宗幸的書(shū)單 | 一月：值得陪伴你我2017的各種"歷"（內(nèi)含新春福利）
原創(chuàng) 2017-01-31 宗幸 心靈生活館
嗨渗饮，親愛(ài)的伙伴們，新年好！
大家看到這份書(shū)單的時(shí)候，正值農(nóng)歷新春佳節(jié)割按，所以這個(gè)月的書(shū)單也輕松點(diǎn)兒，應(yīng)個(gè)景——寫寫手邊的各種“歷”磷籍。
這里的“歷”适荣，基本上是2017這一年的各種“日歷”"周歷""月歷"；當(dāng)然院领，各有意趣弛矛，值得陪伴你我一整年。
1.《我鏡歷》
這是李欣頻設(shè)計(jì)的一本“歷”比然，或者更像是一本“練習(xí)冊(cè)”丈氓，一本讓自己不斷發(fā)現(xiàn)與清除“木馬程序”的練習(xí)冊(cè)。
我們每個(gè)人都有一些限制住自己的信念與故事强法，情緒與行為的固定反應(yīng)模式万俗；對(duì)此，我們或有所了解饮怯，或毫無(wú)覺(jué)知该编。李欣頻將它們稱為“木馬程序”，并希望借由一年的時(shí)間硕淑，每天的發(fā)現(xiàn)與移除，清理掉這些“木馬程序”嘉赎，以“省掉耗費(fèi)數(shù)十年的人生空轉(zhuǎn)期”置媳。
《我鏡歷》分為十二個(gè)月份，每個(gè)月針對(duì)一個(gè)主要課題設(shè)計(jì)有不同階段的練習(xí)公条。
比如拇囊，第1個(gè)月份：抓出自己最明顯的木馬程序，即設(shè)計(jì)有在社交媒體的簽名靶橱、座右銘寥袭、讀書(shū)筆記路捧、喜歡的歌曲與電影劇情等中發(fā)現(xiàn)自己“木馬程序”的練習(xí)，進(jìn)而請(qǐng)你修正传黄，或者說(shuō)找出解開(kāi)此“木馬程序”的方法杰扫。
再比如，第9個(gè)月份：從不同時(shí)空版本來(lái)看自己膘掰；則設(shè)計(jì)有“從小時(shí)候到現(xiàn)在的演變”“從現(xiàn)在的自己章姓，看過(guò)去最低潮時(shí)的自己”“從低谷期的對(duì)立角色來(lái)看過(guò)去和現(xiàn)在的自己”“從人生的結(jié)束點(diǎn)，看自己的低谷期”等練習(xí)识埋。
除了每月的主題外凡伊，每一頁(yè)，還有每日作業(yè)窒舟，即簡(jiǎn)單填寫當(dāng)日發(fā)生的事系忙、引發(fā)的情緒、過(guò)去的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)惠豺、由此發(fā)現(xiàn)的“木馬程序”银还，以及蛻變與轉(zhuǎn)換的方法等。這個(gè)設(shè)計(jì)即是幫助我們?cè)谏钪杏X(jué)察耕腾。
《我鏡歷》中的練習(xí)见剩，很多都與我們?cè)诠ぷ鞣恢凶鲞^(guò)的類似，在這本冊(cè)子里扫俺，即是將它們簡(jiǎn)化成了幾句簡(jiǎn)單的引導(dǎo)詞苍苞。
然而我也發(fā)現(xiàn)，很多并未接觸過(guò)身心靈成長(zhǎng)領(lǐng)域的伙伴狼纬，會(huì)對(duì)這些練習(xí)感到陌生羹呵，對(duì)某些問(wèn)題，例如“如何蛻變與轉(zhuǎn)換”“如何修正”等疗琉，感到無(wú)從下手冈欢。我也看到有伙伴提出疑問(wèn)：“我知道要清楚這個(gè)木馬程式，可是怎么清除呢盈简？告訴自己要清除就可以了嘛凑耻？”
對(duì)于“木馬程序”，我以為柠贤，“看見(jiàn)”是很重要的開(kāi)始香浩，看見(jiàn)了，我們才有機(jī)會(huì)清除臼勉。然而邻吭，清除，并不總是那么容易宴霸。有時(shí)候囱晴，除了看見(jiàn)膏蚓，我們還需要更多的了解，更多的釋放畸写，才有可能真的松綁和清除驮瞧。
所以，我覺(jué)得艺糜，《我鏡歷》這個(gè)本子剧董，更適合有過(guò)一些身心靈成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)的伙伴們，用來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的“木馬程序”破停，再結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)或資源翅楼，做進(jìn)一步的工作。
