種子日記
? ? ? ? 一粒種子改變世界糠惫。我相信我就是金種子墙歪！
身修家和 美麗中國(guó)
姓名：陳俊寧
城市：中國(guó)廣東省佛山市
日期：2020年1月19日
踐行《種子日記》第269日
???服務(wù)眾生：傳遞美好的感覺撞秋，微笑處事蔬崩，微笑面對(duì)一切人和事吭从。
???調(diào)伏身心：隨時(shí)隨地建立美好的感覺！
???管好語(yǔ)言：說(shuō)贊美安慰的話搬瑰，傳遞美好語(yǔ)言款票，美好的感覺通過言語(yǔ)傳遞出去。
無(wú)惡口泽论，無(wú)綺語(yǔ)艾少，無(wú)妄語(yǔ)，不抱怨翼悴、不指責(zé)
???享受工作：感恩工作缚够，享受付出。
???自他交換：每天感恩三分鐘鹦赎，安樂生活一輩子谍椅！
回到家，女兒纏著我說(shuō)古话，想要買一個(gè)東西雏吭，我沒有馬上答應(yīng)或拒絕她，也學(xué)會(huì)先去接受她的情緒煞额，待她情緒平緩之后思恐，再去和她討論。
相互理解膊毁，多站在對(duì)方角度胀莹，考慮和解決問題，很多問題婚温，可以以更輕松的方式解決描焰。
???持續(xù)醒覺：我們常常覺得“念頭”是一段一段的，實(shí)際上不是栅螟。心像一條流動(dòng)的河荆秦，無(wú)數(shù)的念頭剎那生滅，相續(xù)不斷力图；前一個(gè)念頭剛過去步绸，下一個(gè)念頭又生起。
起什么念頭對(duì)我們的生活吃媒、生命是有影響的瓤介，它會(huì)制造出“產(chǎn)品”。念頭制造的產(chǎn)品包括我們當(dāng)下的苦樂感受赘那、說(shuō)的話刑桑、做的事、身體的反應(yīng)以及記憶募舟。例如心胸狹隘又容易激動(dòng)的人祠斧，覺得自己受辱時(shí)，立刻勃然大怒拱礁，只想著報(bào)復(fù)對(duì)方琢锋，整個(gè)身體里血液發(fā)熱辕漂、血壓升高、心跳加快吴超、眼神不友好钮热、臉紅脖子粗；如果是伶牙俐齒的烛芬，此時(shí)更是話語(yǔ)如刀隧期，毫不留情，句句戳中對(duì)方的傷處赘娄、痛處仆潮、難堪處，以泄自己心頭之恨遣臼。終于贏了性置，身體才開始松弛下來(lái)，臉上顯出得意和快活的表情揍堰。
最糟糕的“產(chǎn)品”是記憶鹏浅。事實(shí)上，我們生命中所經(jīng)歷的一切都會(huì)被記憶屏歹。人每重復(fù)一次同樣的行為隐砸，記憶的痕跡就加深一次；重復(fù)得越多蝙眶，痕跡越深刻季希，形成了習(xí)慣性思維和行為模式。例如說(shuō)話幽纷、做事不考慮別人的感受的人式塌，一件大家都認(rèn)為平常的小事，卻可能讓他大發(fā)雷霆友浸。隨著憤怒峰尝、仇恨念頭的增強(qiáng)，制造出來(lái)的“產(chǎn)品”自然也越來(lái)越不好收恢，越來(lái)越讓他難受武学，這是惡性循環(huán)。佛教所說(shuō)的“輪回”派诬，實(shí)質(zhì)上就是這么一回事劳淆。
光明链沼、善良默赂、正面的念頭會(huì)制造出快樂、安全括勺、舒服的“產(chǎn)品”缆八。很簡(jiǎn)單的一個(gè)例子曲掰，吃飯時(shí)感謝、贊嘆父母的付出奈辰，就可以讓自己和父母的心情都快樂栏妖，消化系統(tǒng)對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化、吸收的效率也得到提高奖恰。
我們一天中產(chǎn)生的念頭不計(jì)其數(shù)吊趾，有良性的，但更多是惡性的瑟啃，如焦慮论泛、猜疑、抱怨蛹屿、批評(píng)屁奏、指責(zé)、嫉妒等错负。還有的時(shí)候坟瓢，我們根本想不起自己起了哪些念頭，因?yàn)樾牟粚Ｗ⒂倘觯瑬|想西想折联。這樣制造出來(lái)的“產(chǎn)品”雜亂，心態(tài)憂喜不定识颊，身體健康狀態(tài)不穩(wěn)定崭庸，人際關(guān)系時(shí)好時(shí)壞。
所以谊囚，要學(xué)會(huì)不斷產(chǎn)生善的念頭怕享，可以讓我們?cè)絹?lái)越舒服、快樂镰踏。
???憶念空性：一切都是空性的存在函筋。他人他事他物在我眼中的印象都是我給他們賦予的定義的，都是我的投射奠伪，跟他們本身沒有關(guān)系跌帐，離開了“我”這個(gè)投射源，他們都是空性的存在绊率。
???寂靜冥想：作意美好谨敛，一切都是美好。
???依止勝利：依止名師戴東滤否、郭立群脸狸、張凱老師等，依止強(qiáng)大的中國(guó)[愛心]系統(tǒng)、藝博系統(tǒng)炊甲，不是系統(tǒng)離不開我們泥彤，而是我們離不開系統(tǒng)，確認(rèn)自己的[愛心]身份卿啡，[愛心]信念清晰吟吝、堅(jiān)定、永續(xù)颈娜，[愛心]能力來(lái)源于習(xí)慣和足夠的訓(xùn)練剑逃，看到[愛心]行為背后的動(dòng)機(jī)、真相和種子官辽，[愛心]環(huán)境就是想法炕贵、作意。不是環(huán)境左右了我們的想法和作意野崇，而是我們的想法和作意造就了環(huán)境称开。
??家庭功課：
1、以心平氣和乓梨、友善的語(yǔ)氣同家人說(shuō)話溝通
2鳖轰、“人生五倫孝為先，自古孝是百行原扶镀。 為人子女應(yīng)孝順蕴侣，不孝之人罪滔天〕艟酰”回想自己以往在孝順父母長(zhǎng)輩方面做的太差了昆雀，所以造下了許多惡果，以后要好好孝順?biāo)麄凃鹬瑘?bào)答父母長(zhǎng)輩養(yǎng)育之恩狞膘！
??脫癮而出：
少看手機(jī)，多讀書什乙！
