。
喝茶建議：
血瘀體質(zhì)，沒事兒別老生氣峡碉，平時(shí)多喝點(diǎn)綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類近哟，比如綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰鲫寄，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪都是可以的吉执！非茶類飲品的話疯淫，山楂茶、檸檬茶也都是不錯(cuò)的選擇戳玫！
九熙掺、過敏體質(zhì)
對(duì)花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)咕宿。這類特殊體質(zhì)特殊的人群币绩。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏府阀、流鼻涕缆镣，容易患哮喘。
疾病傾向：防哮喘试浙、皮膚疾病董瞻。
調(diào)養(yǎng)方式：
1、飲食清淡川队、均衡力细，粗細(xì)搭配適當(dāng)，食物配伍合理固额。
2眠蚂、少食辛辣之品及含致敏物質(zhì)的食物。
喝茶建議：
特稟體質(zhì)斗躏，又很愛茶逝慧，宜選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶啄糙，紅茶笛臣、黑茶、普洱熟茶都是不錯(cuò)的選擇隧饼，介于體質(zhì)高度的敏感性沈堡，喝茶也不要貪杯哦。
九種體質(zhì)與六大茶類匹配表：
1燕雁、性寒的綠茶
綠茶（西湖龍井诞丽、安吉白茶、洞庭碧螺春拐格、六安瓜片等）性寒僧免，適合體質(zhì)偏熱、胃火旺捏浊、精力充沛的人飲用懂衩，且湯色透徹，或水清茶綠，或淺黃透綠浊洞，天熱牵敷、心躁之時(shí)品飲，給人清涼爽新之感沛申。綠茶有很好的防輻射效果劣领，非常適合常在電腦前工作的人。
禁忌：肝臟病人忌喝铁材，綠茶中咖啡堿經(jīng)肝臟代謝尖淘，飲茶過多影響損害肝功能。孕婦和手術(shù)病人不宜喝著觉，綠茶含有一種物質(zhì)會(huì)阻止新生血管生成村生。胃寒的人不宜喝，以免引起腸胃不適饼丘，神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶趁桃。
2、性寒的黃茶
黃茶（君山銀針肄鸽、蒙頂白芽卫病、霍山黃芽等）性寒，功效也跟綠茶大致相似典徘，不同的是口感蟀苛，綠茶清爽、黃茶醇厚逮诲。
禁忌：黃茶歸于輕發(fā)酵茶帜平，制造工藝近似綠茶，富含很多的茶堿梅鹦、茶多酚等成分裆甩，能影響胃部的活動(dòng)，因而胃部不適者不適宜飲用齐唆。其次嗤栓，黃茶中富含鞣酸成分，會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收箍邮，因而孕媽媽不適宜飲用黃茶茉帅，不然可能形成胎兒缺鐵。
3媒殉、性涼的白茶
白茶（白毫銀針、月光白摔敛、白牡丹等）性涼廷蓉，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”桃犬，陳放的白茶有去邪扶正的功效刹悴。
禁忌：白茶性寒涼，對(duì)于胃“熱”者可在空腹時(shí)適量飲用攒暇。胃中性者土匀，隨時(shí)飲用都無妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用形用。白茶用量就轧，一般每人每天只要5克就足夠，老年人更不宜太多田度。其他茶也是如此妒御，飲多了就會(huì)“物極必反”。
4镇饺、性平的青茶
青茶即烏龍茶（大紅袍乎莉、武夷水仙、鳳凰單從等）性平奸笤，適宜人群最廣惋啃。有不少好的烏龍茶，特別是陳放佳的烏龍茶监右，會(huì)出現(xiàn)令人愉悅的果酸边灭，中醫(yī)認(rèn)為酸入肝經(jīng)，因此有疏肝理氣之功秸侣，但脾胃有病癥者不宜多飲存筏。烏龍茶中的武夷巖茶，更是特點(diǎn)鮮明味榛，味重椭坚，“令人釋躁平矜，怡情悅性”搏色。鳳凰單叢茶香氣突出善茎，在通竅理氣上尤為明顯。
禁忌：忌空腹飲烏龍茶频轿，因?yàn)檫@樣很容易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象垂涯，出現(xiàn)類似頭暈、心慌航邢、手腳無力等癥狀耕赘。忌睡前飲烏龍茶，這樣只會(huì)讓自己難以入眠膳殷。另外操骡，冷了涼掉的烏龍茶最好要加溫后飲用，因?yàn)槔滹嫗觚埐钑?huì)很容易對(duì)胃產(chǎn)生不利。
5册招、性溫的紅茶
紅茶（正山小種岔激、金駿眉、祁門紅茶是掰、滇紅茶等）性溫虑鼎，適合胃寒、手腳發(fā)涼键痛、體弱炫彩、年齡偏大者飲用，加牛奶散休、蜂蜜口味更好媒楼。甜入脾經(jīng)，具有補(bǔ)養(yǎng)氣血戚丸，補(bǔ)充熱能划址，解除疲勞、調(diào)和脾胃有好作用限府。紅茶湯色紅艷明亮夺颤，情緒低沉之時(shí)最宜飲紅茶。
禁忌：結(jié)石患者忌飲紅茶胁勺。有貧血的世澜、有精神衰弱失眠的人，飲紅茶會(huì)使失眠癥狀加重署穗。平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感寥裂、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人也不宜飲過多，因?yàn)榧t茶有提神作用案疲。胃熱封恰、舌胎厚者、口臭者褐啡、易生痘者诺舔、雙目赤紅、上火的人备畦、經(jīng)期孕期哺乳期女性低飒，不宜飲用紅茶。
6懂盐、性溫的黑茶
黑茶（云南普洱茶褥赊、安華黑茶、廣西六堡茶等）性溫莉恼，能去油膩拌喉、解肉毒翼岁、降血脂，適當(dāng)存放后再喝司光，口感和療效更佳。黑茶五行屬水悉患，入腎經(jīng)残家。臉黑無光澤，喉嚨腫痛售躁，食欲減退坞淮，下痢，背腳冰冷陪捷，腰痛回窘，精力衰退者，飲此茶為好市袖。黑茶湯色黑紅艷亮啡直，涼飲熱飲皆可，亦可煮飲更妙苍碟。
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