于我而言真慢，有這樣一個(gè)本子在手頭的好處在于毅臊，促進(jìn)自己去做一些主題的探索，有趣也有益黑界，每次都會(huì)有些不一樣的發(fā)現(xiàn)管嬉，常探也常新。
我自己并未每日一頁(yè)地來(lái)寫朗鸠，而是有感觸或想做主題探索的時(shí)候?qū)憣戲橇茫粚懚际呛枚囗?yè)。所以烛占，這里說(shuō)說(shuō)這個(gè)本子我喜歡的另一個(gè)小設(shè)計(jì)：自己寫日期胎挎。想來(lái)這也是很多伙伴們想要的，不被每日一頁(yè)的日期束縛忆家。
2.《單向歷》
《單向歷》是單向空間出品的“新青年的老黃歷”犹菇。與過(guò)往老黃歷相似之處是每日一頁(yè)、標(biāo)示“宜忌”芽卿，然而不再是“宜婚娶”“忌出行”之類風(fēng)水之說(shuō)揭芍，而是結(jié)合當(dāng)日“精選書(shū)摘”的箴言妙語(yǔ)，更富有精神的意味卸例。
例如称杨，2017年1月1日，“宜重啟”筷转，“今天是你余生的第一天列另。”
1月11日旦装，“宜失敗”，“這些年的經(jīng)驗(yàn)教會(huì)我一個(gè)道理摊滔，那就是阴绢，只要你努力店乐，世上沒(méi)什么事是你搞不砸的∩胂”生活無(wú)須那么嚴(yán)肅眨八，我們多需要這種精神。
1月17日左电，"忌選擇"廉侧，"哪種比較孤獨(dú)：是活在自己的世界里，誰(shuí)也不愛(ài)篓足，還是心里愛(ài)著一個(gè)人段誊，卻始終無(wú)法向愛(ài)靠近？"
1月27日栈拖，除夕连舍，"忌漂泊"，"有時(shí)候遠(yuǎn)方喚起的渴望并非是引向陌生之地涩哟，而是一種回家的召喚索赏。"
這本"歷"，也是我三十歲時(shí)密友所贈(zèng)的生日禮贴彼，非常喜歡其文字里的美潜腻。
每日的文字，用心去體會(huì)器仗，都有所觸動(dòng)融涣，常常會(huì)心一笑，很有寫點(diǎn)什么的沖動(dòng)青灼。想來(lái)暴心，以此作為每日“自由書(shū)寫”（點(diǎn)擊了解更多）的開(kāi)始，也是非常有趣的事兒杂拨。
喜歡的朋友可以買來(lái)相伴专普，出品設(shè)計(jì)簡(jiǎn)潔而有質(zhì)感，每日一撕也相當(dāng)有儀式感弹沽。
另外檀夹，其實(shí)也有“單向歷”的App，每日的文字內(nèi)容與實(shí)體版不同策橘，但形式風(fēng)格一致炸渡。也非常推薦。
3.《物種日歷》
《物種日歷》是果殼出品的桌面日歷丽已，2017年的主題是“有'萌'自遠(yuǎn)方來(lái)”蚌堵，介紹了各種“萌萌噠”的動(dòng)植物。
一周一頁(yè)，一幅“萌物”彩繪與簡(jiǎn)介吼畏，下方另有六張可撕下的小卡片督赤，即每日一張，背面有該日“萌物”介紹的“傳送門”——詳細(xì)介紹的二維碼泻蚊，需微信掃碼查看躲舌。
介紹的物種多不常見(jiàn)，所以是“有'萌'自遠(yuǎn)方來(lái)”靶孕邸没卸！好多物種的名字也較生僻，“認(rèn)物”的過(guò)程秒旋，也是再“認(rèn)字”的過(guò)程约计，好好地漲知識(shí)了。
全年53周滩褥，53幅彩繪撕下后都是美美的明信片病蛉，可收藏可贈(zèng)友，我是準(zhǔn)備拿來(lái)給灣仔當(dāng)卡片玩的呢瑰煎。
配合萌物的萌彩繪铺然，我也選擇了萌萌的馬卡龍綠版，擺在桌上酒甸，就萌化了心呢魄健。
4.《月相歷》
《月相歷》是未讀出品，分上下半年各一張掛圖插勤，每張掛圖按日期分成好多小格沽瘦，每個(gè)小格正面是當(dāng)日的日期、節(jié)假日农尖、節(jié)氣等信息析恋，反面則是當(dāng)日的陰歷日期、月相圖盛卡、以及日食助隧、月食等信息。日期從下往上排列滑沧，每日手撕一格并村。
除了月相歷掛圖外，還附有月相變化信息圖一張滓技，可以自行折疊制作成月相收納盒的卡紙一張哩牍，以及可以貼在日歷上標(biāo)示出特別日子的熒光貼一組。
近來(lái)在學(xué)習(xí)占星和修習(xí)昆達(dá)里尼瑜伽令漂，在這兩個(gè)體系中膝昆，月亮的周期都是非常重要的丸边。月亮周期性變化帶來(lái)的能量變化，也直接影響著我們的生活荚孵。這也正是我收入《月相歷》的原因原环，更有覺(jué)知地去觀察與體會(huì)這個(gè)周期性的能量變化。
當(dāng)然处窥，《月相歷》本身的設(shè)計(jì)美，也深得我心玄组。
