當(dāng)一個(gè)嬰兒剛出生的時(shí)候宫屠，我們會驚呼說列疗，啊，這簡直是生命的奇跡袄缩濉抵栈！與此同時(shí)，卻最終甘愿承認(rèn)自己是平庸之材坤次，我們究竟在生命的哪一個(gè)旅程當(dāng)中丟失了奇跡古劲？
你是否已經(jīng)將生命中各個(gè)方面的潛力發(fā)揮到最大，實(shí)現(xiàn)了向往的成功缰猴？
還是當(dāng)某些方面未能達(dá)到要求的時(shí)候产艾，你選擇了妥協(xié)？
或者哪怕你的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于目前的水平，但仍舊選擇安于現(xiàn)狀胰舆，然后自我安慰骚露，這樣很不錯(cuò)？
亦或是你準(zhǔn)備停止自欺欺人缚窿，開始過夢想中的生活棘幸？
這些都是困擾著許多人的問題，也是讓我很糾結(jié)的所在倦零。我從來沒有想過曾經(jīng)深陷焦慮狀態(tài)的自己误续，也會有活的這么篤定，這么開心的一天扫茅。
疫情期間蹋嵌，我閱讀了一本書《早起的奇跡》，目前已踐行早起近三周的時(shí)間葫隙。不僅幫助自己重構(gòu)了生活的秩序栽烂，而且整個(gè)人的專注力和情緒都發(fā)生了積極的改變。簡直太棒啦恋脚！迫不及待想分享它給小伙伴們~
《早起的奇跡》是一本改變了全球數(shù)百萬人的人生的書腺办，它剛推出就成為了亞馬遜的個(gè)人成長類圖書的榜首暢銷書，被翻譯成了17種語言在全球范圍內(nèi)去進(jìn)行傳播糟描。5年來幫助數(shù)百萬讀者建立了早起習(xí)慣怀喉，成為精進(jìn)、專注船响、高效的“晨型人”躬拢。
“這本書為我的生活帶來了奇跡，書中不僅提供了最好的個(gè)人成長計(jì)劃见间，重塑了數(shù)世紀(jì)以來人們對于改變的認(rèn)知聊闯，還為讀者提供最有效的個(gè)人提升項(xiàng)目。現(xiàn)在缤剧，這些項(xiàng)目已經(jīng)成為我每天早上的必做之事馅袁。”——羅伯特·清崎《富爸爸窮爸爸》作者
“這本書沒有辜負(fù)廣大讀者對哈爾的期待荒辕，他給了我們創(chuàng)造成功和幸福的藍(lán)圖汗销，無論你現(xiàn)在處境如何，都可以借此改變生活抵窒〕谡耄”——黛博拉《美國偶像靈魂雞湯》合著者
“今天是我第60天早起！目前我的改變包括：減重9公斤李皇；徹底戒煙削茁；每天都很開心宙枷；每天都精力充沛；神奇的早起讓我變成了更好的自己茧跋！”——道恩·波格 銷售代表
“我已經(jīng)堅(jiān)持進(jìn)行神奇的早起10個(gè)月了∥看裕現(xiàn)在我的收入翻了一倍，正處于人生的巔峰階段瘾杭。我甚至等不及要和親朋好友分享這個(gè)成果诅病。”——麥克 銷售經(jīng)理
那么神奇的早起粥烁，為什么這么具有魔法贤笆，可以創(chuàng)造奇跡？又能給我們帶來什么樣的一個(gè)好處呢讨阻？
01 早起讓我卓越
《早起的奇跡》這本書的作者叫做哈爾埃爾羅德芥永，他的人生經(jīng)歷非常奇特。
哈爾少年得志钝吮，15歲的時(shí)候已經(jīng)有了自己的個(gè)人電臺節(jié)目埋涧。20歲的時(shí)候呢，成為了市值2億美元的公司的最頂尖的銷售員搀绣。然而飞袋，就在到達(dá)這樣一個(gè)外在很成功的巔峰的時(shí)候，他突然出了一次車禍链患。
哈爾在車禍當(dāng)中進(jìn)入到一種臨床死亡的現(xiàn)象。在這個(gè)過程中有6分鐘時(shí)間瓶您，他是完全沒有心跳的麻捻。醒來后被判定大腦損傷，下半生只能在輪椅上度過呀袱。生活陷入了一種災(zāi)難性的狀態(tài)贸毕。
