【重要概念】 愛自己
【關于重要概念，我學到的7件事】
1 讓生命之花綻放
1.1 意識到自己是特殊的；保持清醒，并看到各種奇妙的可能翎承；一旦有機會，排除萬難給世界一點觸動是值得的符匾；意識到自己是一個人叨咖，而不是一張椅子
1.2 自己是“特殊的生命”！將自己視為充滿各種缺陷的工具啊胶，會導致自我憎恨甸各！? ?
方法：轉(zhuǎn)變有益的自我評價方式！出于對生命的愛焰坪！
2 當我們的表現(xiàn)不完美
2.1 自我憎恨的變體：（自責）-羞愧趣倾、內(nèi)疚、（應該）-無奈某饰、沮喪儒恋；同時不甘不愿屈服、（不得不黔漂、必須）-命令诫尽、強迫
方法：
對自己需求及價值觀保持清醒認識，改變須符合我們的心愿炬守；需出于對自己的尊重及愛護
3 方法：用“選擇做”代替“不得不”
我選擇做牧嫉。。劳较。因為我想驹止。。（填寫你看重观蜗、需要或想要的）
5 有趣：出于對生命純潔的愛臊恋，出于滿足他人及自己健康生長的需要，而不是出于恐懼墓捻、內(nèi)疚抖仅、羞愧、職責或義務來選擇生活砖第，再艱難的工作也有樂趣３仿！
6 體會憂傷
圣方濟沙雷：那些為自己的過錯所困擾的人將不再糾正自己梧兼。所有有益的調(diào)整來自平靜祥和的心放吩！
傾聽自己，意識到自己說了或做了什么（我羽杰、防衛(wèi)者渡紫、評判者練習），感受考赛？需要未滿足惕澎？用何種方式滿足？
7 深入了解我們行為的動機：錢/贊同/逃避懲罰/羞愧/內(nèi)疚/職責
錢：回憶某個時刻颜骤，你選擇通過想辦法得到錢來滿足某些需要唧喉！寫下這些需要，再看有無別的策略可供選擇Ｈ坛椤八孝！
2018，跟著圈媽逼自己一把
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