在這個看臉的社會
很多人靠整容蒲障、美圖秀秀歹篓、45度自拍照
改變了自己的顏值
但是還有這么一群人
通過下面的方式走上人生巔峰
明星減肥組
MissA秀智
秀智如果一直長這樣痛悯，還能是韓國歐巴們的初戀嗎余黎？
Wonder Girls金婑斌
Wonder Girls二期的成員，因為《Nobody》英文版在美國大火载萌。
尹恩惠
尹恩惠的減肥前后簡直是丑小鴨變天鵝惧财。
BigBang崔網(wǎng)紅TOP
看完TOP照片，答應橘子君扭仁，善待你身邊的胖子垮衷，這才是真絕色啊乖坠！
彭于晏
小彭哥當年也是個小胖子搀突，真是個大寫的勵志。
個人減肥組
3個孩子的媽媽熊泵，減重前202斤仰迁，現(xiàn)在，沒人在乎她多重顽分，只在乎她多美徐许！
妹紙你電話多少？左邊是你鄉(xiāng)下的阿姨嗎卒蘸？
之前一直被誤認為是孕婦雌隅，現(xiàn)在一直被誤認為是學生~
瘦下來，每天穿最美的裙子缸沃，天天自拍恰起、天天發(fā)朋友圈！
其實每一個胖女生都是有當女神的潛質的趾牧，就看你有沒有決心和毅力堅持瘦身了检盼。當你能穿進所有最小號的衣服，當你能把幾十塊的衣服也穿出大牌的感覺武氓，當你只靠背影就能吸引到無數(shù)人眼球的時候梯皿，你就會知道仇箱，這一切的努力都是值得的。你的青春就應該是這幅美美的樣子东羹！
個人減肥組
有時候能找到一個和自己一起減肥的人剂桥，
真是一件幸福的事。
倆人一起減下去了100多斤的肉肉~
3年時間属提，倆人減重300斤权逗！
肉肉一去，臀也翹了冤议，肌肉也出來了斟薇，這真是鼓舞胖子減肥的好例子！
瘦身后的他們不再是脂肪和丑陋恕酸，更多的是自信堪滨、美麗與帥氣。
如果你剛好有一個胖胖的男朋友蕊温，那請你一定不要跟他分手袱箱，畢竟，每一個胖男孩兒都是潛力股义矛，等他瘦下來的那一天发笔，說不定會驚喜到你哦~
最好的年紀里，你卻胖成狗凉翻？你不想看看自己瘦下來以后長什么樣嗎了讨？
看了那么多是否已經(jīng)躍躍欲試了！
制定合理健康的計劃制轰！
現(xiàn)在開始慢慢變得更美更帥吧前计！
一、放松下半身
動作要點：
1艇挨、躺在床上/瑜伽墊上;
2残炮、抬高右腿，用雙手固定住膝關節(jié);
3缩滨、吸氣势就，抬起小腿，呼氣脉漏，放下小腿苞冯。
二、瘦臀部
動作要點：
1侧巨、躺在床上/瑜伽墊上舅锄，雙手緊貼著，
2司忱、雙腳抬高皇忿，用腹部和背部的力量向上頂畴蹭，
3、10個每組鳍烁，每組中間間隔30秒叨襟，3組每次。
三幔荒、瘦大腿(側)
動作要點：
1糊闽、側躺與床/瑜伽墊上，左腿置于右腿之上;
2爹梁、利用腰部和大腿力量右犹，將右腿向上抬;
3、左腿10次姚垃，右腿10次為一組念链，堅持做5組。
四莉炉、瘦大腿(前)
動作要點：
1钓账、躺在床上/瑜伽墊上碴犬，雙腳張開絮宁，與肩同寬;
2、雙手張開緊貼地面服协，雙腿交叉;
3绍昂、10次每組，每組中間間隔30秒偿荷，做5組窘游。
五、瘦小腹
動作要點：
1跳纳、躺在床上/瑜伽墊上忍饰，雙腳張開，與肩同寬;
2寺庄、雙手張開緊貼地面艾蓝，雙腿交叉;
3、10次每組斗塘，每組中間間隔30秒赢织，做5組。
永遠不要低估減肥給我們帶來的容貌和整體氣質上的改變馍盟。在這個看顏的世界里于置，不用整容就能變好看的方法就只有減肥了。當你變得好看了之后贞岭，你會發(fā)現(xiàn)身邊的朋友越來越多了八毯，很多事情也會有更多的人愿意去幫你了搓侄，整個人都有光彩了起來，連世界也變得友善起來了呢话速！
