時鐘滴答滴答走著，日子一天一天流逝甲喝。一轉(zhuǎn)眼易效能2.0的踐行也結(jié)束了尝苇。90天的日子我們一起同行，雖然少了班級的班會埠胖，各組的比拼糠溜，但是大家的相互促進，我也連走帶跑直撤、跌跌撞撞的來到了終點非竿。感激1組的小伙伴大家的一路陪伴，特別是感激組長振忠的堅持不懈谋竖！一群人的力量還真是無窮的红柱！

周日組會上進行了總結(jié)發(fā)言承匣，但是看到大家總結(jié)的更加認真，我也把自己的總結(jié)與反思進行再次梳理锤悄。

一韧骗、90天目標達成情況

原來2.0之初給自己定了3個目標，3個目標的完成情況：

1.早睡早起铁蹈，每周運動5次以上宽闲。

這是基本做到了晚上10點半左右，當然還有一些個別情況握牧，比如加班容诬、看球、讀小說等沿腰，但是總體形成了早睡的意識和行動览徒。早起成為常態(tài)，6點前起床實現(xiàn)90%以上颂龙。每周運動5次以上习蓬，一方面繼續(xù)堅持“不跑就出局”的活動，另一方面在單位參加“萬步有約”的活動措嵌，從5月份正式開始躲叼，只有2天未完成萬步健走。

2.學習斷舍離企巢，完成居家整理枫慷。

這個做的不太好，家里的東西還是比較多浪规。理念上形成了簡約的思想或听，以夠用為主。借換季的時候笋婿，清理了服裝等物品誉裆，送人或者在閑魚上做舊物回收「妆簦總體上足丢，家里還是有點亂。

3.重聽易效能100講和親子時間管理課程庇配，每日輸出體會斩跌。

利用運動鍛煉的時間重聽了，但是沒有輸出讨永，所以這方面堅持得不好滔驶。

從3個目標完成情況看遇革，我給自己打80分吧卿闹。

二揭糕、易效能八大關(guān)注和年度目標完成情況

1.健康：早睡早起身體好。（保持體形锻霎，減重3公斤）

2.家庭：每周一天專心陪孩子著角。

3.學習：踐行易效能，堅持閱讀旋恼，每月2本紙質(zhì)書吏口，年度24本書

4.事業(yè)：事業(yè)起飛，爭取升職冰更。完成

5.旅行：5月份之前帶全家去旅行产徊。全年去5個城市。

6.運動：帶孩子學潛水蜀细。

7.公益：做些閱讀推薦活動舟铜，堅持一周一篇繪本推薦。

8.財富：換車奠衔，有能力的情況下關(guān)注房子（女兒喜歡別墅）

沒有比較就不知道差距谆刨。聽完組長的3.0目標，更量化更細致归斤。我才知道差距何在痊夭。2.0期間我把手機屏保換成了夢想版，這次正好借此機會把自己的年度目標也進行調(diào)整脏里。具體情況：

1. 健康：能做到早睡早起她我，5月下旬有點兒沒管住嘴，體重升到58公斤膝宁，眼看著上升趨勢有些不可控鸦难。從6月1日開始減肥，控制飲食员淫，每天稱重合蔽、記錄飲食，晚上吃蔬菜和水果介返。7月1日體重54.7公斤拴事，實現(xiàn)減重3公斤目標。

2. 家庭：因為每月有3天值夜班圣蝎，有時趕上周末值班24小時刃宵，平時回到家也在7點以后，所以在家時間就是陪孩子徘公。輔導功課牲证、上英語網(wǎng)課、運動和一起閱讀关面。家庭方面這三個月坦袍，和我爸媽討論如何幫妹妹看孩子十厢，我家如何安排的事，牽涉一些時間和精力捂齐。5月份屬于磨合期蛮放，6月份正式調(diào)整家庭模式。媽媽去妹妹家奠宜，我爸繼續(xù)留在我家包颁，幫我們接娃和遛狗。每個人承擔了一些工作压真，我也由原來的“不沾鍋”娩嚼，開始承擔早餐等任務(wù)。6月份的適應(yīng)期滴肿，先生生病住院一周多待锈，孩子也發(fā)燒咳嗽，算是我們大家的應(yīng)激反應(yīng)吧嘴高。但總體而言比較順利竿音，家庭關(guān)系很好。

親子方面拴驮，孩子學習方面有了回家就做作業(yè)的習慣春瞬，雖然有時做2個，還留1個套啤，但是還好宽气。成績保持優(yōu)秀，每周三節(jié)的英語網(wǎng)課保持不錯潜沦，她自己能提醒我上課的事萄涯。4月份開始堅持閱讀打卡，在堅持一月后放棄微信打卡唆鸡，果然堅持得不太好了涝影。能堅持聽喜馬拉雅，主要是《凱叔西游記》和《朋朋哥哥的中國文物史》争占。

