參加這次訓(xùn)練營的目的之一也是也做健康類的讀書會，這次正好可以樹立健康書單髓需。
我們每個人都應(yīng)該去學(xué)習(xí)一些健康管理许师，每個家庭都應(yīng)該有一個家庭健康管理員，健康類書籍市面上太多了僚匆，往往熱銷的不一定專業(yè)微渠，沒有醫(yī)學(xué)健康專業(yè)背景的讀者很難讀甄別，我是一個中醫(yī)臨床碩士咧擂，有從事了社區(qū)健康工作10年逞盆，我覺得我有責(zé)任告訴大家哪些健康類書籍值得一讀。
疾病離我們每個人都很近屋确，特別指的是慢性病，比如高血壓，比如糖尿病攻臀，還有高血脂焕数、脂肪肝、痛風(fēng)等等刨啸，看在這段文字的你堡赔，自己或是身邊的家人朋友肯定會有這些慢心病的情況。
我這里有一些數(shù)據(jù)和大家分享下设联，高血壓的患病率已經(jīng)接近30%善已，上海市成年男性體重超重的達(dá)到了50%，剛剛公布的《2018上海白領(lǐng)健康指數(shù)報告》2013年白領(lǐng)體檢異常率是94%离例，2017年上升了三個百分點(diǎn)换团，達(dá)到了97%，大家也許會覺得慢性病不要緊的宫蛆，有點(diǎn)異常艘包，目前都不是很緊急的事。我記得2008年左右急診上收治的中風(fēng)患者基本是60歲以上的耀盗，心瓜牖ⅲ患者基本是45歲以上的，現(xiàn)在中風(fēng)患者越來越年輕叛拷，20多歲發(fā)生腦出血意外的人越來越多舌厨，心梗患者也趨于年輕化忿薇，30多歲心梗也經(jīng)橙雇郑可以聽到，而我剛剛說的高血壓煌恢、糖尿病骇陈、高血脂都是中風(fēng)、心梗的基礎(chǔ)疾病瑰抵∧愦疲看到這里，你是否想可以花一點(diǎn)點(diǎn)時間來想一下自己目前的健康狀況二汛，身邊的同事婿崭、鄰居朋友，是不是聽到的中風(fēng)心梗的人越來越多肴颊，而且年齡越來越年輕氓栈。
沒有醫(yī)療專業(yè)背景的人如何提高自己的健康管理的內(nèi)在能力，我推薦這四本書婿着。
1授瘦、《家庭健康自助全書》豆瓣無評分醋界，因為評價人數(shù)太少
? ? 作者：【日】?安達(dá)知子/?栗原毅?/?福生吉裕?/?水澤英洋?
? ? ? ? ? ? ? ? ?安達(dá)知子?母子愛育會愛育醫(yī)院婦產(chǎn)科部長??東京女子醫(yī)科大學(xué)客座教授
? ? ? ? ? 栗原毅?東京女子醫(yī)科大學(xué)教授??皇家診所所長
? ? ? ? ? 福生吉裕（財）博慈會老人病研究所所長日本醫(yī)科大學(xué)客座教授
? ? ? ? ? 水澤英洋?東京醫(yī)科牙科大學(xué)研究院腦神經(jīng)病態(tài)學(xué)（神經(jīng)內(nèi)科學(xué)）教授
本書匯集了四十多位專業(yè)醫(yī)學(xué)精英的健康解讀，致力于幫助每一個追求健康的中國讀者和家庭從根本上提高身心自我調(diào)整和保健的能力提完。書中涵蓋了基本的健康原則形纺，如何自查健康，如何體檢徒欣，生活習(xí)慣四個方面逐样，各種年齡段的常見問題，常見的癥狀打肝，要如何管理都說的非常細(xì)致脂新。書里還有很多對應(yīng)自查表，包括很多應(yīng)對的措施粗梭，完全可以當(dāng)做一本家庭健康“紅寶書”用
2争便、《冀連梅談：中國人應(yīng)該這樣用藥》豆瓣評分 8.8，冀連梅系列都比較推薦楼吃，還有兒童安全用藥始花。
作者：當(dāng)然是冀連梅，北京和睦家康復(fù)醫(yī)院藥房主任孩锡，執(zhí)業(yè)藥師酷宵。2000年畢業(yè)于中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)，獲藥學(xué)碩士學(xué)位躬窜；先后考取中國執(zhí)業(yè)西藥師資格和美國外國藥師同等資格浇垦。?