5.《東亞天文農(nóng)歷》
我想我們很多人都已經(jīng)意識(shí)到滔驾，身為這個(gè)浩瀚宇宙的一部分，我們與之有著深刻的關(guān)系俄讹，亦深受它的影響哆致。正如上文所說(shuō)，伴隨著我們所能見(jiàn)的月相變化患膛，月亮帶來(lái)的能量也隨之變化摊阀；而除了月亮，還有很多的星體踪蹬，在我們周圍胞此，帶來(lái)不同的影響。我們可以借著觀察這些星體的運(yùn)行以及自己的生活狀態(tài)跃捣，來(lái)覺(jué)察宇宙能量的變化漱牵，進(jìn)而順應(yīng)這個(gè)能量，更好地生產(chǎn)與生活疚漆。
《東亞天文農(nóng)歷》則向我們呈現(xiàn)了每月各大行星（日月水金火木土天海冥）的運(yùn)行方式酣胀、行徑星座及其所對(duì)應(yīng)的四元素（土水風(fēng)火）信息，同時(shí)顯示出二十四節(jié)氣娶聘、七十二候闻镶、對(duì)應(yīng)月亮周期變化適宜進(jìn)行的農(nóng)耕農(nóng)事、當(dāng)月中旬的天空視野丸升、推薦對(duì)應(yīng)閱讀的《心靈周歷》（即下文的《心靈日歷》）等信息铆农。
各種信息的標(biāo)示之外，這本天文農(nóng)歷還簡(jiǎn)單介紹了與這些信息相關(guān)的各種知識(shí)发钝，如月亮的各種周期顿涣、宇宙節(jié)律的背景信息、四元素等酝豪，同時(shí)還有詳細(xì)的天文農(nóng)歷閱讀說(shuō)明涛碑，以讓大家更好地了解與運(yùn)用各種信息。
"不管我們是從事園藝孵淘、農(nóng)耕蒲障、觀星或者冥想，這份天文農(nóng)歷都是能夠在這一旅程中幫助我們的工具。"
對(duì)于我這個(gè)天文小白來(lái)說(shuō)揉阎，這是一本信息量很豐富的月歷庄撮，慢慢學(xué)習(xí)了解中。
6.《心靈日歷》
（臺(tái)版為《心靈周歷》毙籽，節(jié)氣等內(nèi)容有所不同）
《心靈日歷》是魯?shù)婪?施泰納著名的冥想作品洞斯，五十二首頌詞對(duì)應(yīng)一年五十二周。不同的時(shí)節(jié)里坑赡，我們與宇宙的關(guān)系如何烙如？《心靈日歷》為我們深入理解一年中的某一時(shí)刻，提供了一種觀察與體會(huì)的方向毅否。
"夏日里亚铁，我們更加容易地觀察到，世界如何在我們敞開(kāi)感官覺(jué)知之時(shí)螟加，將強(qiáng)勁的力量注入我們的存在徘溢。冬日則令我們更清晰地看到，自己的思考和意志何在捆探。"
于是然爆，《心靈日歷》分為"夏日之路""冬日之路"兩部分，各二十六首頌詞徐许，分別在日歷的左右兩邊從前至后施蜜、從后至前排列，前者讓我們觀察感知過(guò)程雌隅，后者則讓我們觀看自己的思考和意志活動(dòng)翻默。
同一頁(yè)左右兩側(cè)的夏冬頌詞，彼此之間也形成對(duì)應(yīng)恰起，相互詮釋修械。"宇宙讓人在夏日所體會(huì)到的每一個(gè)感受，都對(duì)應(yīng)著冬日里人對(duì)宇宙的特定態(tài)度或行為"检盼。
坦白講肯污，這些頌詞并不是很容易理解，需要反復(fù)閱讀體會(huì)吨枉，亦需要在生活中持續(xù)地觀察與覺(jué)察蹦渣。
下面是對(duì)應(yīng)著"春節(jié)"，即本周的頌詞貌亭。
抓住新的感官誘惑
心魂的清明
憶起那圓滿的精神誕生
充滿這生機(jī)盎然的世界
以我思想的創(chuàng)造者意志
很高興在搜索相關(guān)信息時(shí)發(fā)現(xiàn)柬唯，有位人智學(xué)導(dǎo)師正在做這五十二首頌詞的深度解讀，對(duì)應(yīng)當(dāng)下的時(shí)節(jié)圃庭，每周一期锄奢，經(jīng)由視頻的形式讓大家學(xué)習(xí)失晴。這位導(dǎo)師借用圖畫來(lái)詮釋頌詞，讓人有更直觀的理解與感受拘央，看了幾期涂屁，收獲很多。
于是灰伟，福利來(lái)啦拆又！——
本周頌詞（對(duì)應(yīng)"春節(jié)"）的深度解讀視頻，初一至初八免費(fèi)觀看栏账。其實(shí)遏乔，我也是借花獻(xiàn)佛啦，感謝老師及視頻制作發(fā)布方发笔。點(diǎn)擊下方"閱讀原文"查看。
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