最近幾天睡眠正常了，每天晚上都能一覺睡醒纹安，睡眠時長也能在七個小時以上尤辱，前天開始吃的李醫(yī)生去年開的炙甘草湯加減，心慌心悸明顯好多了厢岂，睡眠也明顯改善光督，但是睡覺做夢有點多，醒來還能清清楚楚記得夢境塔粒，改天跟醫(yī)生聊聊這個問題结借。
今早醒來六點多，都說冬天主收藏卒茬，在床上迷糊了好久才慢慢起床力量訓練船老，冬天不宜大量出汗，每組訓練完成都會讓心率恢復到110左右開始下一組圃酵，可能激情不夠柳畔，感覺累一些，但是這種可能對身體的平衡好一些吧郭赐。臀腿肩胸和腹部訓練個三組薪韩，肩胸腹部訓練還沒找到感覺。臀腿的寬距深蹲和直腿硬拉都把負重減到24公斤了，這個量一組能做到16個俘陷，冬天維持這個量吧罗捎。
每天的運動時間都很讓人期待，完成訓練也會讓一天活力滿滿拉盾，就讓每天早晨的內(nèi)啡肽自由發(fā)揮吧桨菜。
茶葉喝了快兩周，hrv值比之前高了捉偏，前天最高雷激，到了37，壓力值也變低了告私，可能因為這些參數(shù)變好屎暇，每天運動后的鍛煉恢復時間變短，相同運動量恢復時間變短了驻粟。