但是，他并沒有去放棄他自己的人生夜赵。奇跡生還了之后明棍，又開始了人生一系列的開掛。哈爾不僅恢復(fù)了可以重新站起來走路的能力寇僧，在2000年的時(shí)候摊腋，他取得了公司的前6萬銷售代表中排名第六的這樣的一個(gè)事業(yè)成功。他是怎么去做到這個(gè)轉(zhuǎn)變的呢嘁傀？
如果大家猜是因?yàn)樵缙鸬脑捫苏簦琋o~那你就錯(cuò)了。這里有一個(gè)特別有趣的事情是什么呢细办？哪怕哈爾經(jīng)歷過臨床死亡6分鐘橙凳，從鬼門關(guān)里面走了一遭之后，也沒有讓他開始早起。那什么是讓他實(shí)現(xiàn)早起的呢岛啸？答案是钓觉，錢。哈哈坚踩，是不是很有趣~
28歲的時(shí)候议谷，哈爾經(jīng)歷了金融危機(jī)，負(fù)債287萬元堕虹。無論是精神上卧晓、身體上還是財(cái)務(wù)上，都跌入谷底赴捞，一度患上了抑郁癥逼裆。他當(dāng)時(shí)提到自己人生經(jīng)歷的兩大苦難：車禍和財(cái)務(wù)危機(jī)。車禍最多就是死亡而已赦政，其實(shí)相對來說還是輕松的胜宇。但是財(cái)務(wù)，一直要背負(fù)著困難和壓力恢着，還要不斷地去找出路桐愉，對他來說更難以承受。
那段時(shí)間哈爾早晨起來都覺得特別痛苦掰派。因?yàn)橐鎸@個(gè)問題从诲，他又找不到解決的方案。走投無路的時(shí)候靡羡，他就想著系洛，真的是什么我都愿意去嘗試。這個(gè)時(shí)候略步，他的朋友就給了他一個(gè)建議：開始晨跑吧描扯，它能讓你的思維變得更清晰。
其實(shí)哈爾是極端討厭跑步的人趟薄，他早晨爬不起來绽诚，平常也基本不鍛煉。但實(shí)在走投無路了杭煎，就想著逼自己去做討厭的事情吧恩够，沒想到早起跑步徹底的改變了他的人生。這個(gè)習(xí)慣讓他成為影響無數(shù)人成長的人生教練岔帽，更因此成為連續(xù)5年占據(jù)亞馬遜榜首暢銷書作家玫鸟。他的人生創(chuàng)造了一個(gè)奇跡。
他有一段話非常激勵(lì)人心：“盡管跟新生活搏斗并不容易犀勒，我終日抱怨為什么這一切會發(fā)生在自己身上屎飘，但最終妥曲，我選擇肩負(fù)起讓人生重回正軌的責(zé)任。我不再抱怨生活钦购，而是學(xué)會擁抱現(xiàn)實(shí)檐盟；我也不再把精力花在祈禱生活能有起色，或者災(zāi)禍不再降臨到自己身上押桃，而是百分百地投入現(xiàn)有的生活當(dāng)中葵萎。既然我無力改變過去，那就創(chuàng)造未來唱凯∠弁”
所以當(dāng)我們生活在經(jīng)歷到一些意外和困境的時(shí)候，這也向我們示范了磕昼，不要自我放棄卷雕，用行動將挫折轉(zhuǎn)化為成長的一種方式。
02 什么在阻礙著我們成功
我們每個(gè)人的生活都包含了四大最主要的領(lǐng)域：生理票从，心理漫雕，家庭和財(cái)務(wù)。
生理峰鄙，就是我們的身體健康層面浸间，包括我們的生存需求。心理層面梅惯，跟我們的情感方面她君、關(guān)系方面等等相關(guān)。家庭球涛，不用多說校镐，是每個(gè)人都非常重要的一個(gè)層面鸟廓。最后呢，就是財(cái)務(wù)。
其實(shí)在這四大領(lǐng)域當(dāng)中呢贮预，絕大部分人，就是95%的人都沒有處理好這四大領(lǐng)域內(nèi)的課題捡偏。作者在書中有提到唤冈，我認(rèn)為也是特別有警醒意義的枣申，就是世界上95%的人都無奈的過著自己并不想要的生活模孩。
