那些借口啊...
作為一個(gè)資深的半途而廢者，體重剛剛下百偏形，又開始馬不停蹄的滑入情緒的泥沼静袖，開始吃吃吃的罪惡之旅；好不容易小腹平坦了些俊扭，一有點(diǎn)小事又馬上停止keep队橙，減脂塑形“這件小事”也偃旗息鼓。
姨媽來了是最好的借口萨惑，心情不好是絕佳的理由捐康，加班更是無敵擋箭牌。話說這樣的反反復(fù)復(fù)庸蔼，一年又一年解总，浪費(fèi)了寶貴的時(shí)光也消耗了太多的精力。
每次看到鏡子里日漸寬厚的身體姐仅，有經(jīng)驗(yàn)的朋友一定明白那種滋味花枫。T_T 。
No pain 掏膏，No gain
村上春樹談跑步的時(shí)候說過一段話劳翰，句子已記不清，內(nèi)容大概是說“有些人天生體態(tài)苗條馒疹，不需要努力便可以獲得大多數(shù)人想要的結(jié)果佳簸，而你我這樣的普通人卻必須花十倍甚至百倍的努力，但是那又怎么樣呢颖变？這樣我們反而會(huì)敦促自己去跑步去鍛煉去關(guān)注身體..”
大概那種長(zhǎng)得好看又吃不胖的人永遠(yuǎn)不會(huì)理解胖子的痛苦生均，真是分分鐘不注意又是一個(gè)大餅?zāi)樚耄墒悄怯衷趺礃幽兀?/p>
胖了，就減呀疯特！
哎哗魂，說的好輕松肛走，做起來就是難難難漓雅！可是，再難又怎么樣呢朽色？不努力確實(shí)是不可能瘦的呀邻吞！
No Pain，No Gain葫男，如果你不去做點(diǎn)什么的話就永遠(yuǎn)是這樣子了抱冷。除了你自己提醒，監(jiān)督你自己去行動(dòng)梢褐，不然只能看著別人的故事而你還在這里呀旺遮。
時(shí)間，擠擠總是有的
作為一個(gè)財(cái)務(wù)狗盈咳，久坐不動(dòng)是硬傷耿眉，每當(dāng)加班到十點(diǎn)的時(shí)候，更是有一種無力感鱼响。我的天鸣剪，好像是沒有時(shí)間鍛煉哦？可是丈积，真的沒辦法了嗎筐骇？
我試了下，有的江滨。
1铛纬、如果正常通勤: 如果不加班不下雨，除去睡覺上班時(shí)間唬滑，我們大概有5h左右的子告唆。每天八點(diǎn)半上班，我會(huì)選擇6點(diǎn)或者6點(diǎn)半起來鍛煉個(gè)1h间雀，或者傍晚下班直奔健身房悔详。
運(yùn)動(dòng)方式不限于跑步，我可以做兩組keep惹挟，或著對(duì)著視頻做一節(jié)瑜伽茄螃。練完沖個(gè)涼上班，一天都充滿能量连锯。
2归苍、加班: 加班啊用狱，那就找個(gè)零碎時(shí)間吧。財(cái)務(wù)汪加班的機(jī)會(huì)太多了拼弃，一般遇到這種情況我都會(huì)把跑鞋放在辦公室夏伊，累的時(shí)候換上鞋子去跑兩圈。不用多吻氧，3-5公里就好溺忧，半個(gè)小時(shí)的時(shí)間還是可以的對(duì)嘛？
后來下了keep之后盯孙，也可以利用碎片時(shí)間做些力量訓(xùn)練鲁森，這也是很好的替代辦法。
3振惰、下雨下雪啦: 要么去健身房歌溉，要么做替代性練習(xí)。比如說下雨的時(shí)候骑晶，我會(huì)在房間跳一段鄭多燕痛垛，或者去健身房騎一段動(dòng)感單車。跑不了就做別的咯桶蛔。
4匙头、出差: 最最簡(jiǎn)單的辦法，行李箱里面裝上你的鞋和運(yùn)動(dòng)服羽圃！上次keep有一個(gè)好友乾胶，每次出差都會(huì)在酒店練習(xí)，天天打卡朽寞，那種勁頭深深地感染了我.....
給自己設(shè)立一個(gè)目標(biāo)识窿、立刻行動(dòng)。比如說每天跑個(gè)5公里脑融，比如說明天鍛煉1h喻频，堅(jiān)持100天，你會(huì)慢慢看到自己的改變肘迎。
如果你錯(cuò)過了太陽甥温，但是你還有月亮；如果你錯(cuò)過了月亮妓布，過一天你又有太陽了姻蚓。
別怕，
一起努力吧匣沼！
我是泡泡魚狰挡，在學(xué)習(xí)，在健身 在寫文 在做飯，喜歡的朋友給我個(gè)贊加叁，關(guān)注我吧~
期待遇見更好的你和自己倦沧。
