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晚餐結(jié)束徽鼎，待會(huì)兒去散步笆搓，早點(diǎn)小結(jié)性湿。以后盡量早點(diǎn)小結(jié)，可能不等到當(dāng)天習(xí)慣完全完成满败，這樣調(diào)整主要是為了早睡肤频。
20190804? 今日微目標(biāo)完成，情況如下:
1.早睡早起???
昨晚11時(shí)休息算墨，今早6時(shí)半起宵荒，遲睡了半小時(shí)。
2.鍛煉:V
八部金剛功一部+打坐半小時(shí)以上+計(jì)劃散步5000以上
3.飲食:v
早餐净嘀，一粒玫瑰丸+八珍粉+煎雞蛋+小米粥+拌子姜报咳。
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午餐，白水煮牦牛肉挖藏，炒青椒+苕尖兒暑刃，雙色豇豆排骨湯
晚餐，芝麻丸+黃乳+素油絲瓜面片兒
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飲料～桑葚醋膜眠，古樹紅岩臣，老白茶，茶點(diǎn)青芒果宵膨。
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4.學(xué)習(xí)：V
閱讀架谎，遠(yuǎn)川內(nèi)部資料1～26頁。
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托爾斯泰的眼睛印象最深辟躏。
附:
目前的四個(gè)微目標(biāo):
①早睡早起:每周一次達(dá)到晚10:30前就寢谷扣，早6:00-6:30起床目標(biāo)。
②鍛煉:每天“八部金剛功”完成一部或打坐5分鐘以上或站樁5分鐘以上或步行5000步以上或登山騎車等運(yùn)動(dòng)皆可捎琐。
③學(xué)習(xí)：閱讀每天1頁+其他～如朗讀聽寫抄寫……
④健康飲食:每餐不過飽会涎，少吃垃圾食品。