雖然他們希望自己能夠擁有更多，但每天都生活在悔恨之中介却。他們永遠(yuǎn)也不知道自己原本可以成為更好的人，做更多的事并擁有自己想要的一切佩耳。那又是什么導(dǎo)致的大家處于這樣一種掙扎的狀態(tài)呢干厚？
哈爾在《早起的奇跡》這本書中有詳細(xì)揭示原因：主要是七大錯(cuò)誤在影響著大家悬嗓，沒辦法去管理好自己的生活周瞎。哪七大錯(cuò)誤呢？
主要包括7個(gè)部分：被過去所限制彼乌；缺乏人生目標(biāo)泻肯；低估每一次的選擇和行動對我們產(chǎn)生的影響；缺乏責(zé)任感慰照；缺乏成長性的朋友圈灶挟；無法持續(xù)和專注；拖延癥毒租。詳細(xì)的詮釋大家可以到書中去閱讀稚铣，真的是非常值得好好花時(shí)間去體會的內(nèi)容。
哈爾說人類最大最大的一個(gè)故事就是不斷低估自己的故事墅垮。就是因?yàn)檫@七大認(rèn)知錯(cuò)誤惕医，導(dǎo)致我們有很多的原因和理由阻礙著自己行動，讓我們沒有辦法去活出我們想要的人生算色。
很多時(shí)候?yàn)槭裁次覀儾桓胰ミ^夢想中的生活抬伺，其實(shí)是因?yàn)槲覀儼褖粝胫械纳睿胂蟮碾x我們特別的遠(yuǎn)灾梦。我們針對于夢想中的生活沛简，附加了很多的條件和信念。我們自己在不斷的增加它的困難斥废，以至于到最終我們覺得說：我沒有這個(gè)能力去過我想要的生活。
這塊作者沒有簡單只講如何做到早起這件事情给郊，而是從一個(gè)更大的格局看待我們?nèi)松倪@些改變牡肉，我認(rèn)為這一點(diǎn)特別棒。那我們也了解到早起幫助許多人實(shí)現(xiàn)了減肥淆九、增加收入统锤、變得更開心毛俏、事業(yè)更加成功等等。接下來就是大家最關(guān)注的部分饲窿，如何實(shí)現(xiàn)它呢煌寇？
03 如何創(chuàng)造自己的奇跡人生
其實(shí)各個(gè)領(lǐng)域的成功人士，他們都知道一個(gè)共同的秘密逾雄。就是早上8點(diǎn)之前改變?nèi)松拿孛埽?/b>那個(gè)秘密叫做什么呢阀溶？就是當(dāng)你以充滿激情的狀態(tài)醒來的時(shí)候，那么你的人生一定可以創(chuàng)造想要的成功鸦泳！
所以银锻，怎么樣以充滿激情的狀態(tài)醒來？
1做鹰、睡前自我暗示
書中作者有分享睡眠中的身心關(guān)系的相關(guān)科學(xué)研究击纬，這些理論可以幫助我們更好地理解這一點(diǎn)：你起床的狀態(tài)，從你睡前就已經(jīng)開始決定了钾麸。作者提到其實(shí)不是睡了多長時(shí)間更振，決定了我們早起的狀態(tài)是什么。而是我們關(guān)于睡眠的認(rèn)知跟信念饭尝，會在睡前對我們形成自我暗示肯腕，決定了自己早起時(shí)候的狀態(tài)。
如果你睡前是消極的自我暗示芋肠，比如今天已經(jīng)熬夜了乎芳，我覺得明天早上起來肯定精神會不好等等……如果你有這種消極的自我暗示，哪怕睡的時(shí)間再長都沒用帖池。你醒來都會覺得特別疲憊奈惑，沒睡醒、沒睡夠睡汹。
但如果你睡前是進(jìn)行積極暗示肴甸，比不管睡多久，我醒來的時(shí)候身體一定是活力充沛的……它就可以讓你醒來的時(shí)候身體更加活力充沛囚巴。
我自己在三周中的踐行體驗(yàn)是原在，每天睡前閱讀書中的自我暗示語，確實(shí)降低了第二天起床時(shí)的抵觸情緒彤叉。雖然睜眼的那一刻庶柿，還是需要稍微適應(yīng)下身體狀態(tài)的變化，但是整個(gè)人沒有之前那種困得打哈欠的疲憊狀態(tài)秽浇。