在中國藥物的易得性，讓藥品安全問題非常嚴(yán)峻荣挨，抗生素激素的濫用情況非常多男韧，估計很多人都有過，感冒咳嗽了默垄，吃點(diǎn)頭孢的做法此虑，冀連梅作為一個資深專業(yè)藥師，事無巨細(xì)的寫了關(guān)于很多常用藥口锭，以及常見及情況的安全用藥建議朦前，比如困擾很多人的濕疹用藥，嬰幼兒發(fā)燒的用藥等等鹃操。這本書可以作為家庭用藥安全指導(dǎo)書韭寸。
3、《黃帝內(nèi)經(jīng)素問校注語譯》(全2冊) 豆瓣評分 9.3
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問校注語譯》(全2冊)?豆瓣無評分荆隘，因為評價人數(shù)太少
? ? ? ?作者：郭靄春?
中醫(yī)類書籍太多了恩伺，偽中醫(yī)的熱銷書也非常多，與其讀一些沒有理論基礎(chǔ)的椰拒，不如就讀中醫(yī)經(jīng)典著作晶渠，我推薦《黃帝內(nèi)經(jīng)》是因為這是中醫(yī)的基礎(chǔ)書籍凰荚，在古代這本書就是中醫(yī)的一個普及讀本，相對比較淺顯易懂褒脯，推薦的這個是解讀版本浇揩，是非常經(jīng)典的，是國務(wù)院特殊津貼憨颠、衛(wèi)生部欽點(diǎn)專家、中醫(yī)文獻(xiàn)研究宗師權(quán)威論著积锅，耗費(fèi)20余年的擎天巨作絕版十余年后再度震撼上市爽彤，榮獲國家科技進(jìn)步獎的醫(yī)學(xué)整理研究成果。作者是文醫(yī)會通一代宗師郭靄春缚陷，被學(xué)界公認(rèn)為詮釋《黃帝內(nèi)經(jīng)》權(quán)威讀本适篙，并被衛(wèi)生部作為標(biāo)準(zhǔn)版本推行全國。全書分原文箫爷、腥陆冢勘、注釋和語譯四項內(nèi)容虎锚。
4硫痰、《四季餐桌》豆瓣評分8.3（只有18人的評價）
作者：蒲志蘭，中醫(yī)專家窜护，中醫(yī)大家蒲輔周之女效斑，從事中醫(yī)臨床至今近40年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗柱徙，尤其擅長治療婦科和皮膚科疾病缓屠。在醫(yī)療實(shí)踐中極力推崇中醫(yī)“治未病”的學(xué)術(shù)觀，重視心理疏導(dǎo)及飲食調(diào)理护侮，盡量做到少用藥或不用藥敌完，減少和避免藥物的副作用。
民以食為天羊初，如何在春夏秋冬一年四季的轉(zhuǎn)換中滨溉，將食物發(fā)揮其最大的功用，享受健康的人生凳忙，是現(xiàn)代社會中的都市人都倍加關(guān)注的問題业踏。
文字平實(shí)、易懂涧卵，內(nèi)容詳實(shí)勤家，深入淺出的說明了四季食療的關(guān)鍵點(diǎn)，把日常生活常見的當(dāng)令食材的特性柳恐、營養(yǎng)成分伐脖、功效热幔，將各種容易操作的精選食療方介紹給，更有貼心的百種食材索引方便查詢讼庇，使你能夠一看就懂绎巨，懂了就能做，做了就有效蠕啄，是一本切實(shí)可行的健康飲食手冊场勤，幫助大家從飲食入手，提升每個家庭的四季餐桌的健康力歼跟。
