文/激光創(chuàng)業(yè)園
周六木蹬，天氣晴至耻，早上，起床镊叁，洗漱尘颓，吃飯，上班晦譬，
作為一個職場上的人疤苹，四處的環(huán)境，公司的制度以及內(nèi)心敛腌，都會給自己帶來多多少少的壓力卧土，沒有壓力也不是個好現(xiàn)象惫皱，想要進步生活中必須存在它，但是壓力山大尤莺，容易使一個人變得低落逸吵，甚至身體不舒服，比如說吃不下飯缝裁，渾身沒勁等等現(xiàn)象扫皱；所以適當?shù)娜シ潘勺约海怯斜匾模?/p>
不要總是希望自己去完成比自己所能完成的要多得多的工作捷绑，因為這樣一天下來韩脑，你就會因完成的工作比計劃的要少而感到沮喪不安。現(xiàn)在應該努力地改變這種情況粹污，依靠自己的能力來完成工作量段多，使自己不會因為完成了比計劃中要少的工作而使自己失望。
前段時間可能由于種種方面的壓力吧壮吩，身體不舒进苍，最后感冒了，導致后就好都沒有工作好鸭叙，很容易形成惡性循環(huán)觉啊，再加上心態(tài)不好，那就更糟糕了沈贝，
今天我也不寫多少了杠人，最近出現(xiàn)的事比較多，我就說一下如何緩解內(nèi)心壓力吧
1.適量的運動解壓
這種方法適合上學時的我們宋下。適當?shù)倪\動鍛煉,有利于消除疲勞嗡善，據(jù)說運動流汗，可以在身體上產(chǎn)生腓肽学歧，而腓肽是一種可以讓人感覺身心愉快罩引，可以讓你恢復活力，所以運動是一個很好釋放壓力的方法枝笨。
2.聽音樂
快節(jié)奏的工作和生活重擔袁铐，給人帶來較大的壓力,讓我們?nèi)松硇木闫！⑶榫w低落,處于一種亞健康的狀態(tài)伺帘。但是根據(jù)權(quán)威人士經(jīng)驗昭躺，傾聽音樂對人情緒有很大的舒緩作用，并且可以幫助疲勞伪嫁、壓力大的人們緩解壓力领炫，舒緩心情。
3.和他人訴說自己內(nèi)心想說的話
? ? ? ? 這是很好的情感表達解壓的方式张咳。大家可以選擇與家人或者親密朋友傾訴帝洪，不要害怕被他們笑似舵，相反，他們會給你更多鼓勵葱峡，同時你也能得到安慰砚哗。
4.把內(nèi)心的想法寫出來
寫作能使一個人的心平靜下來，從而達到一種良好的狀態(tài)砰奕，有利于緩解內(nèi)心壓力蛛芥，有些話說不出來，寫出來是另外一種表達方法
總而言之军援，不經(jīng)歷風雨仅淑，怎么見彩虹，找出一些策略來緩解壓力胸哥，學會控制自己的情緒涯竟！
今天早休息，
明天繼續(xù)新的一天空厌，加油
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