她也形成了早睡早起的習慣燃逻。晚上9點前上床，9點半之前肯定進入深度睡眠臂痕。早晨7點前起床伯襟，每天保持班級前10名到校，多數(shù)是前5名握童。這樣送她到校后姆怪，我們倆也都比較早的到單位。真的是“早起的鳥兒有蟲吃”，我可以8點左右抵達單位（我們可是9點上班的）稽揭。

3.學習红伦。堅持聽樊登讀書會和喜馬拉雅。喜馬拉雅中易效能100講和親子時間管理重聽了一遍淀衣，但是沒有輸出。

樊登讀書會的聽書單包括：OKR工作法召调、即興演講膨桥、每個人的戰(zhàn)爭、我們?nèi)绾巫叩浇裉爝肱选⑷绾闻囵B(yǎng)孩子的社會能力只嚣、影響力、禪的行囊艺沼、尋人不遇册舞、正面管教、終身成長障般、正念的奇跡调鲸、非暴力溝通、你要如何衡量你的人生挽荡、身體從未忘記等等藐石。

紙質(zhì)圖書：影響力1、影響力2定拟、中國觸動于微、中國崛起、中國震撼青自、帶你重返狼群等株依。

2. 事業(yè)。工作進入新的狀態(tài)延窜，本年度分管3個科室恋腕，今年年度重點任務(wù)比較大，有2個項目是千萬級的項目逆瑞，一開始的初步設(shè)想不在我這里吗坚，所以需要調(diào)整和適應(yīng)，好在慢慢理順了呆万。5月下旬接專項任務(wù)半個月商源，6月份又來一個專項整治，牽涉精力和耗費時間比較大谋减，上級領(lǐng)導每周都兩次以上開會聽匯報牡彻。干的過程中，慢慢也積累了經(jīng)驗、提升了自信庄吼，也得到了相關(guān)領(lǐng)導的肯定缎除。

3. 旅行。3月底总寻、4月底出差兩次器罐，考慮到整體安排，也推了兩次外出學習的機會渐行。周末帶家人京郊游轰坊，摘桑葚、去霧靈山祟印、龍熙泡溫泉等肴沫。

4. 親子。帶孩子學潛水蕴忆。這是去年帶孩子天津游學時答應(yīng)她的颤芬，目前未實現(xiàn)√锥欤看看暑假條件允許站蝠，找專業(yè)老師教她潛水。

5. 公益卓鹿。繪本閱讀推薦基本停擺沉衣，只是給同學提供些閱讀書單。

6. 財富减牺。3月底換車豌习，比較順利。6月初車輛出點小毛病拔疚，溝通了一個多星期肥隆，能夠比較平和地對待突來的狀況，心態(tài)比較好稚失。

三栋艳、工具運用情況

1. 晨間日記。每日用印象筆記記錄晨間日記句各。5月和6月分別出現(xiàn)過早上來不及寫吸占，晚上補，甚至隔天補的情況凿宾。下一階段要每天完成矾屯。

2. C5。日歷有在用初厚，主要記錄會議和家庭事件件蚕，其他事情不太多。

3. OM.一直是我的痛，沒有堅持用好排作。先把理念樹立好牵啦，再安排一步一步適應(yīng)。

四妄痪、GTD3.0踐行目標

1. 繼續(xù)堅持早睡早起哈雏，減重3公斤，目標體重52公斤衫生。細化的目標就是：堅持晚10:30裳瘪，早晨6點前起床。每天萬步健走障簿。控制飲食栅迄，記錄每日飲食和體重站故。早晨正常吃飯，攝入碳水化合物毅舆，中午肉和蔬菜西篓，主要以牛肉、雞肉和魚肉為主憋活，晚上吃蔬菜岂津。這段時間水果攝入量比較大，要控制下來悦即。55公斤每月減重1公斤吮成，并穩(wěn)定保持在這個體重。

2. 繼續(xù)斷舍離辜梳，利用假期再把家里整理一遍粱甫，讓孩子也能有整理習慣。一部分成人圖書的舊物流轉(zhuǎn)作瞄，一部分孩子的繪本整理送人（這要在她不在場情況下實現(xiàn)）茶宵。大人的衣物再次整理回收。

3. 聽易效能100講和親子時間管理宗挥，堅持每天聽講每天輸出乌庶。

以上是3個目標，還有一些計劃：

1.暑期帶孩子回爺爺家休假契耿，去方特動畫世界瞒大。

2.完成智能馬桶蓋的更換。

3.出租房順利更換租戶搪桂。

4.工作上完成6月份專項整治任務(wù)糠赦，7-8月完成3批人員招聘錄用，8月份完成4處辦公地點（現(xiàn)在有兩次基本落實）的選址。

5.暑期給孩子報夏令營2周拙泽，報一期寫字班淌山。每天鍛煉1小時，閱讀1小時顾瞻。

6.8月份去參加易效能復(fù)訓泼疑。

7.去海邊度假，學習潛水荷荤。（這個努力實現(xiàn)）

總之退渗，生活一天天過，易效能的踐行是一個90天接著一個90天繼續(xù)蕴纳。雖然慢会油，但我不停止腳步，今天沒有做到古毛，不是我明天不做的理由翻翩。