今天她她給你推薦的是幾個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的小動(dòng)作费什，不要小看它們哦，只要每日照做就一定會(huì)變苗條手素。
建議每組動(dòng)作三十次鸳址，做完十組再來(lái)十組瘩蚪，然后再十組：）三十組下來(lái)十分鐘過(guò)去了，每天練下來(lái)一個(gè)月過(guò)去了稿黍，然后變化發(fā)生了疹瘦。
美麗就在于那一點(diǎn)點(diǎn)小堅(jiān)持。加油吧各位巡球！
動(dòng)作1：美化腰部言沐、消除贅肉。
動(dòng)作2：強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱
動(dòng)作3：左右兩邊伸展運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作4：美化背部線條酣栈，預(yù)防頸椎病
動(dòng)作5：手腳并用可以讓身體左右均衡
動(dòng)作6：同時(shí)增加手部柔軟度
動(dòng)作7：收緊腹部肌肉
動(dòng)作8：減去小肚腩
動(dòng)作9：增加腳部柔軟度結(jié)實(shí)臂部
動(dòng)作10：消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部肌肉Ⅰ
動(dòng)作11：消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部肌肉Ⅱ