所以浮庐，真心建議對這本書感興趣的朋友，想要改變自己人生當(dāng)下狀態(tài)的朋友柬焕，你可以嘗試跟著這本書去行動审残，為自己的生活打開一個(gè)新的可能性梭域。只有這樣我們才能經(jīng)歷到這一件事情在自己身上有沒有效果，才能夠真正知道它的作用是什么搅轿。
2病涨、savers人生拯救計(jì)劃
作者在書中詳細(xì)介紹了人生拯救計(jì)劃如何去設(shè)定。這個(gè)計(jì)劃包含六件事：保持目的性心靜璧坟，控制思想既穆；自我暗示，對潛意識編程沸柔；具象化循衰，預(yù)演每一種可能；運(yùn)動褐澎，讓身體更加清醒会钝；閱讀，汲取成功經(jīng)驗(yàn)工三；書寫迁酸，自我反思的機(jī)會。
哈爾講到俭正，95%的人管理不好自己的人生奸鬓，活得不開心，人生的四大命題處在一個(gè)無序的狀態(tài)掸读，不受自己主宰串远。那我們?nèi)绾纬蔀樯贁?shù)人呢？其實(shí)最簡單的方式儿惫，就是你去做別人不做的事情澡罚，或者是別人無法做的事情。
早起就是大多數(shù)人在生活當(dāng)中沒有去做到的一件事情肾请。你做到了留搔，你就是少數(shù)人。
人生拯救計(jì)劃铛铁，其實(shí)就是在去告訴我們怎么樣去做到早起這一件事情隔显。讓我們在早起后的這個(gè)時(shí)間里面，能夠去設(shè)定一個(gè)專屬于自己的生活配方饵逐，去專注于做能夠給自己人生提升效益的一些事情括眠。
這樣的話，就可以讓自己自然地透過做好該做的事情倍权，實(shí)現(xiàn)去領(lǐng)先其他95%的人哺窄，成為那個(gè)少數(shù)人的這樣一個(gè)狀態(tài)。無數(shù)閱讀者親身證明，這是一個(gè)非常具備實(shí)用價(jià)值的自我改變計(jì)劃萌业，也是本書的一個(gè)精華所在。
3奸柬、成長工具箱
書中還給出了非常多的生年，我們在成長過程中可以參照使用的工具箱。比如說養(yǎng)成早起習(xí)慣的工具箱廓奕，了解自己的工具箱抱婉，推薦書單工具箱，還有自我肯定宣言工具箱桌粉，評估生活工具箱等等蒸绩。
哈爾在書的附錄部分給出了自己的自我肯定宣言，這個(gè)部分其實(shí)特別推薦大家可以去仔細(xì)地閱讀铃肯。最好是根據(jù)他所寫出來的領(lǐng)域患亿，再去探索一下自己相關(guān)領(lǐng)域的自我肯定宣言。
同時(shí)押逼，附錄二還有一個(gè)非常有價(jià)值的部分步藕，作者給出了他的睡前自我肯定宣言。這個(gè)部分很完善挑格，很多讀者包括我自己都是使用這個(gè)版本來踐行咙冗，幫自己編程睡前的積極暗示。也強(qiáng)烈建議小伙伴們?nèi)ビH身實(shí)踐一下漂彤。
其實(shí)關(guān)于《早起的奇跡》這本書雾消，不論是作者本人還是眾多讀者的真實(shí)經(jīng)歷，都向我們證明了：人們可以克服任何困難并取得成果挫望，無論你現(xiàn)在身處何地立润，面臨多大的挑戰(zhàn)。我們必須堅(jiān)信：別人能夠做到的事情士骤，我們也能做到范删。
一切的改變都始于我們開始自主承擔(dān)人生各個(gè)方面的責(zé)任。你能承擔(dān)多大的責(zé)任拷肌，就能擁有多大的力量改變或創(chuàng)造自己的人生到旦。因?yàn)槲覀儧]有理由不這么做。你如今在什么地方取決于你過去是誰巨缘。但你將來會在什么地方添忘，則完全取決于現(xiàn)在你選擇成為誰。
人生最幸福的事若锁，就是夢醒之后真的成了夢想中的自己搁骑。早起，以及早起之后我們所做的這些事情，真的可以幫我們把這一句話變成現(xiàn)實(shí)仲器。而這個(gè)確實(shí)能書寫我們的幸福人生煤率。愿每個(gè)人都能從中汲取成長的養(yǎng)分，收獲富足和充滿力量的人生~
