批評與自我批評，
一直被各種大會小會所倡導蚁孔，
甚至落實到很多人的生活之中奶赔。
有的人把批評運用得很好：
“你不跟別人打招呼很沒禮貌！”
“你看你的字杠氢，寫得又丑又難看站刑。“
“你說你一點小事也干不好鼻百，我能指望你干啥呢绞旅？“
“你做事都不過腦子的∥峦В”
有的人把自我批評運用得很好：
“一切都是我的錯因悲。”
“都怪我勺爱，如果我用點心晃琳，就不會出事了×谑伲”
“我知道蝎土，都是因為我，所以大家都不開心绣否√苎模”
“我是一切的根源，問題在我的身上蒜撮”┕梗”
批評真的好啊段磨！
批評能讓別人看到缺點取逾，
改正錯誤，
可以增強受挫折能力苹支，
有益身心健康砾隅，
批評是另一種形式的鼓勵。
然而债蜜，
事實是如何的呢晴埂？
我們在課堂上做過大量的體驗究反。
一個人被批評的時候：
會感到自尊受損，
或者因為內疚而感到自卑儒洛，
或者感受到被指責而產生對抗或報復精耐，
或者感覺被拒絕，
或者感覺到不公平琅锻、不公正卦停，
……
不信？
來恼蓬，為你提供全套批評服務體驗惊完！
所以
聰明的大人
只做批評家
被批評的角色
基本上由孩子擔任
那，
自我批評總是好的吧滚秩？
我原來也以為专执，
多多少少總有一點點好的嘛淮捆。
結果郁油，
一個案例下來，
真相大白攀痊。
朋友說：“我知道問題出在我的身上桐腌，是我不夠自信，顧慮太多苟径“刚荆”
我問：“如果被別人指責，你會有什么反應棘街？”
朋友：“會有退縮蟆盐，不敢做事情，……遭殉∈遥”
我問：“那如果被自己指責呢，你會有什么反應险污？”
朋友：“嗯……也會這樣子……”
其實痹愚，
我們在批評自己的時候，
內在一般會出現(xiàn)兩種聲音：
“我就是啥都喜歡擔心蛔糯，如果不是這樣拯腮，事情早就解決了∫响”
“其實我也不是不能做好的动壤，你看我在做其它事情的時候，還是很果斷的淮逻∏戆茫”
你看蜒灰，
我們在批評自己的時候，
很容易就在內在的能量上形成糾纏肩碟，
一個自己在指責自己强窖，
另一個自己開始辯解、反抗削祈。
能量都花在互相糾纏上了翅溺，
哪里還有能量去做事情呢？
那只能拖著唄髓抑，
在那個當下咙崎，只能做到這樣了。
批評和自我批評
都在強調（強化）不足
一個是他人的不足
一個是自己的不足
它們會排斥這個人（自己）的不完美
輕視這個人（自己）
對不完美的部分進行評判
可是吨拍，
一個完整的人——
本來就包括了完美和不完美褪猛，
就像白天和黑夜，
就像陽光和陰影羹饰。
如果我們整天生活在批評和自我批評的環(huán)境里伊滋，
漸漸地，
我們會覺得自己不夠好队秩，
無用無能笑旺，
不配得，
不值得馍资，
不會體諒他人筒主，
等等。
如此自我感覺的時候鸟蟹，
我們哪里還能感受到愛呢乌妙，
我們哪里還有能力去愛喲。
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